着我们生活水平的提升，我们的物质生活已经得到了极大的改善，在饮食方面早已不同于前辈只是吃饱的水平了，现在的更是奔着吃好这个方面去的。

但是民间有句老话，好吃的东西容易发胖，而不容易发胖的东西往往不好吃，其实在我们生活中有一些食物，尽管很美味但是却容易令我们发胖，或许你吃下去的不仅是美味，还有脂肪，每一口都让你长肉，建议还是一口都别吃比较好。因此建议以下这些全世界都公认的发胖食物，建议想要减肥瘦身的人，一口都别吃比较好。

这几种食物让人发胖，世界都公认了，建议你还是尽量别吃

首先，就是很多人最为喜欢的烧烤类食物，它其实是产生脂肪的大户，尽管它的风味独特，口感宜人，价格也比较实惠饱受很多人的欢迎。但是烧烤类的食物却是脂肪产生的大户，因为所含油脂极多，同时还会容易含有一种名为苯并芘的致癌物质，长期使用会加重我们的身体负担，对健康不利，建议还是少吃为妙。

然后，就是很多人十分喜欢的奶茶，冰淇淋等较甜的食物了，它其实也是脂肪产生的绝佳帮手，因为它们本身就含有大量的糖分，而食用了含糖量过高的食物，不仅会影响到我们的食欲，同时也容易转换成热量堆积在我们体内，进而产生脂肪的堆积，容易让我们发胖，而且糖摄入过多对身体也有不小的损伤，因此建议还是少吃为好。

其次，就是很多人都十分喜欢的膨化类食物，例如方便面，薯片等。这类食物受人欢迎的程度，相信不用小编多说，但是大家知道么，这类食物的工序一般是经过油炸后，才能够长期保存的，而油炸过后会有一种名为氧化脂质的物质存在，不仅会容易导致身体内脂肪的堆积，继而形成脂肪，同时如果大量的积存于人体内，也会影响到人的器官，甚至导致衰老速度加快，因此建议能少吃就少吃一点吧。

最后，就是很多人喜欢当早餐的饼干类食物，现代生活节奏快，很多人起不来做早饭，于是吃点饼干喝点水，就当做是早餐了，而平时闲着没事的时候，有很多人也都很喜欢吃点饼干，但是你知道吗？这类食物其实对人体影响还是很大的，不宜多吃不仅容易发胖还对身体影响很大。为什么这么说呢？

其实是因为这类食物为了增加保质期，会选择几天假一些防腐剂成分会含有反式脂肪酸，这类物质会与人体的正常代谢影响很大，少量食用还好，若是摄入多了，可能就会对身体的代谢产生影响了，不仅会容易让我们因为脂肪代谢降低，从而出现脂肪堆积的现象，同时还容易导致身体的器官受损，建议适量吃不宜过多，更不能当饭吃。

总而言之，以上的这些食物，其实还是属于非常常见的，也是很多人都比较喜欢的，但这里食物会导致发胖，其实早已是全世界都公认的事实了，每吃一口或许都会让你长肉，如果是为了减肥瘦身，建议还是少吃为好，您说对么。

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味的食物，享受的人生就是从美食开始的，但是往往就是因为这些美食过多的摄入，造成了许多朋友的肥胖，根据收集的资料显示，引起人们肥胖的美食中，最最容易使人发胖的食品，主要是以糖油混合类为主，下面就简单的归纳一下，大概列出几种，让正在减肥减脂的朋友避开雷区。好不容易减下来的脂肪，就因为几口美食，辛苦的锻炼付之东流啊！

一，糕点主食，糕点主食美食大多都是糖油混合在食材里面，蛋糕，面包，披萨，馒头，包子，汉堡等等，应尽量控制量的摄取。最好加以粗粮辅助进食。

二，油炸烧烤类，炸鸡，油条，烤鸭，肉串，薯条等等，油脂爆表，高油高糖，这个不用多说，相对来说，烤比炸好，实在抵不住诱惑，尽量吃烤的粗粮，生疏类，最后在考虑肉类，炸是最好不要碰。

三，含糖饮料类，碳酸类，果汁类，乳制品类，果茶类，各种冰淇淋等等，还有大多数奶茶，现在饮料品类太多，但大都都为了提升口味，糖是必不可少的原料之一。纯水最佳，实在口味寡淡，可以稍稍喝一点无糖饮料，也不可长期饮用。

四，烘培类零食小点类，小饼干，泡芙等等也是糖油混合食品，但是由于体积，重量，口味的特点，比主食糕点还需要更多的调味品，糖，油，盐等等脂肪炸弹，又非常容易让人体吸收，对爱吃零食小点心的朋友，需要小心甄别了。

五，高糖水果类，高糖水果是指糖分含量很高的水果，但是并不一定是甜味很强烈的水果。比如椰子、山楂、冬枣、百香果和火龙果，口感并不是很甜，但是糖分含量很高，比如山楂，每100克的糖分含量就高达22克，还有冬枣，每100克的糖分含量大概是28克。还有一些口感就很甜的水果，也属于高糖水果，比如荔枝、芒果、无花果、樱桃，还有含碳水化合物类，榴莲，每100克榴莲中含碳水化合物28.3克；香蕉，每100克香蕉中含碳水化合物22.0克；山竹，每100克山竹中含碳水化合物18.0克；甘蔗，每100克甘蔗中含碳水化合物16.0克；菠萝，每100克菠萝中含碳水化合物10.8克。

六，卤制类小零食，鸡爪，牛肉干，鸭掌，鸭脖等等，香干等等，为了让美食口味更佳，口味都比较重，高油高盐，胃口一打开，自然而然的就停不下来了，无意中就超标摄入。

七，各种酒类，白酒，啤酒，红酒，米酒等等，酒类的热量高，其实不是在酒类的本身，这个已经在前几次文章里面有所表述，只是因为在饮酒的过程中，往往会加入一些下酒小菜，不知不觉就过量摄取了。

说到最后，其实都是一个量的问题，在美食的诱惑下，没有几个人都挡得住，关键的建议就是浅尝及止，一个摄取量的问题。

节已经过去了，不知道大家的体型还好吗？反正很多人是胖了不止三斤，有的甚至胖了十几斤。对于胖子来说，最期待和最害怕的，估计就是逢年过年了，因为这意味着，他们又要长肉了。不知道大家有没有发现，有些人也经常吃东西，但是却并不怎么发胖。其实，这是因为他们很少吃这6类容易发胖的食物。如果你也想减肥，一定要少吃。

一、腌制类食物

很多人口味比较重，特别喜欢腌制类的食物，比如说榨菜、酸豆角、咸鱼等等。这些食物经常泡制，里面含有大量的盐分。而人体一天摄取的盐分，最多不能超过6克，否则会导致身体水肿。但是这类腌制类食物，吃一口基本就超了。

二、烧烤类食物

无论是夏天还是冬天，很多人都喜欢吃烧烤。但是，经过科学研究表明，经常吃烧烤不仅会让人变得肥胖，而且烧烤里还有特别的致癌物，很容易导致患癌。就算是最适合减肥的鱼肉，经过烧烤后，也变成减肥应该忌嘴的食物。

三、油炸类食物

油炸类食物应该是胖子们的最爱了吧，什么炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅等等，光是听着就让人流口水了。但是，食品被炸过后，营养价值就很低了，再加上侵入的大量食用油，简直是长胖神器。

四、膨化食品

很多小孩子都喜欢吃薯片、虾条、方便面一类的食物，这种食物中有往往有大量的盐分，会增加肾脏代谢的负担，对身体很不好。当然，最重要的是，这些食物都被油炸过，热量也是非常高的。

五、甜品类食物

很多女生特别吃甜品，尤其是在逛街的时候，要么买冰淇淋，要么买奶茶。这些食物中有大量的奶油，热量非常高，不仅容易长胖，而且还会降低食物。喝完奶茶基本没食欲吃饭了，影响正常的进食。

六、加工类食品

不少人喜欢把火腿肠当作零食或夜宵，其实这是很不好的习惯，因为火腿、腊肠、腊肉都是经过加工后的食物。这些食物跟腌制类食物非相似，经常食用不仅会让人发胖，而且还可能会引发癌症。

看了上面列举这么多，你一定蒙了：那我还能吃什么？其实，很多蔬菜水果是非常不错的选择，不仅可以当零食吃，而且营养又健康，像洋葱、苹果、芹菜都是非常不错的选择。除了在饮食上注意以外，想要减肥还应当保持良好的运动习惯。简单的说，就是"管住嘴，迈开腿。"