在奶茶成为了年轻人日常生活中必喝的一种饮品，不论是工作或是休闲时，不少人都会购买一杯奶茶来满足自己的味蕾。
< class="pgc-img">随着奶茶的火爆，奶茶的品种也越来越多，奶茶小料的种类也越发多起来，香醇的奶茶加上小料之后，味道会更加好喝。
那么大家知道各种奶茶小料适合加在哪种奶茶中吗？这些奶茶小料的热量又有多少呢？今天一起来了解一下吧。
< class="pgc-img">1、珍珠
说到奶茶中的小料，第一个想起的就是珍珠，珍珠奶茶可以说是奶茶界，第一个受到欢迎的奶茶种类。
珍珠Q弹软糯，添加之后可以让奶茶更加香甜，并且现在珍珠的种类也越发多起来，比如波霸、绿珍珠、小珍珠等。
< class="pgc-img">而珍珠的热量是比较高的，每100克珍珠就有81卡路里，而由于珍珠的口味比较清甜，所以适合放在奶茶类的饮品中。
只有纯茶最好不要加入珍珠，会掩盖珍珠的清甜，同时使得纯茶口感变奇怪。
< class="pgc-img">2、麻薯
麻薯是近年来比较受欢迎的奶茶小料，很多奶茶店都会有麻薯这个小料。
麻薯是用糯米制成的，口感比较黏，富有弹性，加入到香甜的奶茶中，会溶于奶茶中，使得奶茶喝起来会更加绵软细腻。
< class="pgc-img">但由于它是用糯米制成的，因此热量比珍珠高了不止一点，100克麻薯中就要117卡路里，所以麻薯奶茶并不介意经常喝，容易对身体造成负担。
< class="pgc-img">3、椰果
椰果是十分经典的奶茶小料，继珍珠之后，第二个比较受欢迎的奶茶小料就是椰果。
椰果很有嚼劲，吃起来比较甜，微甜的奶茶，搭配上椰果之后，会变得更甜。
< class="pgc-img">因此如果不喜欢喝比较甜的奶茶，但喜欢吃椰果，奶茶的甜度最好选择半糖或是微糖。
而椰果不论是加入哪一种奶茶都会让奶茶口感更为香甜，所以每一种奶茶都可以添加椰果。
< class="pgc-img">并且椰果相较于其他奶茶小料来说热量是比较低的，100克椰果中只含有27卡路里。
< class="pgc-img">4、红豆
红豆也是近几年才火爆起来的奶茶小料，一经推出深受众人的喜爱。
奶茶中的红豆甜度比较高，口感粉糯，由于口感过甜，所以无糖或是微糖的鲜奶茶比较适合加入红豆。
< class="pgc-img">其他种类的奶茶加入红豆之后，可能会变得太甜，或是直接掩盖着红豆的味道，使得红豆尝起来没有这么甜。
而每100克红豆就有69卡路里，它的热量也是比较高的。
< class="pgc-img">5、寒天
寒天和椰果有些相似，看起来晶莹剔透，但是形状是球体的，寒天适合加入果茶类的奶茶，可以增添奶茶的口感。
而寒天的卡路里是比较低的，100克寒天中只有5卡路里，所以可以放心地加寒天。
< class="pgc-img">6、芋圆
芋圆是奶茶中比较奇特的一种配料，它是用红薯、紫薯来制作的，异常的Q弹有嚼劲，吃起来像年糕，口感没有这么甜。
搭配上奶茶之后，可以综合奶茶的甜度，让奶茶喝起来更为香甜。
< class="pgc-img">但它的热量却十分高，每100克芋圆中就有241卡路里，所以最好不要轻易地添加芋圆。
茶这种饮品真是喝再多都不会腻！虽然奶茶热量很高，但是也不妨碍人们一天喝一次奶茶！尤其是在寒风瑟瑟的冬季，手里拿一杯热气腾腾、暖烘烘的奶茶，简直不要太幸福！喝一口奶茶，会暖到心里去的！那么各位点奶茶的时候会选择什么小料呢？今天小编就给大家盘点一些不会踩雷的小料！
珍珠，珍珠奶茶永远不会过时！周杰伦就非常喜欢喝珍珠奶茶。一般的珍珠是用红糖和木薯淀粉做成的，味道微甜，不会很腻。将红糖和木薯淀粉混合之后捏成小圆球，然后放水中煮熟，最后过一下凉水，让珍珠的口感更加弹牙。奶茶浓浓的奶香味和微甜的珍珠真的很搭，顺滑的口感和弹牙的珍珠，突然明白周杰伦为什么这么喜欢喝珍珠奶茶了！
< class="pgc-img">布丁，布丁本身很香甜，口感和奶茶一样顺滑，奶茶中放布丁，布丁也充满了奶茶香气。
蜜豆，其实是用红小豆、白砂糖和蜂蜜做成的。先挑选品质好的红小豆，然后在熬煮的过程中加入白砂糖和蜂蜜，直到红小豆破皮变得浓稠。把蜜豆放在奶茶中口感会变得绵密，奶茶的甜度也会升高，可以让人心情变好。
< class="pgc-img">仙草对人体是有好处的，没有布丁的香甜反而是清香，喝起来很爽口。
芋泥，喜欢浓稠的奶茶的人可以加芋泥，喝起来非常有满足感，口感绵软带着芋头的香气，和奶茶混合之后，简直美味！像是在吃一道精致的甜品。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">喝奶茶可以选择多种小料，各位可以根据自己的口味选择不同的小料，会有不一样的味道！大家平时都喜欢在奶茶中放什么小料呢？
生“减脂期”少碰这2种零食，每一个热量都很高，让你想瘦都难
为能够拥有纤细的身材，穿上自己喜欢的衣服和小裙子，即使夏天已经过去一小半，许多女生的减肥、减脂“大业”也还在继续。
< class="pgc-img">想要减肥减脂，女孩子们不仅要“迈得开腿”，更重要的是要能“管得住嘴”，毕竟有句话叫“三分练七分吃”。如果你也想拥有好身材，那么这两种零食一定要远离，热量贼高，很容易使人发胖。
1.甜食
除常见的甜品、面包、糕点、蛋糕等，巧克力也是许多女生爱不释手的零食之一。甜甜的味道能够让人心情愉悦，醇厚绵软的口感可以满足我们的味蕾，因此大部分女生都沉溺于甜食无法自拔。
< class="pgc-img">但是这些零食里的糖分和油脂过多，还可能存在添加剂，不仅影响消化和吸收，还会影响食欲。而且甜食热量很高，一块巧克力的热量是同等重量五花肉的一倍多，比吃肉更容易长肉。
2.饮料
随着各种“网红”奶茶店的兴起，香甜可口、小料丰富的奶茶与果茶等饮料广受大家的欢迎，尤其是女生。许多女生和朋友、同学们逛街、聚会、吃饭的时候手里都会拿上一杯奶茶，惬意又自在。
< class="pgc-img">当然，也有部分女生爱喝果汁或者碳酸饮料，但它们与奶茶一样，均为高糖饮料，会危害牙齿。而且这类饮料具有非常高的热量，所以想要“小蛮腰”的女生们在面对这种诱惑的时候一定要意志坚定。
虽然大部分零食热量不低，但也有一些零食低卡低脂肪，而且又有营养，既能帮我们解馋，又不会让人发胖，一起来看看吧！
1.黑豆豆浆
与高糖高热量的奶茶、果汁相比，热量极低的豆浆更适合正处于减脂期的女生。相比于常见的豆浆，黑豆浆的营养更为丰富。
< class="pgc-img">若是觉得麻烦，可以直接入手三川归黑豆浆粉，它经过科学配比，将黑豆与黑米一起搭配，营养更加均衡。而且食材经过多种工艺加工，保留全部营养，磨出来的豆浆粉细腻又软糯，色泽自然，有着浓浓的豆香味。
< class="pgc-img">值得一提的是，三川归黑豆浆粉使用独立小包的包装设计，如果早上来不及泡，还可以装在口袋里带去公司或者教室，只需几分钟，就能冲出一杯豆香四溢、口味醇厚的黑豆浆，喝起来顺滑又爽口。
2.酸枣仁丸
有时候看电视的时候，虽然不饿，但嘴巴里总想来点什么小零食吃，我就非常喜欢酸枣仁丸，它吃起来酸酸甜甜的，有点像在吃糖炒山楂。
< class="pgc-img">而且三川归酸枣仁丸为了中和酸枣仁的酸涩感，还另外加入黄精、桑葚、莲子等，用少许天然蜂蜜调味，糖分也不高。而且对经常熬夜失眠的女生非常友好，要知道，睡不好也会影响身材。
< class="pgc-img">为吃起来更加方便卫生，将三川归酸枣仁丸外边裹一层金色的锡箔纸，看电视或者工作的时候撕开包装就能吃，越嚼越香，又酸又甜。
3.益颜糕
不知道在减肥的女生们会不会嘴馋，我有的时候很想吃甜食，但每次吃完就会非常后悔，直到发现一款无糖又低卡的糕点。
< class="pgc-img">由五谷杂粮等食材组成的七度方益颜糕就很不错，它将红枣、花生、红豆等科学搭配，经过精细研磨后，再低温烘焙成糕点，最后撒上火龙果粉与甜菜根粉，滋补又营养，糕点糕质绵软细腻十分好消化。
< class="pgc-img">而且七度方益颜糕使用木糖醇调味，虽然不含糖，却甜度不减，一入口就能尝到枣泥和豆沙的味道，软软糯糯的，但并不粘牙，甜而不腻不发胖，再也不用担心身材走样。
如果有姐妹像我一样嘴馋，又想要好身材，那就一定要学会忌口，少碰甜食和饮料，可以囤些这3种小零食，低脂又美味，性价比很高。
