春眠不觉晓，来杯咖啡提提神吧。
咖啡是世界上最流行的饮料之一，已经有几百年的饮用历史。咖啡因是天然的「兴奋剂」，能刺激中枢神经系统，提振精神。
适度喝咖啡，还可能带来一些健康好处：有研究发现，喝咖啡能在一定程度上减少冠心病、中风及心血管原因死亡风险；[1] [2]还有研究指出，增加咖啡因摄入，还可能让体重增加得少些。 [3] [4]
但是！ 我们建议大家喝的咖啡，最好是纯的黑咖啡或者只加了奶的纯拿铁，尽量不要加糖。
像不少朋友会点的 星 X 乐、摩卡咖啡、焦糖玛奇朵这些咖啡饮品，其实加了不少糖，热量也不低。
我们去特地咨询了营养师，也去查了我们常喝的摩卡咖啡、星冰乐这些咖啡饮品的含糖量和热量，看完还真挺令人吃惊的。
一杯大杯摩卡（黑咖啡 + 纯奶 +风味糖浆）
热量就升到了 360 大卡
含脂肪 15 克
按照拿铁含乳糖 18 克
能粗略计算出额外添加了糖 17 克▼
一杯大杯星 X 乐（黑咖啡 + 纯奶 +奶油 +风味糖浆）
热量就升到了 470 大卡
含脂肪 23 克
按照拿铁含乳糖 18 克
能粗略计算出额外添加了糖 39 克▼
这回我们丁香家的买手们，去给大家找来了一款 0 糖 0 脂、在家就能自己做、口感不输咖啡馆的咖啡，有咖啡冷萃液也有咖啡冻干粉，都是即冲即喝，超方便的。
而且我们这回给大家争取了优惠，不管你是想尝鲜还是本身就是咖啡爱好者，都是超级实惠的。
一杯加了奶的拿铁基本上 10 元能搞定，比外面买一杯瞬间省下十几二十。
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一杯咖啡最低不到 4 元▼
冷萃咖啡液
0 糖 0 脂冰滴鲜萃
首先想强烈安利给大家的是这款冰滴鲜萃的咖啡液，8 小时低温慢速萃取，更好地保留咖啡风味， 喝起来香气丰富、口感顺滑、果酸较低、回甘明显。
冷萃咖啡液一共有 3 种口味，绿色的是经典口感，比较醇厚；白色的是耶加雪啡口感，口感更偏酸一些；红色的是云南庄园口感，味道上更偏苦一些。
3 种口味的冷萃都是黑咖啡，0 糖 0 脂，喝起来提神又无负担。
撕开包装即是现成咖啡液，需要冷藏，更适合春夏做冰美式、冰拿铁、阿 芙佳朵等。
而且很多朋友不知道，只要有了黑咖啡液，我们可以解锁超多健康的花样吃法。
如果你已经是咖啡爱好者了，可以加冰来一杯冰美式。
也可以来一杯冰拿铁，口感上更丝滑，咖啡初尝者也能接受。
如果搭配冰淇淋，那就是变成了超好吃的阿芙佳朵，要知道星 X 克的咖啡阿芙佳朵要快 40 元一杯，自己在家基本上 15 元就搞定了，口感也不输哦。
也可以搭配 0 卡果冻一起吃，瞬间丰富了拿铁和果冻的口感，有种喝椰果拿铁奶茶的赶脚。
你还可以解锁气泡水配咖啡液，保准打开你口味新世界的大门，强烈推荐桃子味的起泡水，气泡水的微甜综合了咖啡的苦味，刚入口是清甜的蜜桃味，回味又有咖啡的微苦，就像喝的是蜜桃乌龙茶。
每一种吃法口感都挺棒的，非常值得尝试，而且自己在家动手，完全可以调制成自己喜欢的口感。
丁香家开团不仅价格优惠，还有超丰富的赠品：
2 袋只要 79 元（同口味，10 条冷萃液 / 袋），买就送 2 颗冻干（口味随机）。
以下冻干随机发 2 颗哦▼
4 袋装只要 149 元（可选 2 种口味），送 2 颗冻干（口味随机）+限定樱花一口杯（ 价值 59 元）。
相当于冷萃咖啡液低至 3.7 元 / 条，咖啡爱好者们赶紧囤一波，也适合想试试的朋友们尝个鲜。
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轻享版冻干咖啡粉
3 秒冷热即溶
冻干咖啡粉是冰滴萃取出咖啡液后，再通过真空冷冻干燥技术变成咖啡粉，经典醇厚，能喝出现磨咖啡的风味。
这款轻享版冻干相比常规版的冻干粉（每颗 2.8 克），每一颗更小粒，每颗 2 克，一盒共 18 颗，更适合尝鲜，也适合下午想喝咖啡但又不想摄入太多咖啡因的人。
3 秒即溶咖啡粉，常温保存，可随身携带，做热 / 冰美式、热 / 冰拿铁都可以，也很百搭方便。
这款也是纯咖啡粉，没有任何添加，0 蔗糖、0 脂肪，不管是兑水喝还是加纯奶喝，都相对更健康些。
丁香家开团超值开团，单盒只要 78 元（18 颗 / 盒），买就送定制搅拌棒；
买 2 盒只要 145 元（36 颗 / 2 盒），送限定搅拌棒 + 樱花马克杯（价值 69 元）。
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春暖花开，喝杯咖啡共享春光吧。
喝咖啡小贴士：
对身体健康的成年人来说，每天摄入不超过 400 毫克的咖啡因是安全的。（大约两大杯美式咖啡含量）
对孕期和哺乳期女性来说，每天摄入的咖啡因应限制在 200 毫克以下。
如果喝完咖啡之后出现了心慌、手抖、躁动、焦虑甚至影响睡眠的情况，可以考虑减少摄入量。
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参考文献
[1]Kim Y, Je Y, E. Coffee and all-cause and cause- : a meta- by . Eur J 2019;34:731-752.
[2] Ding M, SN, Satija A, van Dam RM, Hu FB. Long-term coffee and risk of disease: a review and a dose- meta- of cohort studies. 2014;129:643-659.
[3] Lopez-Garcia E, van Dam RM, S, Willett WC, Manson JE, Hu FB. Changes in intake and long-term weight change in men and women. Am J Clin Nutr 2006;83:674-680.
[4] Larsen SC, M-L, P, BL. coffee and changes in of : a study of . Int J Obes (Lond) 2018;42:880-886.
策划：小咩
