蛋白质粉一天当中的最佳时间喝
运动后30-40分钟吃最好。
1，按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。
2，不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。
3，不要太热。蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。
4，不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
5，三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
6，蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
7，特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。
我买的是汤臣倍健蛋白质粉，因为是东北非转基因大豆蛋白，非转基因食物吃起来安心一点。我看上面的说明指南是一天1~2次。
一天吃多少次蛋白质粉，什么时候喝，
个人几年的健身经验来说，如果是增肌阶段，早上起床和训练后的30分钟内一定需要补充蛋白粉，这也是食物无法替代的2个重要阶段，食物需要经过消化才能吸收，最少要1小时以上，而蛋白粉能迅速吸收。
蛋白质粉怎么喝？一天喝几次？
你好，这个没什么规定的，一般是饭后吃比较好点的，一天喝2-3次，一般要多喝水。
汤臣倍健的蛋白质粉一天要喝多少才最合适？
一般来说补充蛋白质粉每天10g就足够了，相当于汤臣倍健蛋白质粉一勺。常吃的肉和蛋的脂肪含量远远高过蛋白质，含有较多的胆固醇。然而成年男性或女性每天蛋白质的推荐摄入量为65g／d和55g／d。所以食用蛋白质粉是吸收蛋白质，无脂肪的最好选择。
汤臣倍健蛋白质粉，怎么吃，一天吃几次在啥时候吃较果最好，本人感激不尽！
【适宜人群】 易感冒、免疫力低下者
【食用方法】 每日10g（约2勺），可直接用温开水冲服或加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。
不要空腹服用；加调味品要控制；不要与酸性饮料一起吃；肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量，并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主；肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白；新生儿新生儿不宜食用蛋白质粉；痛风病人要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。
吃蛋白粉一天不能超过多少？
一天不能超过20克。
吃蛋白粉一定要控制量，每天15~20克足以，以防蛋白质摄入过多，给身体带来沉重负担。蛋白粉不易溶解，可以放在粥里吃，饭前饭后均可。
正常饮食的人群根本无需额外补充蛋白粉。一般成人每日每公斤需要蛋白质1克。每天吃适量主食（男性6两以上，女性5两以上），吃1个鸡蛋、3两瘦肉和2～3两豆类制品，再喝300~500克牛奶或等量的酸奶、豆浆，足以补充健康人每日所需蛋白质。
蛋白粉误区
误区一：蛋白粉增强免疫力。想要提高免疫力，单靠蛋白粉是远远不够的，还要注意营养摄入的合理和完整，如不好好吃饭，只是依赖蛋白粉，免疫力反而会降低。
误区二：蛋白粉帮孩子长个儿、长智力。孩子的身高和智力发育受多种因素影响，蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。
误区三：蛋白粉促进胎儿生长发育。胎儿正常生长发育单靠蛋白质是不够的，如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事，相反，还会加重孕妇内脏负担。
误区四：靠吃蛋白粉能减肥。“高蛋白减肥法”曾广为流传，核心是只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。事实上，这样做会引起蛋白质过量，而必需的脂肪酸、维生素和膳食纤维等严重缺乏，长此以往，易导致贫血和营养不良。
蛋白质粉一天喝几次？一次为10g
随早饭喝比较好 另外少喝为妙 依赖上停喝的话免疫力会下降
一天中什么时候才算是空腹？空腹能喝蛋白粉吗？
1、蛋白粉冲泡方法
首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。
2、蛋白粉何时服用效果最佳
睡前和训练前后30分钟。
3、蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗？
可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。
4、我该服用多少蛋白粉？
对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。
5、喝蛋白粉会有腹泻，消化不良、腹胀、肚子咕咕响症状是怎么办？
不宜空腹喝蛋白粉，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上尽量不要喝蛋白粉。
6、喝蛋白粉会上火吗？
蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，而上火正是缺少维生素B的表现，所以如果发现上火了，可能是你的蛋白粉用量大了，解决办法就是多喝水。
7、喝蛋白粉就会长肌肉吗？
3分练7分吃，虽说蛋白质是构成肌肉的基本原料，但是还要配合正确的训练才能达到增长肌肉的目的。
8.蛋白粉比鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么？
消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因。服用方便，吸引利用率高，能减少肠胃负担，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑。另外，口味也是个很重要的原因，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，经常能保持这种胃口是很难的。
9、吃蛋白粉会发胖吗？
吃蛋白粉是不会发胖的，它只能帮你增加肌肉。如果你想发胖，建议你服用增肌粉，因为增肌粉中含有脂肪和碳水化合物。
10、为什么在减脂期间要大量补充蛋白？
减脂是为了减掉脂肪，但在减脂肪的过程中，肌肉也会随之减少，所以服用蛋白粉是为了不减少肌肉的前提下进行减脂的。
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蛋白质粉一天两次 ， 一般什么时候喝？10克的蛋白质粉 加多少水？ 空腹可以喝么
早上可以和早餐一起食用，如果条件允许的话可以把自己喜欢的任意两样水果和一个熟鸡蛋榨成汁，然后再加一勺蛋白质粉搅拌在一起喝会更好。如果不喜欢蛋白质粉那种无味道的感觉，可以和稀饭、果汁、牛奶加在一起搅拌再喝比较好，一般建议10克的蛋白质粉加250ML的水就可以了。建议尽量用温水，不要用开水。
晚上可以临睡前半小时喝效果也是不错的。
