来源：都市晨报】
8月16日
徐州奥体中心发布最新通告
为保障演唱会举办
8月24日将调整
营业时间
具体情况一起来看看！
通告全文
尊敬的市民朋友们：
为做好“2024天籁之声群星演唱会徐州站”保障工作，8月24日徐州奥体中心各健身项目将于提前结束营业，具体开放时间如下：
1. 体育场及其附属场地、设施全天暂停对外开放；
2. 综合馆冰上运动中心15:00结束营业；
3. 球类馆各项目15:00结束营业；
4. 游泳馆14:00停止入场，15:00结束营业。
请各位顾客周知、互相转达！给您带来不便，敬请谅解！
小编说
常去锻炼的小伙伴
看好时间
那天别跑空啦
来源 徐州奥体中心
美编 吴洋 校对 珵智
一审 朱时佳
二审 张渝浚
三审 祁淑彬
一天24个小时
小编不是在上班
就是在上班的路上
心疼小编的就点
点
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国目前所实行的工时制度有三种，分别是：标准工时制、综合工时制及不定时工时制。
标准工时制是大家所熟知的5天8小时工作制，这种理解不完全正确。根据法律规定，劳动者每天工作8小时，每周工作40小时为标准工时制，如企业因工作性质和生产特点不能实行标准工时制的，应保证劳动者每周工作时长不得超过40小时，每周保证休息一天。所以不一定完全都是5天8小时，也可以是5.5天或6天工作制，只要保证每周的工作时长不超过40小时即可。
综合工时制是指因工作性特殊，需连续作业或受季节及自然条件影响的企业的部分员工，采用以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间的工时制度，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与标准工时制相同，常见的包括交通、邮电、渔业、建筑、旅游或由于受能源、原材料供应等条件限制的工种，集中体现在生产一线劳动者。
不定时工作制是针对因生产特点、工作特殊需要或职责范围的关系，无法实行标准工时制或需要机动作业的劳动者，常见于企业高管、销售员、驾驶员等岗位。
需要特别指出，如果对劳动者实施综合工时制或不定时工时制时，应当对该岗位向劳动行政部门报批，经批准后才可实施，否则仍属于标准工时制，且不论是综合工时制还是不定时工时制，且都要保证劳动者每周至少休息一天的权利。
劳动者全年平均工作天数为250天，即365天-104天（休息日）-11天（法定节假日）；
季平均工作天数为62.5天，即250天÷4季；
月平均工作天数为20.83天，即250天÷12个月；
工作小时数为以年、季、月工作天数乘以8小时。
日工资及小时工资折算为：
日工资=月工资收入÷月计薪天数；
小时工资=月工资收入÷（月计薪天数X8小时）；
月计薪天数=（365天-104天）÷12个月=21.75天。
今各种外卖网站、APP在上班族中极为流行，坐在办公桌前一点，不用出办公室就能享用到“美食”，极大地方便了广大上班族。然而地沟油、过期食材、卫生条件不达标等问题频频被曝光，让外卖族们胆战心惊。但令人头疼的是，相当一部分上班族也是身不由己，午餐基本都是凑合！
< class="pgc-img">一日三餐中，午餐起着承上启下的作用。经过一个上午紧张的工作，来自早餐的能量和营养已基本被消耗殆尽，需要及时补充，以便下午更好地工作。
在80、90年代，不少单位都有食堂，给员工提供了便利。没有食堂的，很多人都是自带午餐，那时候的收入低，一年下来自带午餐可以节省不少银子。中午吃饭时，几个同事凑在一起，分享饭菜，聊着家常，其乐融融。
不知从什么时候开始，自带午餐被人们无情地抛弃，在外就餐或者点外卖成为一种常态、时尚。
现在的上班族，懒得自己做饭，自带午餐的是凤毛麟角。解决午餐的办法主要是到食堂、餐馆就餐或点外卖。单位有食堂的属于幸福一族，尽管都说食堂的饭菜难以下咽，至少不用每天要想到哪里找食吃。
没有食堂就比较纠结了，一到中午就得仨一团俩一伙的到处觅食，既不经济又不健康。还有些人，为了节省时间，为了让老板看着高兴，就叫外卖，边吃边工作。
这些午餐方式都给健康带来了一些隐患。食堂、餐馆和外卖的饭菜大都偏咸、偏油，盐和油基本都超标，品种单一，蔬菜基本没有或很少，长期吃这样的饭菜，再加上久坐少动，会大大增加得慢性病的危险。
从健康和经济的角度考虑，自带便当无疑是一个很好的选择：
1
自己亲手制作，安全卫生有保障。
2
自己可以掌控用油、用盐量，实现清淡饮食。
3
随心所欲搭配各种菜品，增加菜品的种类，达到食物多样、营养全面。
4
省去了找餐厅或排队的麻烦，节约工作时间，可以利用这个时间散散步、见见阳光。
带便当的七个Tips:
1、为自己准备一个漂亮的便当包。
现在市场上有各种各样的便当包，不难为自己或家人选一个喜爱的包包。
2、主食
想来中式的，可以选馒头、米饭、窝头或大饼，想来西式的，那就是面包啦。
3、蔬菜
省事点的，把肉类和菜放在一起做好，如芹菜香干、芹菜肉丝；也可以单一的肉类，红烧牛肉等。叶菜再加热后颜色、口感都不太好，不建议带。带可以生吃的蔬菜，西芹、黄瓜、小胡萝卜等，都是不错的选择。
< class="pgc-img">4、奶类
营养全面、可以提供丰富的钙，有利于骨骼健康。一盒牛奶或酸奶是便当包中的必备。喜欢西式餐点的，可以经常带点奶酪。
5、水果
应该是便当包中的必备物资之一。可以提供维生素、矿物质和丰富的膳食纤维。
6、注意储存时间和温度
最好早晨制作便当，为节约时间可以前一天晚上准备好材料；如果前一天晚上制作，一定存放冰箱，并且在室温中冷却后放入。到单位后一定将便当存入冰箱。
7、吃便当前加热透彻，以便杀菌消毒
你每天是点外卖还是自带午餐？来留言区一起讨论吧~
END
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