得上一次提到“奶茶”，还是「秋天的第一杯奶茶」上热搜。
< class="pgc-img">如今冬天已经进半，大家对奶茶的热情依旧只增不减。寒冷的天气里手捧一杯温热的奶茶，别提有多治愈。还有不少女生在经期到访或者不开心时，好像一杯奶茶也能解决所有烦恼。
但是你以为喝奶茶真的会让你快乐吗？
奶茶，让你快乐也让你低落
一到冬天，Dr.X周末陪妻子逛街时，迎面走来十个人可能超过一半人的手里都捧着杯热奶茶。
奶茶是大家出去吃饭、逛街的必备饮品，即使在心情不好的时候，喝点甜甜的奶茶也会让自己治愈、快乐起来。作为一名医生从科学的角度来说：糖分的确是能刺激大脑分泌多巴胺，让人产生快感，进而有满足、治愈、幸福的感受。这点大家多多少少应该都有听过。
但是少有人知道的是这因为这种满足感，我们会想摄入更多的糖分。另外，当咖啡因与糖结合，会导致体内血糖波动较大，给大脑带来压力，扰乱心情。据上海消保委调查，一杯奶茶中的咖啡因平均含量达270mg，含糖量为33g。“奶茶”这种咖啡因+糖的组合，会比单独摄入咖啡因或糖，更让人容易陷入沮丧的情绪。
2017年的研究显示，高糖饮食不仅会提升男性突发情绪障碍，而且还有引起周期性情绪障碍的可能。“糖”和我们身体的炎症息息相关，而炎症又会引起情绪的起伏，可以说是一种长期的“恶性循环”。
< class="pgc-img">咖啡，让你精神也让你易怒
近几年随着经济的发展，国人对于咖啡的接受率越来越高。尤其是公司白领和学生群体，没精神了总喜欢买杯咖啡提提神。但是你知道吗，咖啡的作用可不仅是提神这么简单！
2016年就曾有针对我国国人的分析，在报告中指出，咖啡因对于降低抑郁沮丧有明显作用。咖啡中的绿原酸、阿魏酸和咖啡酸，能够减少神经炎症，降低消极负面的情绪。特别是对于女性，每天摄入1-4杯咖啡时，女性自杀风险可能降低，情绪低落也可能得到改善。
不过先别急着高兴，咖啡因也能扰乱神经递质，你可能会变得缺乏动力，甚至是易怒、烦躁等。如果你本身精神情绪就存在问题，如产后抑郁等摄入过多咖啡因，只会让情况变得更糟糕……
苦命打工人，有哪些健康的快乐获取方式？
既然奶茶甜品和咖啡这些让大多数人减压、获得幸福感的事情都有一定程度的危害，那么苦命的打工人面对如此大的生活压力该怎么办呢？
1.找些能让人放空的图片
圣地亚哥大学心理学教授 Sandra Sgoutas-Emch曾指出，欣赏令人愉悦的图片，能让处于压力状态中的人感到放松。
至于什么样的图片都能产生这种效果呢？研究表示，数学定义中的分形图案能对副交感神经起到镇静作用。就像下面这张图，静下心去看几分钟，是不是觉得顿时轻松了许多呢？
当然分形图案听起来有点复杂，但我们生活中的云朵、树叶、蜗牛壳等都存在类似的图案。所以如果感到压力大或者乏累，不妨停下来去找找生活中这样的图案放松放松~
< class="pgc-img">2.新奇减压项目
除了目前国内流行的卡丁车、密室逃脱……国外农场还盛行一种叫做“抱牛”的减压项目。牛是比较安静的动物，和牛抱在一起或者待在一齐，心率会比较低，性格也会随着所处时间的延长而变得更温和。
另外当我们拥抱牛的时候，也会被这类温顺的动物所治愈。类似的还有山羊瑜伽、兔子咖啡等等……
< class="pgc-img">跑步、游泳、听音乐……其实我们还有很多方式可以治愈压力和不快乐，下次再遇到压力大的时候不妨尝试尝试这些从未尝试的方法，说不定有意外收获哦~
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-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
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冰奶茶对人体有什么影响？
1. 三伏天喝冰奶茶带来的危害：尤其是冰奶茶对人的影响要比冰咖啡会更加明显，所有的冰都会导致脾胃阳气的受损。
2. 另外一个就是它里面的糖超标，糖是属甜的，属肝胃，它入的是脾，吃得太多就会导致脾胃的亏虚，导致脾虚而生痰湿。
本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之八百八十七。（更多精彩内容持续更新中……）】
“五味所禁：辛走氣，氣病無多食辛；鹹走血，血病無多食鹹；苦走骨，骨病無多食苦；甘走肉，肉病無多食甘；酸走筋，筋病無多食酸。是謂五禁，無令多食。”——《黃帝內經·宣明五氣篇》
（接前文）所以张仲景在汉代的时候，东汉末年，那个时候他就已经掌握了很好的治病方法了，就是几种味，五味相合来治病，不是单纯的温阳，也不是单纯的清热，它是温阳清热，辛开苦降同时用，这是高手。由此你就知道张仲景面对的当时的那些患者，也不是些单纯的照着课本得病了，我就是热，你多用三黄泻心汤完事了，我就是寒，用理中汤完事了，没有这样的，临床的患者通常来讲以复杂为主，但是也有单纯的，单纯的很少，所以说你看张仲景他就能把黄芩、黄连和生姜和人参配在一起。
你就知道当时的仲景已经是遇到了寒热错杂的患者，在这里我们还有大青龙，麻黄，桂枝，还用上生石膏，一个辛散一个清热，怎么又寒热同时用呢？原因就是说这个患者病情复杂，它不是单纯的外感，里头还包着火，还有内热的。所以得用青龙，所以孙思邈为什么说《伤寒论》就是三大法，有青龙法，有麻黄法，有桂枝法，咱们现在在门诊上遇到的这些患者，复杂的程度比汉代、唐代都要多，因为现在的外感病，用中医调理的并不是很多了，最多见的是什么呢？最多见还都是些内科杂症，以慢性病为主。慢性病长期养成，就不是单一的条件和元素，就会涉及到很多元素，所以这时候就要需要综合的进行治疗。
所以在这里，“甘走肉，肉病无多食甘”，就是脾胃不要吃太甜的食物，那我们在临床上叮嘱患者平时饮食不要吃特别甜的，不要长期吃甜的，甜的包括什么呢？很多水果都是甜的，很多人说彭博士我不能吃水果了，你根据你的体质，你要是吃水果，你化得动也可以，你要是本身湿气就重，我建议你水果就要少吃，你吃了水果之后还天天影响胃口，比如吃完水果之后一整天不爱吃饭了，脸还有点肿，这说明什么？湿气重，就已经影响你的身体正常的饮食了，这时候就要少吃，甜味的还包括什么呢？很多冰淇淋，饮料都是甜味的，这个时候我就提倡这些食物在治病期间，尤其你湿气重的期间，你要少吃。你说我解解馋，一个月吃一两次行不行，可以，但是你不能一日三餐全都喝奶茶饮料，所以在这里我们就提醒大家，尤其有湿气重的人要少吃甜食。
再往后就是“酸走筋，筋病无多食酸”，很少有人喜欢吃酸，但是咱们也会遇到就是酸和辣，酸辣粉等等的，这种情况是口味重的人喜欢吃。酸对应的是什么？是筋，筋病无多食酸，筋是谁所主，是肝所主，肝主筋，所以酸要吃多了之后，酸是往里收的，往里一收的话，筋应该舒展的不舒展了，它不就有病了吗？（@中医彭鑫博士）酸味往里收，收肝气，肝气往里一收，筋也往里收，于是筋就有问题，所以这个地方就提醒大家不要吃太酸的食物，我相信大多数的听众可能不是说我今天就得吃点酸的，天天我得吃酸梅，我天天吃话梅，这些酸梅话梅什么的，我们平时食物中会有，但是不会以它为主，但是这个地方，尤其是肝病的患者要少吃，这就是《黄帝内经》提醒我们的地方。这些辛甘酸苦咸，要是多吃的话都会影响到气病、血病、骨病、肉病、筋病这些疾病，所以叫做五禁，就不能多吃的意思，这就是《黄帝内经》这段话的理解，我们从临床上跟他进行对应的理解。
好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。
本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之八百八十七。（更多精彩内容持续更新中……）
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