想要使用这种三天健康饮食（959年为健康饮食）食谱的先生们，因为他们吃的少了，容易饿了，而且 体力少。 因此，最好使用周末或假期并留在家中以更安全。
如果您每天都忙于工作并且社交过多，并且无法从日常生活中获得良好的排毒效果，那么请挤出三天，然后尝试集中式排毒效果！
第一天
早餐：新鲜牛奶麦片或一杯低脂新鲜牛奶，外加两个苏打饼干。
午餐：半碗白米饭，火龙果，银耳和雪梨汤，一个橙子。
p晚餐：半碗白米饭，闷烧的绿色蔬菜（盖锅，让蔬菜在低火下煮熟），一小盘，一小只鸡，还有一些水果。第二天
早餐：一杯果汁和水果。
午餐：一碗生菜沙拉，柠檬汁，猪肘和大豆。
p晚餐：半盘闷烧的蔬菜，一根香蕉，一碗番茄和蔬菜汤。第三天
早餐：半碗白粥。
午餐：一碗白粥，一小盘闷烧的蔬菜。
晚餐：一碗瘦肉粥。
此外，您每天应该喝8-10杯水，以帮助清洁胃部和排毒。
p煮沸的成分具有清爽的味道并减少了油含量。 闷烧的蔬菜将帮助肝脏和肾脏休息，并帮助排毒和去除水分。先生们想要使用这三天的食谱，因为他们吃的少了，所以他们真的很容易饿，而且精力也更少。 因此，最好使用周末或假期并留在家中以更安全。
要排毒身体，您必须维护自己的排毒器官。 无论是肝脏，淋巴系统还是排泄系统，它都会降低人体的排毒能力。
