挑战30天在头条写日记#
昨天和朋友桑桑从那讨厌的合肥大唐国际假耐克店出来后，看到旁边有一家卡旺卡奶茶店。
< class="pgc-img">我问桑桑，要不要一杯奶茶换换心情，她说好啊。27岁的年轻女孩正是喜欢喝奶茶的年龄。
我进去点了两杯全套奶茶。三分糖，去冰。
< class="pgc-img">之所以点全套，是因为三四年前，我陪X去新地看电影，他点了两杯全套奶茶，给我一杯，那是我上一次喝奶茶的记录。
注重健康的我，绝不是卡旺卡蜜雪冰城奈雪的茶等的目标客户群体。
进去卡旺卡里面等，我们前面还有六组人在等待，可见生意很好。
名字叫储浪的服务员小哥笑容很好，听到桑桑的口音，一下就猜出来她是台湾来的。
< class="pgc-img">桑桑郁闷地说，我的口音有这么明显吗？
我说没有，可能这个小哥有台湾的朋友，能够听出来。
边喝奶茶边聊天，她讲她在台湾的事情，我聊我自己的经历，她聊到台湾的好友因抑郁症自杀，我聊到我的抑郁症，她说很多抑郁症是因为家族遗传。
我想起我爸爸在我上中学的时候，曾多次摸着我的头说，你要是男孩就好了，后面的话他没说出来。
又有至少三次他苦笑着跟我说，人活着有什么意思呢？
他说他有次在骑摩托车的时候，追着前面的大货车，他很想加油门冲到大货车的车底。他说他那时脑子里闪出了我，我还小，没有爸爸很可怜。所以他没有自杀。
< class="pgc-img">聊?到这里，我控制不住眼泪，桑桑抱住我，安慰我。我也觉得流眼泪很丢脸。克制了几分钟，换个轻松的话题。
我问她从台湾来大陆签证容易吗？
她说不用签证，办台胞证就可以了，而且台胞证一次期限为五年，也不需要回台湾续签，大陆就可以续。
可见大陆对台湾的包容真的很大。
为了安抚自己的情绪，我很快喝完了自己的奶茶。虽然知道奶茶不健康，但是口感还是很好的。
和桑桑分开，我选择步行回家让自己锻炼一下，多出汗。
晚上被X抱怨，说我天天在外面跑，眼里心里都没他了。俨然怨妇的口气。
好吧，接下来几天，我好好在家陪他。
昨晚入睡时差不多12点了，然后怎么都睡不着了，大概凌晨三四点才入睡。
< class="pgc-img">我严重怀疑是因为那杯奶茶里的咖啡因。
导致我选择晕头晃脑，昏昏欲睡。
红奶茶如今层出不穷
甚至还有许多奶茶店需要排队数小时
才能买到自己心仪已久的饮品
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不安分的奶茶界又发生了件大事儿
不久前，上海市消保委发布了
“奶茶比较试验”情况通报
揭开了网红奶茶届的种种“黑幕”
被“测评”的奶茶店包括了你常喝的
喜茶、皇茶、贡茶、一点点、
COCO、快乐柠檬等等
此次检测，在27家奶茶铺中
共购买了51件奶茶样品
选择的规则主要是询问并购买
每家店铺中最畅销的一种奶茶
包括一份正常甜度的
和一份无糖的或者最少糖的
且均不加冰的奶茶
51件样品中含奶盖的奶茶有6件
宣称“无糖”的奶茶有20件
价格从7元至32元不等
基本涵盖了市场上
主流现制奶茶品牌的畅销商品
试验人员委托营养食品质检站
对奶茶中的糖分、脂肪、反式脂肪酸、
咖啡因等进行了检测
真相令人大吃一惊！
真相一
奶茶普遍含有大量咖啡因
却从不提醒
你有没有试过喝了杯奶茶
晚上怎么也睡不着觉
看看以下表格
你会恍然大悟
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检测发现，51件样品的咖啡因含量平均高达270mg/L，最高的更是达到了828mg/L。
有4件样品
每杯的咖啡因含量高于300mg
最高的一杯含量高达428mg
我们来对比一下，结论会更加明显
一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量
仅为108mg
一罐红牛饮料中的咖啡因含量
仅为50mg
也就是说
部分奶茶的咖啡因含量高到可怕
最高的一杯
一杯奶茶=4杯咖啡！=8罐红牛！
专家指出，咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康成人单次摄入量不要超过200mg。孕妇和儿童等人群不宜摄入，否则会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。
万万没想到的是，在27家奶茶铺中，仅有1家对“孕妇过多饮用”有模糊提示，其余奶茶均未对奶茶含有咖啡因进行任何提示。
真相二
“无糖”真的无糖吗？
很多妹纸嘴馋又怕肥
常点“无糖”奶茶
残酷的真相要来了
检测发现
所有号称“无糖”的奶茶
经检测均发现含有糖分
在27件正常甜度奶茶中
含糖量介于每杯11克至62克之间
平均含糖量为每杯34克
整杯含糖量（g/杯）最高的——
人在茶在-丝袜奶茶
含糖量为62g
一杯奶茶=14块方糖
其他超过50g的还有
卡旺卡-冰全套奶茶
LE LE CHA-福冈抹茶
远远超过《中国居民膳食指南2016》中规定的“每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下”的建议。
本次比较试验购买了24件宣称为“少糖”、“低糖”、“去糖”或“无糖”的奶茶。而“无糖”也不代表真正没有糖分。20件宣称无糖的样品，竟全都有糖分测出，平均糖含量2.4g/100ml，最低也有1.2g/100ml。
其中：
LE LE CHA-福冈抹茶（无糖）
希望先生-希望醇奶茶（无糖）
卡旺卡-冰全套奶茶（无糖）
喜茶-鲜奶静冈抹茶（无糖）
等品牌的4件“无糖”产品
含糖量在5g/100ml到3.3g/100ml之间
比某些正常甜度样品的含糖量都高
虽然国家对现制饮料的无糖饮料没有现行标准，但参照预包装饮料《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》，无糖饮料糖含量应小于等于0.5g/100ml，20件样品都不符合。
真相三
没有牛奶，只有奶精！
在对蛋白质一项检测中
有19件样品的蛋白质含量明显偏低
对反式脂肪酸一项检测中
又显示明显过高
先来科普一下，什么是反式脂肪酸：
反式脂肪酸，被誉为"餐桌上的定时炸弹"，主要来源是部分氢化处理的植物油。部分氢化油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。
结果检测发现
一杯奶茶，就超过三天的量了
也就是说
原料是不健康的！
蛋白质偏低和反式脂肪酸含量偏高的问题尤其突出。对此，专家分心认为，这两项指标失衡，说明商家可能并没有用“真材实料”，牛奶的原料上很可能用了奶精之类的代替。
消保委提醒商家，应对原材料严格把关，了解加工工艺的效果，标明奶茶的成分含量及不适用人群。
真相四
奶盖脂肪含量严重超标
脂肪是奶制品中常见的成分，能带来良好的风味与口感，但过量的脂肪摄入会引发肥胖。调查显示，近六成的消费者经常会选择有奶盖的奶茶，但消费者对奶盖的脂肪含量认知并不清楚，更多的消费者为追求口感而选择奶盖，但部分消费者却不知道其实奶盖的脂肪很高。
本次比较试验测试结果显示——
45件无奶盖的奶茶脂肪含量在1.1-4.4g/100mL之间，平均为2.7g/100mL；
6件有奶盖的奶茶脂肪含量在5.4-7.7g/100mL之间，平均为6.3g/100mL。
脂肪含量最多的一杯奶茶可提供41g脂肪
超过成人每日推荐摄入脂肪量的2/3
而成人每日推荐摄入的脂肪小于60g
看完脂肪含量
再来看热量
不同食物所含能量不同，过多能量的摄入会引起代谢障碍，从而导致肥胖。
本次比较试验测试结果显示，51件样品提供的能量在510-2780kJ/杯之间，平均为1209kJ/杯。按照成人每日推荐摄入8400kJ能量计算，能量最高的一杯奶茶可提供全天所需能量的1/3。
具体测评名单自己看吧
只能帮你到这了！
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最后，提醒广大消费者——
1、茶叶中的咖啡因含量为2-4%，高于咖啡豆中的咖啡因含量（1%）。奶茶受原料种类和现制工艺的影响，咖啡因含量可能会很高，儿童、孕妇、高血压或心脏病患者等特殊人群尤其应避免过量饮用。
2、奶盖虽然会提升奶茶的口感，但由于其脂肪含量较高，对于需要控制体重、追求健康的消费者，应适当饮用。
每一个人都是独一无二的个体，在茫茫的人还中，你和我所做的事情千差万别，我们的灵魂始终是有不同色彩的。然而，有的时候，却会因为一杯奶茶而产生同样的幸福感。
最怀念的是地下铁的奶茶，怀念它是因为它已经不在了。当时它几风靡了每座城市，地下铁，这名字酷炫有带有都市的气息，因为在城市以外的地方不会有地铁。很好笑的是，当时我都的城市还没有地铁。于是，地下铁在当时的我看来有点点神秘莫测的感觉。当然了，最让人喜欢的自然是它的味道。
我最钟爱的是草莓双皮奶。双皮奶的下半部分是白花花的一摇起来就会抖动的双皮奶，上面是草莓果酱，混合着甜蜜蜜的红豆。因为店铺比较有诚信，所以上面的果酱和红豆是出奇地多，有的时候甚至打破了和双皮奶最佳的比例。
“ 你好，我要 已被草莓味的双皮奶。”这个时候小姐姐会十分热情的答应我，然后开始给我的被子贴上标签，草莓双皮奶。
只见她先从冷冻的大箱子里用力挖出一勺奶，然后倒上蜜汁的，让人一看就有食欲。草莓果酱香香的，滑滑的 ，落到双皮奶上的一瞬间，就流向了四面八方。这是及其珍贵的材料，也是最能把双皮奶的味道发挥到极致地食材。我每次看见它的时候，都希望店员可以多给以些，因为这样，整杯奶的味道会非常好。如果少了那么一丁点，地下的奶就会因为得不到草莓果酱的侵染，而显得寡然无味，只有奶的味道，而没有草莓的味道啦。
在倒好的果酱上面再挖上一勺大红豆，看着红豆一直蔓延到杯子的边缘，我感觉特别的幸福。混和的时候，一定要把这三样食材混合均匀。一口下去，牛奶的香味，草莓的甜味，红豆的嚼劲，在嘴巴中翻腾起舞， 每一口都是幸福的味道。
< class="pgc-img">也喜欢喝甜滋滋的奶茶，因为它可以让我在不开心的时候感觉到甜味，然而这个甜味不那么腻，充满着诱惑，让人喝了一杯还像再喝一杯。说道这里，我有想喝和卡旺卡奶茶了。卡旺卡，里面的糖不是特别的多，有一种难以形容的魔力，喝一口回味无穷，让人上瘾。我不喜欢大众化的奶茶，我喜欢有着独特的味道的满足我的味蕾需求的特别的奶茶.是的，它让我感受到生活的甜味，不管发生什么，总有一杯天天的奶茶在前方等着我。它让我感到欣喜，充满希望。
另一种我爱喝的奶茶就是奶盖了。比如奈雪的茶里面的奶盖。它的外观十分分漂亮，上面是白白的奶盖，看上去像是雪山。下面是红色的草莓汁，均匀的分布着，颜色鲜艳，让人看了十分有食欲。有的是紫色，那是葡萄在下面。而且不光有果汁哦，还有大大的葡萄果肉。
< class="pgc-img">第一口，喝奶盖再好不过了，浓郁的芝士，瞬间填满了我的整个嘴巴，香香的浓浓的，甜中带香，带一点点的诱惑，满嘴巴都是香的。 第二部，把习惯插进去，插到奶盖和果汁交接的地方，轻轻的吸一口，奶盖就和果汁融合在一起了，又有果汁的清冽，又有奶盖的浓郁，结合的恰到好处。因为奶盖终究是有限的。慢慢的会喝道第三种口味，那就是果汁的原味了。没错，果汁的清香会体现出来。前面已经刚喝了过多的奶盖，需要清冽的果汁去中和一下，不然的话，会感觉口渴。当然，有的爱喝芝士的小伙伴会说，我不需要感受清甜，我想要融化在在芝士暖暖得怀抱中，让芝士把我融化吧。
那股清甜还有浓郁，顺着我得嘴巴，达到我得全身，我仿佛充了电的皮卡丘，做什么都快乐，世界在我的眼中是草莓味的，有时候是猕猴桃味的，有时候是葡萄味的。
奶茶有百般滋味，幸福也有百种滋味。奶茶不在传说中，在生活中，它接地气，它愿意给你所有的爱和甜蜜。
