健康明星计划#大闸蟹比海蟹还要鲜美诱人，由于受价格影响，比普通的猪牛羊等要贵不少，一年也吃不了几回。正因如此，如果吃起来，又恰好数量足够，就容易一下子吃太多。
像我这么又控制力又自律的人，也忍不住会多吃几个。那么到底吃几个，如何配餐才能相对来说比较安全和健康呢？
有人说了，一年也就吃一两次，管他们呢，甩开腮帮子想吃多少就吃多少。‘
这是典型的今朝有酒今朝醉，只顾现在不管未来，即时满足的所谓幸福。你现在是面对大闸蟹，要是面对奶茶，甜点，涮火锅，烧烤呢？都这么想，就无法控制自己的食欲，被食欲牵着鼻子走。
真正的幸福是当下这一刻幸福，未来也要长久幸福，延迟满足的幸福。远离动物性的多吃多占。
此刻，认认真真享受每一口大闸蟹的美味，不过量，远离各种肥胖和慢病，一直吃到100岁长长久久。如果不管不顾吃撑了痛风，糖尿病，高脂血症，那就后半辈子只能吃草了。
量化彩虹餐健康瘦不停。彩虹餐打卡大闸蟹配餐。大闸蟹胆固醇是鸡蛋的一半左右，正常健康的人，有自己调节胆固醇的系统，食物吃的多自身就少分泌胆固醇，食物吃得少比如素食为主，就自身分泌胆固醇多，食物的胆固醇占20%，不用太过纠结，吃个两三个大闸蟹也没啥关系，它的热量并不太高。
< class="pgc-img">但动脉硬化，高胆固醇血症，高脂血症，低密度脂蛋白高的人群，也就吃一个吧，别过分了。
< class="pgc-img">这是我配的视频：
吃大闸蟹的同餐就别吃大肥肉等红肉了，可以再吃点豆制品和蔬菜。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">主食全谷物为主不超过一拳头。加餐再吃点奶制品和每日坚果。如果你特别爱吃大闸蟹，最好别超过四个一餐。按照我们的平衡膳食餐盘量化即可。
我这个配餐是按照中国平衡膳食餐盘的比例和量化，不多不少刚刚好。
主食不超过一个拳头：自己做的小葱坚果花卷半个＋一小块贝贝南瓜蒸水蛋。撒小麦胚芽。
优质蛋白质：大闸蟹一个，番茄炒蛋里面的鸡蛋，蒜苗豆腐皮里面的豆腐皮。
新鲜的蔬菜水果占一半，水果搭配的是两瓣红心柚子。
每日坚果和舒理他1000亿益生菌酸奶加餐吃。
面上我们常见的奶茶种类较多，例如珍珠奶茶、波波奶茶等，但像大闸蟹奶茶、鲍鱼柠檬茶、鸭血粉丝奶茶等相信很多人都没有听说过，刷新了消费者对奶茶的认知，这些堪称“阴间配方”，那这些能给新茶饮带来什么呢？下面必普集团就和大家聊聊。
虽然很多人都喜欢吃大闸蟹，但要说把大闸蟹加到奶茶里，属实能惊呆众人，打开某博主发布的视频合集，发现他还尝试过油泼辣子奶茶、辣炒芹菜柠檬茶、卤蛋螺蛳粉奶茶、臭豆腐奶茶等等，简直“阴间配方”大合集。虽然这是博主的个人行为，但事实上有不少品牌好搞“真添加”，并且售卖给了消费者。
< class="pgc-img">据必普集团了解，像螺蛳粉奶茶、胡辣汤奶茶、火锅奶茶等等，都做成了甜味，只是形似罢了。例如南京一家本土品牌售卖的鸭血粉丝奶茶，里面的鸭血并不是真正的“鸭血”，而是形似“鸭血”的巧克力奶冻，而“粉丝”则是甜的粉条。不管这类产品味道怎么样，光听名字就让不少人望而却步。
那“阴间配方”是怎么出现的呢？很多人认为它是新茶饮内卷下的一种“无奈之举”。必普集团给大家举个例子，如果向其他人介绍一个品牌时，说他们家“草莓、芒果、桃子、葡萄一年轮番上，秋冬热饮卖芋泥和豆乳”，那别人的脑海中就会浮现出很多茶饮品牌，因为这些常规产品大部分茶饮店都有，所以对部分商家来说，通过产品引来热度，是最利于转化的、反复验证过的、最简单的方法。
必普集团认为，很多年轻人比较喜欢尝试新鲜事物，也希望每次尝到的产品能给自己带来惊喜，但前提基于产品本身口味好、产品安全，这样才有带给顾客惊喜的机会。
021来啦！
四季新元旦，万寿初春朝。
< class="pgc-img">“正月朔日，谓之元旦，俗称为新年。一岁节序，此为之首。”（吴自牧《梦粱录》）
元，谓“始”，凡数之始称为“元”。旦，谓之“日”。“元旦”，即意指“初始之日”，是一年开始的日子。我国历史上“元旦”一词，最早出现于《晋书》，此时的元旦指的是“正月初一”。从汉武帝时期开始，元旦的叫法就开始使用，一直到清朝末年，百姓都将每年的“正月初一”叫做元旦。
民国元年，我国跟随西方使用公历，并规定每年公历1月1日为“新年”，此时还不叫“元旦”。直至1949年，为区别阳历和农历，政府正式将农历正月初一定为春节，而公历1月1日定为元旦。
< class="pgc-img">面对即将到来的元旦佳节，
小伙伴们都准备怎样度过呢？
是约上几个好友，三五成群，聚餐游玩？
还是相约影院，电影，汽水，爆米花？
亦或是回家陪伴家人度过温馨时光？
不管我们选择什么样的方式度过这三天假期
美食一定是必不可少的！
饺子、火锅、奶茶、年糕......
当然还有美味的阳澄湖大闸蟹
虽然已是蟹季的尾声，
但现在的大闸蟹依旧很是肥美
和朋友、家人聚餐带上它准没错，
所以，没什么好说的，这些大闸蟹美食快收好！
清蒸大闸蟹
原形原味｜肥美诱人
最经典的大闸蟹做法，无论什么时候吃大闸蟹，清蒸总不会出错，毕竟“高端的食材往往只需要最朴素的烹饪方式”，简单的清蒸就能将最纯正的大闸蟹滋味都激发出来。
< class="pgc-img">烹饪方法
大闸蟹 / 生姜 / 料酒
1、将蟹放入清水中养半天，使其排尽腹中泥沙。
2、用刷子将蟹表面污物刷干净。
3、用绳子将蟹钳、蟹脚扎牢固定。
4、蒸锅中加水并放入姜片、料酒。
5、将大闸蟹放置在蒸架上。（蟹壳朝下，可避免蟹黄流失）
6、大火蒸15分钟，关火后焖2分钟。
7、趁热食用。
< class="pgc-img">香辣蟹
爽脆过瘾｜麻辣鲜香
即将到来的新年怎么能少了红红火火的菜色？香辣蟹，深得川菜麻辣的精髓，蟹在经过辣椒的洗礼后，沾满了麻与辣的劲爽味道，色泽红火，沁人心脾。吃着香辣蟹，寒冷的冬天似乎都拥有了一丝暖意。
< class="pgc-img">烹饪方法
大闸蟹 / 辣椒 / 姜 / 料酒 / 盐 / 淀粉
1、将大闸蟹用刷子洗净。
2、蟹去壳，然后将不能食用的部分去除，剁块。
3、切面沾上淀粉后入锅炸至金黄。
4、将辣椒切好，姜切片。
5、在油锅中放入姜片爆香。
6、放入炸好的蟹块和辣椒，加适量盐、料酒调味去腥，翻炒均匀即可。
< class="pgc-img">大闸蟹炒年糕
既是主食又是菜｜软糯咸香
年糕吸收了蟹的鲜味，软糯而又鲜香，蟹块香脆可口，每一口都是享受。再说这“年糕”与“年高”谐音，有蒸蒸日上的美好寓意，在新的一年吃它真的是再合适不过了。
< class="pgc-img">烹饪方法
大闸蟹 / 年糕 / 生姜 / 葱 / 料酒 / 生抽 / 面粉
1、蟹洗净后去除不能食用的部分。
2、将蟹切块，断面上沾上淀粉。
3、入锅炸至金黄，捞出沥油。
4、葱切段，姜切片。
5、锅中放入葱姜炒香。
6、放入蟹块，年糕翻炒。
7、加入盐、料酒、生抽等调味料，并放入勾芡好的淀粉水。
8、收汁后即可出锅。
< class="pgc-img">2021年即将到来，
你准备好了吗？
话不多说，
赶紧带着美味的大闸蟹
和家人朋友一起度过美好的假期吧！
最后，清阳预祝大家元旦快乐！
2021鸿运当头，福来运转，
横行霸道，万事顺遂！
#阳澄湖大闸蟹#
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