茶、酸奶都是女性喜欢的饮品。尤其是奶茶，大街小巷、商场里面各处都有大小的奶茶店，变着花样的吸引女性的目光。并且，因为奶茶的品种众多，总会有自己喜欢的口味。
< class="pgc-img">最近，对奶茶、酸奶还流传着一种说法，在传言中说“一杯奶茶=13块方糖，一杯酸奶=5块方糖”，按照这样的说法，我们还能不能喝下去了。
一杯奶茶=13块方糖？
奶茶的口感香甜，味道十分诱人，深受年轻女性跟中年女性的喜爱，并且有部分人认为奶茶喝起来的味道不是很甜，所以就觉得奶茶不是特别甜。
< class="pgc-img">但大家知道吗？各种网红的茶里面的含糖量都不低，除了奶茶还有销售量比较大的还有各种各样的果汁，有的人称是看着人们用的新鲜水果，并且是原味的我们为什还要担心里面的糖分。
可大家有没有想过，新鲜的水果里面就有热量以及糖分，就拿很多人喜欢喝的西瓜汁，放入好几块西瓜才能榨出一杯的西瓜汁。而且为了口感考虑，有的人还会把榨西瓜后的沉淀物磨碎或者是去掉。
< class="pgc-img">这样的成分有较多的膳食纤维，不吃反而会浪费掉了。所以，外面的奶茶跟果汁，大家都要少喝了。尤其是有慢性病的人群，这样的饮品都不要喝了。
一杯酸奶=5块方糖？
普普通通的一杯酸奶大约是100ml，每100ml中的酸奶热量可以达到72千卡。按照一块方糖是4g的量，那么它相对应的方糖是4块左右。虽然跟人们所说的有点差距，但也相差不了多少。
< class="pgc-img">但酸奶的营养价值要比奶茶高多了，酸奶中虽然有点热量，但也有蛋白质、钙、多种维生素、多种矿物质等成分。我们喝出来甜的酸奶，也是因为里面加了糖的。
如果大家想要没糖的酸奶，在购买的时候可以选择无糖或者是自己制作，这样的酸奶味道会非常酸，一般人是接受不了的。所以，酸奶更适合在早上吃或者是加餐的时候饮用，不适合在饭后吃。
< class="pgc-img">最后，关于大家每日糖的摄入，按照最新版《中国居民膳食指南》中建议的吃糖量：每天不要超过50g，最好在25g以下，看看你达到这个范围了吗？如果是糖尿病患者最好在25g以下，对病情是比较有利的。
<>茶、酸奶都是女性喜欢的饮品。尤其是奶茶，大街小巷、商场里面各处都有大小的奶茶店，变着花样的吸引女性的目光。并且，因为奶茶的品种众多，总会有自己喜欢的口味。
< class="pgc-img">最近，对奶茶、酸奶还流传着一种说法，在传言中说“一杯奶茶=13块方糖，一杯酸奶=5块方糖”，按照这样的说法，我们还能不能喝下去了。
一杯奶茶=13块方糖？
奶茶的口感香甜，味道十分诱人，深受年轻女性跟中年女性的喜爱，并且有部分人认为奶茶喝起来的味道不是很甜，所以就觉得奶茶不是特别甜。
< class="pgc-img">但大家知道吗？各种网红的茶里面的含糖量都不低，除了奶茶还有销售量比较大的还有各种各样的果汁，有的人称是看着人们用的新鲜水果，并且是原味的我们为什还要担心里面的糖分。
可大家有没有想过，新鲜的水果里面就有热量以及糖分，就拿很多人喜欢喝的西瓜汁，放入好几块西瓜才能榨出一杯的西瓜汁。而且为了口感考虑，有的人还会把榨西瓜后的沉淀物磨碎或者是去掉。
< class="pgc-img">这样的成分有较多的膳食纤维，不吃反而会浪费掉了。所以，外面的奶茶跟果汁，大家都要少喝了。尤其是有慢性病的人群，这样的饮品都不要喝了。
一杯酸奶=5块方糖？
普普通通的一杯酸奶大约是100ml，每100ml中的酸奶热量可以达到72千卡。按照一块方糖是4g的量，那么它相对应的方糖是4块左右。虽然跟人们所说的有点差距，但也相差不了多少。
< class="pgc-img">但酸奶的营养价值要比奶茶高多了，酸奶中虽然有点热量，但也有蛋白质、钙、多种维生素、多种矿物质等成分。我们喝出来甜的酸奶，也是因为里面加了糖的。
如果大家想要没糖的酸奶，在购买的时候可以选择无糖或者是自己制作，这样的酸奶味道会非常酸，一般人是接受不了的。所以，酸奶更适合在早上吃或者是加餐的时候饮用，不适合在饭后吃。
< class="pgc-img">最后，关于大家每日糖的摄入，按照最新版《中国居民膳食指南》中建议的吃糖量：每天不要超过50g，最好在25g以下，看看你达到这个范围了吗？如果是糖尿病患者最好在25g以下，对病情是比较有利的。
<>知道“咔哇潮饮”吗？
如果不知道
那恭喜你！
在喝到它之前就看到了
小编这篇文章！
▼
< class="pgc-img">这款“网红饮料”，
据说喝完后身体会出现飘飘的感觉，
可以让人连续兴奋三个晚上，
目前在年轻人中很是流行。
< class="pgc-img">但是你知道吗？
咔哇潮饮的制作原料中
含有一类精神药物
“γ-羟基丁酸”
< class="pgc-img">经公安机关毒品实验室对咔哇饮料的检验，发现其中含有高浓度的管制“毒品”——“γ-羟基丁酸”。
而滥用“γ-羟基丁酸”会造成暂时性失忆、恶心、呕吐、头痛，甚至使人失去意识、昏迷，严重者可致死，与酒精并用更会加剧其危险性。
所以，这种“咔哇潮饮”真的很危险！属于新型“毒品”！
< class="pgc-img">新型毒品层出不穷，
简直让人防不胜防！
一杯酒、一颗糖、
甚至一瓶酸奶、一包奶茶，
……
都可能是披着食物外衣的新型毒品！
< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">最后，大家还要学会
如何防范毒品！
< class="pgc-img">牢记：珍爱生命，远离毒品！
快扩散提醒你身边的人吧！
