水果不僅需要陽光，也需要涼夜。寒冷的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不僅需要歡樂，也需要考驗和困難。——布萊克
青岛育儿网为大家解答产妇喝什么汤最下奶催乳食谱酒酿蛋花汤我最爱问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
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现在人们所提倡的是母乳喂养，母乳喂养的好处大家都是知道的，妈妈所产的乳汁是为宝宝量身定做的，母乳可以提高宝宝的免疫力，让宝宝少生病增强身体抵抗力。
然而，对于奶水少，奶水不足的妈妈来讲，下奶，通乳可是费尽了心思。各种下奶的汤汤水水倒是喝了不少，可是怎么就不见疗效呢？其实，这可能是因为妈妈们没有喝对下奶汤的缘故。
生活中的很多食物，都是可以达到下奶，催奶的目的，如：木瓜，花生，猪蹄，黄豆等等，只要你搭配对了食物，它的下奶效果才能显而易见。那么，产妇喝什么汤最下奶——这些催乳食谱试过的都说管用哦！
产妇喝什么汤最下奶
一、大枣煮猪脚
原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。
制法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
二、奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制法：
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可
食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
三、田七红枣炖鸡
原料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
制法：
1、红枣用清水浸软，洗净去核，待用。
2、田七切薄片，用水略冲洗， 待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。
3、把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时。
4、加入调味料，取出，即可趁热饮用。
食用功效：产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。但是母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。因此，产后一周不宜吃老母鸡。可以吃上一只清炖的大公鸡（连同睾丸一起吃），无疑将会使产妇的乳汁增多。
四、黄芪炖鸡汤
原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
做法：
1、黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。
2、以上加入清水，
3、小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
食用功效：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
五、通草猪蹄汤
原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
做法：
1、将猪蹄下冷水锅煮开，捌去血沫
2、准备适量通草，葱白
3、将以上3味共同加水煮汤。
食用功效：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。
六、花生猪蹄汤
原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
做法：
1、将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，
2、和花生一起放入炖锅中，加水适量，
3、小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
食用功效：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
七、猪排炖黄豆芽汤
原料：猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50 克，盐、味精各适量。
制作方法：
1、将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净。
2、放入炒锅或煲内，放清水300 克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸。
3、改用小火炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟。
4、放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
食用功效：子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品；黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具用催乳作用。
八、木瓜花生大枣汤
原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
制作方法：
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，
3、放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
食用功效：木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
九、酒酿蛋花汤
原料：酒酿1块，鸡蛋1个。
制作方法：
1、将酒酿加水煮开，
2、再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
食用功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
小编的话：以上就是关于产妇喝什么汤最下奶的最佳答案。其实对于奶水少的妈妈来讲，除了有效的利用下奶汤水来进行催奶以外，我们还要注意要让宝宝多吮吸，只有宝宝将乳房吸空了，才有利于妈妈产更多，更好的奶水。
有的哺乳期妈妈思想压力比较大，加上独自一个人带宝宝比较辛苦，所以，产奶量一直不容乐观，要知道，只有妈妈休息好了，情绪好了，再加上营养全面的下奶汤水才有可能达到“大奶牛”的目的哦。
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THE END
你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；
你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。
世界总是一样的，只是咱们的情绪和遭遇不一样而已。
行動勝於言論，而人們臉上的微笑，就有這樣的表示"我喜歡你，你讓我感到開心，我非常高興見到你"
所属专题:乳汁猪蹄产妇食谱
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