阿胶自古以来就被称为“滋补国宝”、“补血圣药”，对女性健康非常有益。大多数女人虽然知道吃阿胶对身体好，但往往对阿胶的好处认识不全面，无法完美利用阿胶调养身体。今天，小编将全面介绍阿胶的好处和食用禁忌，以及最适合吃阿胶的人群。
一、阿胶糕对女人的功效
◆ 美容美颜
阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
◆ 延缓衰老
阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体重要的营养物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。
◆ 改善睡眠
阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神功效。
◆ 调经安胎
阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调；阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。
◆ 提高免疫力
可增强体质衰弱者和更年期女性的机体免疫力。
◆ 增强体质
阿胶含有丰富的蛋白质，属动物类胶原蛋白，与草木类药物比对人体有亲和力，益于吸收利用，增强体质。
◆ 补血止血
阿胶能促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。
二、阿胶与中药配伍
除了上述功效，在中药里，阿胶更是妇科上等良药，临床上多用于治疗妇女胎、经、产病和一些内科疾病。阿胶与中药配伍，疗效更丰富。
材料：阿胶、川芎、甘草、当归、熟地、艾叶、白芍同用；
主治：妊娠腹中冷痛或产后下血不止。
▲ 此为《金匮要略》中“胶艾汤”。
材料：阿胶配伍桑白皮、石膏、杏仁、甘草、生地、麦冬、麻仁、枇杷叶
主治：口干、鼻燥、干咳、少痰。
▲ 此为“清燥救肺汤”。
材料：胶与黄连、黄芩、白芍、鸡子黄配伍；
主治：烦躁不安，失眠。
▲ 此为《伤寒论》中“黄连阿胶汤”。
材料：阿胶配伍艾叶；
主治：可防治流产，腹痛出血。
材料：阿胶加黄芪、大枣服用；
主治：因分娩出血过多或月经量过多引起的气短、乏力、头晕、心慌。
三、阿胶糕适用人群
❶ 血虚女性
症状：体质虚弱，面色无华、唇甲淡白、头晕目眩、健忘失眠、心悸等。
效果：补血。
用法：将阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其全部溶化后取出即可。每日一至两次，每次服两匙。
❷ 月经不调型女性
症状：月经量过多、经期延后等。
效果：补血止血，调理气血循环，改善体质状况，使经水的周期运行趋于正常。
用法：每天1块阿胶（约32克）炖烊，配合西洋参10～20克炖后冲服。
❸ 产后修复期女性
症状：气血亏虚、贫血
效果：快速补充气血，增进食欲，恢复体质，预防月子病。
用法：黄芪、当归各15克、红枣15个、阿胶10克。将黄芪、当归、红枣加水煨煮40分钟，阿胶单独煮沸烊化后徐徐兑入汤中，搅拌均匀即可。早晚各服用一次。
❹ 更年期女性
症状：体质衰弱，心慌、易怒、睡不好、月经不调、腰膝酸软等。
效果：滋阴养血、清虚热，调补身体，改善造血功能，增强机体免疫力。
用法：把5克阿胶和5克鹿角胶熬成汁，每天服用。
四、女人吃阿胶糕的禁忌
虽说吃阿胶对于女性来说有很好的养生保健功效，但也不是所有人都适合吃阿胶，阿胶的禁忌也一定要知晓 ❣
阿胶的主要功用是滋阴补血，所以对于阴血不足或身体虚弱者，作为治疗和保健都十分适宜。但是，以下人群食用阿胶需谨慎。
➤ 阿胶因其质滋腻，有碍脾胃消化功能，因此有胃部胀满、消化不良、饮食不香，属中医学脾胃虚弱者应慎用阿胶。
➤ 在患有感冒、咳嗽、腹泻等时，应停服阿胶，待病愈再继续服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，在前后2个小时内，不要吃萝卜和大蒜，否则会降低阿胶功效，也不宜饮浓茶。
➤ 经期不宜服用，如果经期服用阿胶的话，会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱的，如果补血益气养身体调养气色的话，要等月经完全结束后才能服用。
➤ 由于阿胶富含的蛋白有抗原性，所以，患荨麻疹等皮肤过敏性疾病和长期处于高敏状态的人服用后，很容易发生过敏；它也能激活抗体，因而患有红斑狼疮等自身免疫性疾病的人须谨慎使用。
➤ 服用阿胶产品的同时要注意不同时摄食牛肉、羊肉以及油腻食物，多食新鲜蔬果。
➤ 孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
精彩回顾
水果热量比肉还多，拿水果当饭吃，怎么越减越肥！
肥胖是令每一个女生深恶痛绝的词，
它不仅影响我们的颜值和身材，
还对我们的健康有害，
诱发各种疾病……
而很多女生认为不吃主食光吃水果可以减肥，
但并不是所有的水果都适合减肥，
有的水果甚至比肉的热量还高！
可能是很多减肥食谱里都有水果的原因，让很多人以为水果就是最好的减肥食品。实际上这个理论并不靠谱，这句话不亚于男人经常对女人说的“多喝热水”。
水果减肥靠谱吗？
水果是很好的天然食物，但是水果中有大量的果糖，常见的水果每百克含糖量平均在 8~15g 左右。
假设你选择吃西瓜来代替正餐，100g 西瓜的热量大约在 26kcal 左右，含糖 6-7g 。要达到有饱腹感的效果，你得吃小半个西瓜，约合 1300g 瓜瓤，那么通过西瓜摄入的热量就是 340kcal ，碳水是 78g 。
而被大家觉得吃了长肉的米饭，100g的碳水化合物只有25g左右，从数字上推算那么半个西瓜的热量差不多就是300g的米饭了。所以想用吃西瓜代替主食减肥的小伙伴可能要失望了。
糖的摄入量一点也没减少，又没了正餐里从其他食物中获得的蛋白质、脂肪酸等必需营养素，这样再一看，简直亏大了。
哪些水果热量高？
市面上的水果这么多，
绝对不可以光从甜度上来判断它的热量高不高，
计仔君为大家整理了一些高热量的水果，
大家减肥期间一定要避开哦！
牛油果
牛油果是近些年比较火的水果，不少人用它来作为减肥的水果。但是其实牛油果是脂肪含量比较高的，脂肪含量约为15%，比我们日常吃的肉还要多！
椰子
清淡微甜的椰子是很多人的最爱，特别是新鲜的椰汁和椰子肉特别好吃，但是这种看似口味清淡椰子，事实上可是让人变胖的一大利器。
椰肉里面含有大量的脂肪、糖分和蛋白质，其中含油量可达到35%。而脂肪和糖分都会产生大量的热量，在每100克的椰子里面，大概就会有241千卡的热量，差不多相当于两碗多的米饭。
榴莲
榴莲是生长在热带地区的水果，里面含有较高的营养价值，口感软绵可口，通常100克的榴莲肉里面就含有147千卡的热量。而对于喜欢食用榴莲的人群来说，在吃榴莲的时候一定要控制好量，不要以普通的水果热量来衡量它，以防吃太多了变胖。
果糖更易转化成脂肪？
看完刚才的数据，可能很多人会想，只要控制好水果的摄入量，就可以起到减肥的作用！但实际上这种想法还是太天真了，和主食中的淀粉不同，水果中的碳水化合物一般由果糖、蔗糖和葡萄糖组成。
果糖在我们体内的代谢途径和葡萄糖不同，它的代谢不受限速酶的的调控，没法像葡萄糖一样调解胰岛素的分泌，所以不能有效地制造饱食的感觉。
它不仅可以转化成葡萄糖，还可转化成脂肪，而且与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易！
选择含糖量低的水果减肥可以吗？
不是所有水果含糖量都高吧，
那吃那些低糖的水果是不是就可以了呢？
减肥期间，应该着重考虑的是这种水果是否富含那些有助于我们恢复及回补的营养物质，比如维生素C 、钾及酚类。
常见的水果中，西瓜、哈密瓜、草莓的含糖量都不足 8% ，而梨、蓝莓的含糖量却平均高于 12% 。
如果只看含糖量的话，我们很容易就会选择西瓜这种维生素C和钾偏低的食物，而且还不容易有饱腹感，一不小心就吃多了！
只能说，含糖量低只是我们挑选水果时的一个参考因素，真正完美的水果应该是含糖量低、其他营养成分还高才对！
就像我们在购买食品的时候要看营养成分表一样，我们在购买水果的时候同样也要看一看水果的营养成分构成。
减肥时哪些水果可以吃？
减肥期间有没有能让我们解馋又不胖的水果呢？
计仔君给大家找了一些低热量又好吃的水果，
但是也要注意适量食用哦~
苹果
苹果虽然味道比较甜，但是热量还是非常低的，苹果中还含有大量的果胶，可以促进胃肠的蠕动，帮助身体排出毒素，苹果还含有大量的维生素，对我们的皮肤的美白和弹性也有很大的帮助。
柠檬
酸味的柠檬是很好的减肥食品，一般用柠檬减肥都是和其他的东西进行搭配的，可以和蜂蜜搭配，做成柠檬蜂蜜水，坚持经常喝是可以减肥的，还可以将柠檬切片和茶放在一起做成柠檬减肥茶，效果也是非常好的。
香蕉
在大家的印象中香蕉是很甜的一种水果，但是香蕉确实是一种可以减肥的水果。因为香蕉中含有特殊的成分，这种成分可以减少脂肪的吸收，同时还能够促进胃肠蠕动，减少便秘，而且香蕉中还含有大量的营养物质，经常吃香蕉也是可以减肥的。
菠萝
我们都知道菠萝有一个功效，那就是可以养胃。菠萝除此功效之外还有一个重要的功效，菠萝汁里有一种和胃液相似的酵素，可以促进蛋白质的分解，帮助食物的消化，减少脂肪的吸收，酸爽的菠萝是减肥的水果。
西红柿
这种是蔬菜、水果两栖食物，西红柿的营养价值近些年被深度的挖掘，发现这种水果有预防癌症的功效，因为西红柿中含有大量的番茄红素，这是一种抗癌的物质。而且西红柿当中含有大量的维生素，而且西红柿的含糖量是非常低的，是属于低热量的食物，因此，减肥的朋友都会选择西红柿作为减肥的水果。
水果到底该怎么吃？
水果含有大量的维生素和酚类物质，但是果糖会导致脂肪的堆积，最新的中国居民膳食指南中建议，每人每天摄入200-350g的新鲜水果。
一般一盒蓝莓约 100g ，一根香蕉去皮后约 100-120g ，一个橘子去皮后约 150g ，所以，橘子、香蕉这种个头的吃一两个就足够了。
对于水果的摄入，普通人其实只要正常吃就好了，只要别在吃完饭后大量的进食水果就行。
而对于处于运动健身期间的人，运动过后来一个水果就是不错的选择，因为水果中的果糖可以很快的补充人体流失的能量，这时身体正是急需要补充糖原的时候，葡萄糖糖吸收快，有利于肌糖原合成，同时果糖会促进肝糖原合成。
喝果汁能代替吃水果吗？
很多人觉得上班带水果太重了，就自作聪明将水果榨成果汁，认为这样就一举两得了。果汁虽然榨取了水果中的精华，但同时也流失了很多对人体有益的纤维素，而且也会损失很多的营养。
可能两个苹果就能让人吃饱，但是要想榨一杯苹果汁可就需要好多苹果才行，一饮而尽更不会有吃饱的感觉，反而会让糖摄入过量！
特别是还有小伙伴图省事，去买超市里现成的果汁，往往这种加工过的果汁为了口感添加了更多的糖、色素等添加剂，喝多了反而更容易让人变胖！
夏天吃水果首先要注意看好水果的热量，其次要控制好摄入量，水果不能当饭吃，但是吃了饭之后也不能多吃水果。
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