如果可能的话，最好天天吃。 也可以尽量多吃海鲜，鱼虾，因为高钙和好的蛋白质对孕妇和胎儿都非常好。
孕妇每周吃几次鱼
如果可能的话，最好天天吃。 也可以尽量多吃海鲜，鱼虾类，因为含钙高，蛋白质好。 六个月之前，可以多吃一些补身体的东西（鱼肚、鲍鱼、阿胶）之类的。 可以多吃点，七个月以后就不要再吃补品了，怕胎儿太大，到时候不好生。 七个月以后，多吃寒凉的东西（不要吃米饭和绿豆，会动胎气）和西瓜（但不要吃太多）。
哪些鱼孕妇不能吃
含汞量高的鱼
一些含汞量高的鱼，孕妇绝对不能吃。 汞对人体的危害很大，很可能影响胎儿大脑的生长发育，容易导致畸形儿。 例如，鲨鱼、鲭鱼、剑鱼和方头鱼是汞含量非常高的四种鱼。
咸鱼
咸鱼是一种腌制食品，腌制食品中含有大量的亚硝酸二甲酯，可致癌，而且几率非常高。 因此，孕妇切不可食用。 不仅会危害孕妇的健康，胎儿患病的几率也会更高。
化工厂附近海域的鱼类
化工厂附近海域的鱼，增加了鱼体内镉、铅、汞等重金属的含量。 这些被污染的鱼会危害孕妇和胎儿的健康。 镉、铅、汞等重金属容易引起中毒，孕妇最好不要食用。
鱼出现腐败迹象
鱼肉腐败后，会分解形成大量的组胺，会诱发强烈的过敏反应，不利于孕妇的身体健康。 因此，孕妇在孕期一定要避开这些鱼，不要有扔掉的想法。
稻田或稻田、堰边池塘养殖的鱼
在水稻种植过程中孕妇笋壳鱼可以吃吗，会施用一定量的农药或杀虫剂。 这些化学物质会随着水流流入周围的池塘，进而潜入鱼体内，污染鱼肉。 而且鱼类对农药杀虫剂的积累能力非常强孕妇笋壳鱼可以吃吗，耐受性也非常高。 如果孕妇误食，会造成不良后果。
孕妇多吃鱼的好处
吃鱼可以让孕妇感觉更好
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。 常吃鱼可以使“快乐激素”的浓度保持在正常状态，使孕妇心情愉快，有利于优生。
多吃鱼可能有助于预防早产
早产的原因有很多。 除了可避免的因素外，还要设法预防它们。 科学家证实，多吃鱼不仅有助于生下足月宝宝，还能让新生儿更健康、更强壮。 研究人员认为，鱼类中丰富的omega-3脂肪酸可以延长妊娠、预防早产、增加婴儿体重。 科学家研究了8000名妇女在怀孕期间的饮食习惯，发现经常吃鱼的妇女早产的几率较低。 统计显示，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇早产率仅为1.9%。
鱼的营养很全面
鱼肉含有丰富的优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物质元素，都是胎儿发育所必需的物质。
此外，鱼类中丰富的牛磺酸还有促进大脑发育的作用。 除了直接影响脑细胞的增殖和成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁等16种游离氨基酸的吸收和利用。
孕妇多吃鱼，宝宝视力更好
女性在怀孕期间应该多吃油性鱼，因为油性鱼富含一种构成神经膜的元素，叫做omega-3脂肪酸。 omega-3脂肪酸所含的HDA与大脑视神经的发育密切相关，可帮助胎儿发展良好的视力。 如果胎儿从第7～9个月到出生前后HDA严重缺乏，就会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。
孕妇吃鱼可减轻抑郁
相关统计显示，孕妇严重产后抑郁症的发生率约为10%，而初产妇则高达13-15%。 一项新的研究表明，吃鱼的孕妇可以减少产前或产后忧郁症。 这是因为他们可以获得 omega-3 脂肪酸。 孕妇在妊娠晚期从海鱼中摄入的 omega-3 脂肪酸越多，她们在孕期和产后患抑郁症的风险就越低。
然而，虽然鱼类营养丰富，但某些种类的鱼类含有汞。 这种物质可通过胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，引起生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。 因此，吃鱼并不是越多越好。
