下奶汤一天喝几次最佳？女性可以喝鲫鱼催乳汤下奶。产妇产后三天内开始有乳汁，这时候的乳汁是黄色，是初乳，大约在产后第四天才开始有真正的奶水，这时如果宝妈奶水不足，就会影响到宝宝的生长发育，就需要喝些下奶汤的。喝下奶汤一天使用一种下奶汤即可，可以喝三次，每次一大碗。随着乳汁增多，随时控制汤的数量，可以改成一天两次或者一天一次就可以了。
下奶汤的做法
中文名：下奶汤；外文名：
种类：鲫鱼催乳汤、木瓜催乳汤等；作用：对产妇进行补气补血、疏肝理气
禁忌：不要放太多调味品；是否有效：有一定的效果
坐月子下奶汤汇总
产妇的乳汁是很重要的，所以说很多人都想要喝到一些既有营养，又能够帮助下奶的汤类，但是也有人并不知道哪些汤比较有效，所以说大家可以看看产后能喝哪些汤。
产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜汤等下奶效果是不错的，鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于女性身体的健康是有益处的。对孕妇来讲，平时要注意做好自身的饮食调理，尤其是要注意多吃一些清淡有营养的食物。食补下奶喝的汤，主要就有以下这些：
其实除了喝这些汤可以下奶外，平时吃一些莲藕、丝瓜、黄花菜等食物也能有下奶的效果，不过比较好的下奶还是要以各种方法的结合，出来食补外，还应该对乳房进行按摩或热敷，这样下奶的效果就会很好，也不会影响身体。
产妇下奶汤的简易做法
下奶汤的种类有很多，其实做法可以按照各地区的家常做法来做，不过煲汤的口味一定要以清淡为主，我们熟知的下奶汤就有鲫鱼汤、猪蹄儿汤、鸡汤、排骨汤等等，而关于下奶汤怎么做，下面就分享一下简单的做法：
1、花生猪蹄汤
花生猪蹄汤也是一款常见的汤，需要准备猪蹄一只、花生、姜、料酒、盐，花生和猪蹄都有下奶的功效，大家可以看看具体做法：
2、鲫鱼豆腐下奶汤
鲫鱼豆腐汤是产后经常喝的一款汤，需要准备的材料有鲫鱼1-2条、豆腐50g、葱，姜末各5g、油1汤匙、盐1茶匙、醋1茶匙，下面来看看详细的做法：
3、排骨木瓜汤
排骨木瓜汤需要准备到排骨500克，青木瓜半个，葱姜适量，料酒适量，醋适量，盐少许，除此之外没有别的，详细做法如下，有兴趣的可以看看：
猪蹄花生汤下奶效果很好，但是脂肪加高。建议宝妈们在喝汤水，可以把汤面上的一层油脂撇去，这样能减少脂肪的摄入。宝妈们要坚持饮用，这样效果才会明显。可以经常换着喝，全方面补充营养，帮助下奶。
下奶汤每天饮用频率
催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等，主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌，一般建议在产后3天开始服用，一次只做一天喝完的量，可以分1-3次喝完。
很多女性在产后都会想办法进行催乳，有的甚至是在月子里就希望自己的母乳能够多一点，这样就能够维持宝宝正常发育，所以说就会寻找催乳的办法，其中食疗催乳是大家最常用的一个方法，这种方法大多数都是通过喝汤来帮助乳汁分泌，从而起到催乳的作用的，但是很多人不知道应该怎么做，毕竟女性生产之后很多调味品都是不能碰的，所以说大家可以详细了解一下催乳汤到底应该怎么制作。
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