夏天我应该吃什么？ 健康和美白秘诀。 丽霞的健康饮食应以清淡为主，多吃时令绿色蔬菜和水果。 今天，我将告诉您夏季保健和美白食谱有哪些？ 里夏一到，天气就越来越热。 恶性紫外线不仅需要外部护肤产品来保护，还需要内部饮食调节。 让我们来看看。 夏天吃什么对皮肤有益。
夏天吃什么好？ 健康和美白小贴士1.西瓜本质上是冷的，食用时不会引起不适和不适，并且富含钾盐，可弥补人体中钾的大量流失。 但是请注意不要将西瓜放在冰箱中超过3小时。
2.梨-因为它们新鲜多汁，酸甜，所以也被称为“天然矿泉水”，是最好的补水护肤品。
p 3.草莓 p 草莓增白保湿。 它具有减少热量，消除热量和清除热量的作用。 春季人们容易发脾气。这种情绪比较旺盛，吃些草莓可以抑制这种情况，对皮肤和身体健康有益。4.西红柿
平衡皮肤PH值，去除斑点和增白； 用一茶匙的番茄酱，加一小袋糖，可用来去除表面上的小斑点。
p 5.樱桃 p 樱桃中所含的果酸可以促进角质层的形成并加速皮肤的新陈代谢。6.枸杞米酒
这不仅是美味的食物，而且是美白食品。 热爱美丽的女士们可以将其用作甜汤，在下午补充能量，不仅可以美白，还可以营养。 鹌鹑蛋富含蛋白质，b族维生素和维生素a和e。 与发酵米一起烹饪时，它还会产生有益于女性皮肤的酶和活性物质。 枸杞子可以滋养肝脏和肾脏，其中所含的维生素A和黄酒可以促进营养物质的吸收，进食后女性的肤色更加湿润动人。
p 7. Ki *水果沙拉 p Ki *水果的增白原理类似于西红柿。 它还含有大量的维生素C。饮食可以帮助皮肤排毒并干扰黑色素的产生，有助于消除皮肤的暗沉并使皮肤更亮。夏天我应该吃什么？ 健康和美白小贴士8. ix仁稀饭
相信每个人都会对大麦的美白效果熟悉。 它被许多专家视为美白的圣品。 它的主要成分是蛋白质，维生素b1和b2，具有使皮肤光滑，减少皱纹和消除色素斑的作用。 此外，乔布的眼泪对面部痤疮和皮肤粗糙也有明显的作用。 同时，它还具有吸收紫外线的能力。 它的提取物可以添加到化妆品中以达到防晒和抗紫外线的作用。 在大麦粥中添加牛奶可以使该粥的增白效果更好。 两者的结合无疑是美白成分的有力组合，可确保您饮用后会变得美丽健康。
