现在我国患上高尿酸的人也越来越多，而高尿酸也与高血糖，高血压，高血脂并列为第四高。
高尿酸血症属于慢性代谢性疾病，主要是体内的尿酸代谢出现了障碍而引发的高尿酸问题，尿酸偏高后，首先要着重控制尿酸水平，与三高疾病一样，通过合理服用药物合理饮食，也能将尿酸控制在合理范围之内。
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对于高尿酸人群来说，需要注意的是在饮食上尽量少吃高嘌呤食物，像我们常见的海鲜，动物肝脏，啤酒等里面的嘌呤含量就比较高，平时要少吃。
同时除了高嘌呤食物容易导致尿酸升高以外，像我们常见的果糖含量较高的食物也容易导致尿酸升高，像我们常见的果汁水果里面的果糖含量就比较高，因此很多高尿酸人群都不敢吃水果，得了高尿酸就真的一点水果都不能吃吗？医生给出合理解释。
尿酸高的人能吃水果吗？医生建议：其他水果可以，这3种要少吃
其实对于尿酸偏高的人来说，是可以适当吃一些低糖水果的，像我们常见的樱桃柠檬柑橘类水果，就特别适合高尿酸人群食用，适当吃一点反而更有利于稳定尿酸，而以下这三种高糖水果尽量少吃。
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1、苹果
虽然苹果的营养价值比较高，但是我们也不能忽略苹果里面的果糖含量，果糖代谢第一步就会涉及到嘌呤的生成，因此果糖摄入越多，体内嘌呤含量也就越高，嘌呤会最终代谢为尿酸。如果果糖摄入持续过高，则肾脏对尿酸的分泌过程也会被抑制，从而导致血液尿酸增高，痛风加剧。实验表明，单纯大剂量摄入果糖可显著增加尿液中尿酸含量。
2、哈密瓜
哈密瓜里面的糖分含量特别高，吃多了容易导致体内血糖上升，而且还会导致，体内的嘌呤含量越来越高，尿酸偏高的人平时要少吃哈密瓜。
3、香蕉
香蕉里面的果糖含量也是比较高的，虽然能够给身体补充钾元素，能够促进肠胃蠕动，帮助促进排便，但是对尿酸偏高的人来说，也要控制好量，不要吃太多。
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高尿酸人群常做这几件事，平衡尿酸，痛风或不来扰
1、多吃碱性食物
高尿酸人群可以在平时多吃一些碱性的食物，比如我们常见的萝卜牛奶，白菜、土豆等食物，这些食物既便宜而且还比较常见，还能帮助排出体内多余的尿酸，改善高尿酸问题，也能够帮助缓解痛风发作。
2、多喝水
对于尿酸偏高的人来说，平时一定要多喝水，每天至少要保证2000毫升的摄水量，既能稀释尿酸浓度，而且还能加速尿酸的排出，预防尿酸盐结晶，另外还可以在水中放入一些帮助排出尿酸的花草茶，稳定尿酸的效果也会翻倍。
《黄帝内经》中就记载菊苣、栀子、桑叶、葛根，都有很好稳定尿酸的效果，可以用来煮水喝。部分食材养生原理如下：
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菊苣：菊苣中含有一些一般蔬菜中没有的成分，如马栗树皮素、马栗树皮甙、野莴苣甙等，是降尿酸的极佳原料，既可健胃消食，又可利尿消肿。
桑叶： 桑叶中含有生物碱，碱能中和酸，所以是能降低尿酸含量。
栀子：主要成分是：栀子甙、番红花甙、栀子黄色素，可清燥湿润，利尿利胆。
如果觉得收集这些食材比较困难，或者是没有时间制作，也可以选择现成的茶包，今天给大家推荐一款辅助降尿酸的茶包，都是根据科学配比精心炮制而成，主要包含菊苣、栀子、桑叶、葛根等5种降尿酸的食材，用热水冲泡即可饮用，安全又方便。
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3、多运动
运动好处很多，比如可以帮助加快肠胃蠕动，促进消化；增加排汗，有助于排出体内毒素，减少疾病，最重要的是能促进新陈代谢，加快尿酸排泄，避免尿酸长时间滞留体内，形成结晶，危害身体健康。
如果在体检时发现自己的尿酸已经超标了，一定要引起重视，除了要远离高嘌呤食物以外，在平时也要养成良好的生活习惯，多喝水多运动，也能够帮助稳定尿酸，避免出现并发症，否则痛风，肾衰等并发症也会接踵而来。
