女性在怀孕之后需要注意的事项非常多，其中饮食健康是非常重要。由于胎儿所有的营养来来自于孕妈妈的饮食，因此孕妈妈就应该格外注意自己的饮食，避免一些不良的饮食习惯和摄入对身体有害的食物，不然就会对身体造成影响，进而导致胎儿无法获取足够的影响，增加流产、早产的几率。孕妇在怀孕期间有12种蔬菜是不可以吃的，否则会影响身体健康，具体有哪些让我们一起来看看吧。
不良的饮食习惯和有害食物会对胎儿造成影响
方法/步骤
蔬菜是我们日常生活中非常常见的，并且由于蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素，能够满足人体的营养所需，因此是非常适合食用的。但是需要知道的是，孕妇处于特殊时期，对于饮食的选择是非常严格的，即使蔬菜的营养价值很高，对身体有好处，但是还是有12种蔬菜不适合孕妇食用，具体有哪些下面就为大家详细介绍一下。
茄子属于含量蔬菜孕妇不能吃
1、茄子
如果孕妇存在脾胃虚寒、消化不良的情况的话，那么就不能吃茄子，因为茄子属于寒凉的蔬菜，食用之后可能就会导致孕妇出现腹泻、腹痛等症状，严重的就可能会威胁到胎儿的健康，增加流产的几率
2、马齿笕
马齿苋属于寒凉的蔬菜，而且马齿苋会让子宫出现非常兴奋的情况，进而增加宫缩的次数，如果孕妇食用的话，不仅会引起腹泻、腹痛，而且还可能会出现流产的情况，因此孕妇坚决不能吃。
3、木耳菜
木耳菜也属于寒性蔬菜，对子宫的会起到兴奋的作用，如果孕妇食用过多的话，就会增加对女性子宫的刺激，进而增加流产的风险，因此不适合孕妇食用。
黄花菜食用不当可导致中毒
4、黄花菜
黄花菜在我们的餐桌上是非常常见的，但是由于其中含有一种秋水碱是有害毒素，如果食用不当的话就会引起喉咙不适，严重的甚至会导致中毒，因此孕妇是不能食用的，以免危害身体健康。
5、木薯
木薯的根茎叶都含有毒物质，如果生吃或者没有煮熟的话都是不能吃的，不然就可能会引起中毒，食用过量甚至还会导致永久性瘫痪，危害是非常大的，因此不适合孕妈妈食用。
6、苦瓜
苦瓜是夏季非常常见的一种蔬菜，具有清热解暑的效果，但是由于其中含有奎宁，而奎宁对子宫会产生一定的刺激，如果食用过多的话就可能会导致孕妇流产，因此建议孕妈妈在孕初期的时候一定不要吃苦瓜或者是少吃。
青西红柿中含有都有毒物质孕妇不能吃
7、青西红柿
青西红柿一般就还是成熟，这种西红柿是不能够直接食用的，孕妈妈们需要格外注意。因为不成熟的西红柿中是含有毒性物质的，如果误食的话是会导致孕妇出现呕吐中毒的情况的，另外还会对胎儿的发育造成刺激。
8、菜豆芽
菜豆芽是我们日常生活中常吃的一道菜，但是如果没有炒熟的话孕妇千万不要吃，没有炒熟的菜豆芽中是含有一定的有毒物质的，孕妇吃了可能会出现腹泻、腹痛等现象，进而威胁到胚胎的正常生长发育。
9、菠菜
菠菜中含有非常丰富的铁元素，多吃菠菜是能够预防缺铁性贫血的，但是菠菜中也含有草酸，孕妇最好不要多吃，如果食用过量的话是会导致孕妇缺锌的，进而影响胎儿的正常生长发育。
10、黑木耳
多吃黑木耳其实对人体是有很多好处的，但是孕妇是不能多吃黑木耳的，因为黑木耳具有活血化瘀的作用，食用过量很可能会导致胎儿流产。另外黑木耳的浸泡时间一定不要太长，不然那就会产生毒素，进而对人体造成伤害。
荠菜含有类似催产素的物质孕妇吃可能会导致流产
11、荠菜
荠菜的营养价值非常高，除了富含多种氨基酸以外，钙含量也是非常高的，但是由于荠菜是良性食物，并且还含有一种类似于催产素的物质，因此不适合孕妇食用，不然会导致女性子宫收缩，进而出现阴道出血的情况，增加流产的几率。
12、海带
海带虽然能帮助孕妇补碘，但是也不能食用过多，过多的碘会引起胎儿甲状腺发育异常。另外海带有活血化瘀的作用，怀孕初期的孕妇不能够食用，可能会增加孕妇阴道出血、流产的几率，需要引起重视。
Tips:
综上所述，孕妇在怀孕期间不能吃的食物有很多，上述的12种蔬菜孕妇一定要知道，不然很可能会对孕妇自身和胎儿的生长发育造成不利影响。建议孕妈妈们在怀孕期间多吃一些富含维生素、膳食纤维、微量元素的食物，另外一定要养成良好的生活习惯，早睡早起这样才能够保证自身和胎儿的健康。
常见海鲜的营养价值榜单
十大常见的海鲜名字你知道吗？
海鲜作为中所周吃的美食，
那到底有什么营养价值呢？
据研究，
人每周吃一次海鲜可以降低心脏病的风险。
TOP1：三文鱼和鲐鱼
欧米伽3脂肪酸含量非常高，有利于保护老年黄斑变性患者的视力。
不过，其钠含量也较高，85克就能提供人每日钠所需的20%。
温馨提示：高血压患者不宜过量食用。
TOP2：螃蟹
富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。
欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高血压。
热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。
温馨提示：高血脂患者只能偶尔食用。
TOP3：鱿鱼
含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。
B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。
100克鱿鱼只有70千卡能量。
温馨提示：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。
TOP4：牡蛎
富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。
其中锌含量极高，有助改善男性性功能。
温馨提示：6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。
TOP5：贻贝
富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌。
常吃贻贝有益甲状腺健康。
温馨提示：1小碗贻贝就能满足一天的维生素B12需求，及碘需求的一半，不过孕妇尽量别吃。
TOP6：扇贝
富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。
常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。
温馨提示：与其他海鲜相比能量较高，减肥者要适当食用。
TOP7：虾、小龙虾、对虾
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含大量的维生素B12，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。
温馨提示：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
TOP8：海螺和蛤
富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高。
这类海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康。
维生素A有助于改善视力。
温馨提示：产地很重要，尽量别买近海的，受污染的可能比较大。
TOP9：龙虾
富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质。
胆固醇和热量较低。
150克龙虾肉含33克蛋白质。
温馨提示：胆固醇偏高人群只能偶尔食用。
TOP10：章鱼
含大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。
牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。
85克章鱼含热量140千卡。
温馨提示：买章鱼时尽量挑小的，太大太老的不容易煮烂。
