累。进厂包吃包住，还能存点钱；奶茶店节假日比工厂还累。
< class="pgc-img">怎么说呢，服务员没有节假日基本应该都是调休的多吧，进厂好一点的都是月休四天?正常的节假日放假，唯一不好的就是工作可能比较累。现在进厂很少有说流水线吧，其实有很多操机的工作不一定要做流水线。
< class="pgc-img">我家楼底下红绿灯对面也有一个餐馆，2400一个月，上班时间是9点到晚上9点，下午二点到四点半休息，不过每个人都有一天值班，值班就上全天，二点到四点半不休息，我在思考要不要去，说我可以去试试，这期间，一天五十，不想干了工资还是给，我们是一个镇的最大的饭馆。
< class="pgc-img">我做的这个是计时的，还是蛮累的，一直不停的做，但至少不受气，没人说，还有假多。
< class="pgc-img">是的，真的会麻木，打暑假工进过好几次，每次都是一个月左右，有一次干了两个月，明显感觉到从一个半月之后开始变麻木变蠢了。
< class="pgc-img">我们这现在就是，上厕所要请假，最多走十分钟，一天厂里干11小时。
< class="pgc-img">面试的时候人家说保安不轻松，要巡逻啥的。
< class="pgc-img">工厂是身体累，服务员是心累加身体累。工厂和服务员我都做过，现在在做服务员。节假日忙成狗，天天被客人骂。
< class="pgc-img">最好是找能学一门手艺的，不然一过35岁更累，没有文凭就要走技能。
个人负责的地方不同，所以都很累。
这些在恋爱时尚且看不出来，但是结婚后，女人为家庭为孩子操心，困扰于婆媳关系等问题，男人则为生计为未来压力很大。
但是，如果非要说的话，我觉得女人更累些，因为女人是离开自己的家，而去融入另一个家。
没工作的，专心照顾孩子，还要被指责每天什么都不做，花钱如流水。
而有工作的，也要分精力照顾孩子，能力强的还要被婆婆或者小姑子眼红排斥。
男人则只负责赚钱养家，在如今的社会压力也不小，但是胜在压力单一，不像女人要面对各种琐事。
所以呀，夫妻之间要互相理解，如此才能幸福和睦。
男人要明白，照顾家庭并不比出去工作赚钱轻松。
女人也要明白，男人在外面辛苦工作，各种应酬，是为了赚钱养家。
当然，无论男女，在婚姻中都要有一定的分寸，不过分紧盯着人，也不能不盯着，如此才能婚姻长久。
实说，从毕业到现在，你胖了几圈？
别慌，你不是一个人！
众所周知，肥胖程度和毕业年限成正比，毕业越久，胖得越多。从小蛮腰到大肚腩，只有一张毕业证的距离。
一放假就变胖，一毕业就变胖，一结婚就变胖，堪称人类史上的三大身体怪象。
可以这么说，从25岁这个分水岭开始，身体里就好像多了几万个肥胖因子，它们瞬间长大，充斥在你逐渐衰老的面庞和日渐圆润的肚子周围。
岁月不仅用杀猪刀划伤了你的脸，还顺便给你喂了一把猪饲料。
胖，是最常见的“工伤”
翻看你的朋友圈，能依旧保持上学时身材的同学还有几个？
原来青春洋溢的脸上，现在多了一丝油光；撑不起衣服的肩膀，现在厚的像堵墙……
但小万替你们说句话：这真的不怪你，是工作压力太大！就连央视都说：“胖，是最常见的‘工伤’。”
每个长胖的成年人都会搬出一个让人无法反驳的理由——“过劳肥”，这可谓是长胖届的保护伞。
虽然听起来像是在找借口，但成年人“亚健康”的身体状态却是不可回避的事实。
2017年，某人力资源服务机构发布了一组白领健康数据，调查显示，有62.27%的白领认为自己存在“过劳肥”现象，认为自己胖了10斤以上的白领占27.36%。
同年，英国医学杂志《柳叶刀》发表的关于全球成年人体重调查的报告显示，中国由于人群基数大，肥胖人数已超过美国，成为全球肥胖者最多的国家。
“过劳肥”不是调侃，而是真的有科学依据。
首先，工作压力会导致睡眠不足。不是不想睡，是舍不得睡！
白天兢兢业业工作，好不容易午休还想看点综艺放松一下。下班回家吃饭洗漱后，一不小心就到了十一点，啥也没干就要睡觉了。
于是就开始报复性熬夜，用仅睡了四五个小时的身体支撑第二天的工作压力，周而复始。
一项研究指出，睡眠会影响身体中“瘦素”的分泌，它的主要作用就是遏制食欲，使人产生饱腹感。
瘦素分泌减少，身体会渴望更多的高脂肪、高碳水食物，所以你一到半夜就会感到饥饿难忍。
其次，工作时间的不规律会导致饮食不规律。
像医生、记者、业务员等行业人员吃饭时间都不固定，很少能准时的进行每日三餐。在感受到饥饿时，身体更是会超标进食。
当你认真工作，大脑高速运转时，就会消耗血糖，血糖含量降低会使人更暴躁，这时就会产生对咸、甜食品的需求。
人在吃高脂肪的东西时，大脑会释放内啡肽（一种类似鸦片、吗啡的激素），从而产生欣快感。
于是你内心就有个声音在呼唤：996都坚持住了，为什么要在美食上苛责自己！
最后，长时间久坐，缺乏运动是“过劳肥”的罪魁祸首。
在大学还能晚上和朋友打打篮球，溜溜操场，而工作之后的运动不是在来去地铁站的路上，就是在地铁上的“久站”。
对于有坐班要求的人来说，每天至少坐八小时，好不容易心血来潮想运动一天，结果加班加的心碎。
不运动，只有精神累，运动后，身心俱疲。
虽然毕业后，每个人均有着不同程度的变胖，但相比男性来说，女性更容易“过劳肥”，而男性更容易患肥胖疾病。
因为女性更容易将一件事看作压力，所以她们需要更多的高碳水食物来调整心情，由于本身的新陈代谢就慢，“过劳肥”就不请自来了。
《自然》中的一篇研究论文表明，男性脂肪易囤积在内脏周围，女性脂肪易囤积在四肢及臀部，而内脏与全身新陈代谢有关，所以男性更容易引起和肥胖相关的疾病。
“过劳肥“人群中很多都患有代谢综合征，容易诱发高血压、高血脂等疾病，长期恶性循环会产生失眠、冠心病，久而久之就会引起”过劳死“。
如何迎战“过劳肥”
社会学家弗洛姆曾在其著作《健全的社会》一书里谈到，社会作为整体也会像个体一样患病，而 “过劳肥”正是这样一种社会疾病。
人们忙碌无休，身体却逐渐走形，这绝不仅仅只是倡导改变生活习惯就可以治疗的。
在欧美、日本等国家和地区，早已将“过劳肥”作为一种职业疾病进行干预。
比如，在日本，法律规定每年体检测腰围时，男性不能超过85厘米，女性不能超过90厘米，一旦超出范围必须自行减肥，如果员工减肥不力，企业还可能因此受到处罚。
好在我国居民的健康意识逐渐上升，有不少的企业和单位，开始在办公地增加健身设施，方便员工在工作空闲中锻炼。
万门办公区跑步机
想要战胜“过劳肥”，首先就要增加运动量。
增加运动量不是让你每天跑步上班，谁都没精力这么做，但至少保证除了上厕所之外，有一个小时能离开你的“半永久座椅”，走一走，晃一晃。
如果还有精力，可以每天晚上出去跑跑步，周末来个短距离徒步就更好了。
其次，要改变饮食习惯。
对社畜来说，午饭基本都是用外卖随便对付一口就好，想彻底杜绝外卖是根本不可能的。
但你可以在吃饭时多咀嚼几下，专心地咀嚼20分钟食物，大脑才会有饱的感觉，如果只花5分钟囫囵吞枣，会不自觉地越吃越多，而且尽可能不要一边工作一边吃饭。
《临床营养学》杂志上的一篇研究报告称，与专心吃东西的人相比，吃东西时分心的人会吃得更多，而且在午餐后的饱腹感较低。
如果心情急躁，想吃甜品来解压时，可以用水果代替，水果中含有的维生素B和维生素C也能有效地缓解情绪。
第三，保证睡眠质量。
如果每天都能有7小时以上的睡眠时间，那么压力会得到适当的缓解。
午饭后可以小憩一会，把时间控制在10-45分钟内，因为这时人体没有进入深度睡眠，但醒来后仍能保持精力充沛。
另外，周末不要睡懒觉。睡懒觉会减少接触阳光的时间，使得晚上睡觉的意愿不强，导致失眠。
如果一躺在床上，你的大脑就开始有各种思绪和片段闪过，那就起床做点除了玩手机之外的事，等睡意来袭再躺在床上。
结语
每天从早忙到晚，钱包越来越瘦，人却越来越胖，这真的怪工作太认真。
想瘦身，就要先减压，如果不从工作压力中解放自己，“过劳肥”会一直缠着你。
相比解决掉烦人的肥肉，我们更需要挽救的是生活中的幸福感。
疲倦不会随着你的懒惰而消失，反而会因为你的放纵无限扩大。
以更轻松的态度面对生活和工作吧！
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参考文献：
[1]伊一芳. “过劳肥”背后是劳动者权益缺失[N]. 海南日报,2017-06-27(A09).
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作者：腿长一米一
