气一热，不少人想喝饮料的心就蠢蠢欲动。但是，一杯奶茶中，糖分、饱和脂肪、反式脂肪等成分如果含量太高，则会给人体带来负担。为了帮助消费者快速简单地辨别饮品中的糖分等情况，近期，上海开始试点饮料营养选择分级标识。
据上海市疾控中心介绍，“A、B、C、D”营养选择标识根据“非乳源性糖、非糖甜味剂、饱和脂肪、反式脂肪”四种含量，对饮料进行的综合分级。例如，不加糖、不含奶的纯茶饮品属于A类；而中杯、少糖的奶茶是B类；部分风味果茶或风味咖啡属于C类；奶盖茶则属于C或D类。
业内专家表示，此前法国、澳大利亚、新加坡等国家已推出饮料营养分级。此次，上海率先在国内试点，正是基于去年11月1日实施的《上海市爱国卫生与健康促进条例》第二十六条：要在含糖饮料和酒精饮料的售卖区域来设置健康提示标识。
天眼查专业版数据显示，截至目前，现存与新茶饮相关的企业33.3万余家；其中，2024年1-2月，新增注册相关企业3520余家；从地域分布上看，广东、江苏以及广西三地，新茶饮相关企业数量位居前列，分别拥有4.6万余家，3.1万余家以及2.9万余家；从成立时间来看，54.3%的相关企业成立于1-5年内，成立于1年以内的相关企业占13.8%。
本文源自金融界天眼查
<>晚小薄荷的朋友圈又被「资深奶茶测评家」周董刷屏了！
< class="pgc-img">周杰伦
《说好不哭》到底好不好听，小薄荷不知道。我只知道，如果你不会选奶茶，很有可能会被自己胖哭哦~
今天我们就一起来看看「奶茶怎么喝不易胖」吧~
01 常见奶茶热量大排名！
< class="pgc-img">奶茶
不谈热量的选奶茶，都是耍流氓！
废话不多说，先看看你爱的那一款在不在排名里吧~
< class="pgc-img">奶茶排名
如果没找到你常喝的那一款，也没关系！下面就来学习一下小薄荷为你总结的「奶茶点单方法论」吧~
02 「奶茶点单方法论」
< class="pgc-img">奶茶
根据奶茶店店员的描述，一杯中杯奶茶中会加4勺奶粉，重量大约是40g，热量约为200大卡；
一杯大杯奶茶中通常会加6勺奶粉，重量约为60g，热量约300大卡。
不过，对于我们减肥女孩来说，选择中杯的就好了啦~
「1」配料怎么选？
< class="pgc-img">表
配料的热量可以参考上表。
不过最好别加太多配料，要不然奶茶就要变成热量爆棚的糖粥了！
在上面这些配料中，小薄荷最推荐燕麦，因为它热量低又抗饿！可以让你快点饱饱、远离多吃~
小薄荷最不推荐的就是布丁，原因显而易见~因为它的热量最高呀，还不如把热量省出来吃点别的呢！
「2」甜度怎么选？
< class="pgc-img">表
根据知情店员透露，中杯的半糖是22g的糖。于是聪明的小薄荷大概换算了一下，得出了上表的数字！
一杯中杯的全糖奶茶，光糖的热量就有176千卡！跟一碗米饭差不多！
而当你喝了一大杯全糖的奶茶时，就等于一下子喝了将近12块方糖，比一瓶可乐含的糖还多很多！
< class="pgc-img">比较
所以喝奶茶时最好还是选三分糖！这样热量不会太高，奶茶的味道也不会太淡~
*三分糖不加料中杯奶茶，热量约为240大卡
而且，由于我们推荐每天摄入添加糖的量最好不要超过25g，所以，22g的半糖就已经是极限啦！
「3」想喝全糖怎么办？
< class="pgc-img">奶茶
爱吃糖的女孩，其实也可以通过选择代糖，来满足好喝不长胖的小目标哦！
就像现在的喜茶和乐乐茶，都采用了从甜叶菊的叶子中提取的甜菊糖，这种糖的甜度能达到蔗糖的250-400倍不等。
所以，糖的添加量就会大大减少！
< class="pgc-img">奶茶
举个栗子，如果一杯加糖的奶茶用50g糖，热量是200千卡；同等甜度，如果换成甜菊糖，仅需要用0.17g左右，热量连1千卡都不到！
所以，用这种方式，可以减少许多热量摄入哦~
「4」手作党の低卡珍奶配方
< class="pgc-img">奶茶
小薄荷每回发测评的时候，评论区都会有好多热爱下厨的小仙女问我：我自己做冰粉/酸奶/面包…可以吗？
当然可以呀！自己动手，就可以控制好油盐糖啦~只要别手抖，一般热量都不会太高！
今天小薄荷就来分享一个「低卡珍奶的做法」吧！
< class="pgc-img">奶茶
1.奶茶：纯奶+你喜欢的茶；2.珍珠：水100g，倒入60g红糖，煮至沸腾后倒入130g番薯粉，搅拌后搓成团。
这样大约可以做出7人份的珍珠，每一份的含糖量会在8g左右，比市面上卖的奶茶含糖量都要低很多哦！
这样的手作奶茶，热量大概是：一份珍珠100大卡+150ml牛奶80大卡+茶=180大卡~
是不是一点都不高呀？
< class="pgc-img">奶茶
如果你怕不够甜，还可以加些代糖进去哦~这样喝奶茶就再也不用怕长肉肉啦！
以上就是「喝奶茶不长胖」的技巧总结啦~
如果你还有什么点奶茶的小秘方，就快去「评论区」和大家分享吧！
天的第一杯奶茶你们都喝了吗？
< class="pgc-img">又有多少人知道秋天的第一杯奶茶真正的含义？
其实重点不是红包和奶茶，就是被宠溺，笑得像个孩子，幸福得像个公主，被人惦记着，被人捧在手心里，这份心，这份感觉足以让你温暖整个秋。
所以爱是一场博弈，必须保持温暖与永恒之心。
两人结伴而行，不是一起在路上大摇大摆的前行，而是在一条小道上能为对方侧着身体并毫无怨言的一起前进。
一杯奶茶钱不是付不起，而是想拥有宠溺与被爱，正如童话故事里公主般的享受，对未来充满美好的憧憬。
让我们一起加油，过上更好的生活。
每天的日子里不仅仅有爱，还有光彩。
他能懂你的辛酸，你却懂他的不易。
