孕期科学选择食物，不仅有利于准妈妈的身体健康，也有利于胎儿的发育。 本文推荐几类对孕妇健康最有益的食物，供孕妈们参考。
最佳分娩食品
产妇生产时需要足够的生产力，而生产力来自食物。 在各种食物中，巧克力是最好的。 国内医生称其为最佳接生食品。 巧克力营养丰富，热量也很多。 巧克力被人体吸收并迅速转化为热能。 巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍。 因此，准妈妈临产时吃几块巧克力，可以缩短产程，顺利分娩。
最好的酸味食物
孕妇往往对酸的食物感兴趣，而孕妇吃酸的食物确实是有好处的。 女性怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素，它能抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活性降低，使孕妇食欲减弱，消化功能下降。 因此，吃酸无疑是治疗这种反应的良方。 同时适合孕妇能吃的酸味食品，胎儿的发育，尤其是骨骼的发育，需要大量的钙质，但钙质沉积下骨骼的形成，离不开酸味食物的辅助。 此外，酸味食物还能促进肠道对铁的吸收，对母体和胎儿都有好处。
但是，孕妇要注意酸味食物的选择。 山楂营养丰富，但会加速子宫收缩，有可能导致流产，孕妇最好远离。 西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等都是补酸的佳品，孕妇宜多吃。
最好的抗呕吐食物
孕吐是孕妇最不舒服也是最常见的反应之一，给孕妇带来了不小的痛苦。
选择适合孕妇口味的食物，有很好的止吐作用。 营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，特别适合孕妇食用。
最佳保鲜蔬菜
菠菜中含有丰富的叶酸，每颗菠菜的叶酸含量高达350微克，居蔬菜之首。 叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无助等神经系统畸形的影响。 因此，专家提倡前两个月应多吃菠菜或服用叶酸片。 同时，菠菜中的B族维生素含量还可以预防孕妇盆腔感染、抑郁、失眠等常见妊娠并发症。
最好的饮料
绿茶是一种富含微量元素的矿石，对胎儿发育有突出作用的锌就是其中之一。 据测量，在同样的饮食习惯下，经常喝绿茶的孕妇比不喝绿茶的孕妇每天多摄入14毫克的锌。
最好的早产预防食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。 丹麦德莱克群岛的孕妇平均孕期比其他地区长5天以上。 秘诀在于鱼在饮食中的比例比较大。 由于孕妇孕期延长适合孕妇能吃的酸味食品，平均出生体重增加，为以后的发育打下了良好的基础。 因此，孕期应多吃鱼。
最好的小吃
孕妇可以在正餐之外吃点零食，以拓宽营养的供给渠道。 专家建议敲一些瓜子（葵花子、西瓜子、南瓜子等）葵花子含有丰富的维生素E，西瓜子含有较多的亚油酸，能促进胎儿大脑发育。
最后，小编祝愿各位孕妈妈都能生出一个健康、有活力的好宝宝。
