炎夏日，骄阳似火，水喝得不够怎么行？
都市快节奏，每人每天须饮入1500ml水。
天热或大量运动还要再加800－1000ml。
一天四大瓶寡淡的水，怎样不强迫自己才能顺利喝完？
有没有什么妙招，让喝水喝得自在又健康？
< class="pgc-img">盛夏的热浪正滚滚袭来，高温的炙烤换来了大家的各种创意吐槽。
有人自称是行走的“五花肉”，朋友见面第一句话便是“你今天几成熟”。有人则是苦中作乐，一句“劝君更尽一杯酒，西出阳关无水喝”，调侃之余不忘提醒大家多多喝水。
其实面对高温，喝水本身也可以很有创意。一杯0糖0能量的纯悦神纤水风味饮料，配上几种脑洞大开的花式喝法，夏日的清爽舒畅与健康，一瞬间就有了新奇有趣的答案。
< class="pgc-img">忙碌中的轻盈补充
对于忙碌的都市人来说，做法简单又有滋养身体的Fruit Therapy（水果疗法）无疑是一大完美选择。
Fruit Therapy实际上就是将新鲜瓜果与清爽味道的蔬菜切成合适的大小，放进装有饮用水的容器内，直到把其味道浸泡出来的自制饮品。
水瓶需盖上盖然后放进冰箱冷藏至少8小时，而食材的选用较为自由，可以依据个人口味调整。
草莓 Fruit Therapy做法：新鲜草莓+薄荷叶+纯悦神纤水
拿到颜值爆表的草莓Fruit Therapy总是会有忍不住一直拍的冲动！草莓营养价值丰富，不仅鲜嫩多汁。在酷热的下午，草莓Fruit Therapy入胃，酸酸甜甜的清凉会在口中挥之不去。
< class="pgc-img">舌尖上的清爽邂逅
对于不喜欢喝水又对高热量饮料抗拒的人来说，带有一丝味道的柠檬水可能更容易被人接受。无论是家中的厨房或是公司的茶水间，柠檬片都是常客。但是真正好喝的柠檬水，喝起来绝对颠覆我们对柠檬水的固有印象。
百香果柠檬水做法：柠檬汁+蜂蜜+薄荷+百香果+纯悦神纤水
在时间充足的情况下，柠檬带皮直接煮，可以帮助柠檬香气最大化的露出，但是需要注意温度控制。百香果和冰块的点缀则起到锦上添花的作用，除了口感更好也能摄入更多的维生素C。
< class="pgc-img">家里面的冰甜时光
每至夏季，水果茶总是会进入奶茶店的热销榜单。相比去奶茶店排长队让人望而却步，不如自己动手自制健康水果茶，不出门也能喝的解渴饮料了解一下！
水果茶做法：切块水果+红茶+蜂蜜+纯悦神纤水+（冰镇）
水果茶需要提前泡好一壶红茶或是备好茶包，把家中喜欢的水果切好放入瓶子里，多加一点蜂蜜搭配纯悦神纤水调整味道就可以了。大功告成后，冰镇两小时口感更棒哦！
< class="pgc-img">闷热的夏天，就是要做个水娃娃。一杯含膳食纤维的纯悦神纤水，到底还有多少夏日新搭配，不妨一起在家试试。
如果实在懒得动，不如直接来杯青柠黄瓜味的纯悦神纤水，淡淡的口感，正正好。
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来源：中粮可口可乐华中饮料有限公司
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杯丝袜奶茶、一个鸡蛋仔，大概是很多人对“香港小吃”的最初印象了吧～其实大名鼎鼎的丝袜奶茶和丝袜并没有关系，以前傻傻的以为丝袜奶茶就是丝袜做的呢，等我真正去深入了解它以后才知道它真正的含义！
< class="pgc-img">丝袜奶茶不是用丝袜泡的哦！是形容那个茶的口感非常丝滑，好像丝袜的质感，另外呢，做奶茶的那个茶袋经过煮茶后变成了像丝袜那样的颜色，所以叫做丝袜奶茶！它是将煮好的红茶用特制的白布袋过滤，除了滤掉茶渣以外，还可以使成品更丝滑。久而久之，染上颜色的茶袋看起来像丝袜，于是“丝袜奶茶”的名字就叫开了。
做丝袜奶茶通常用的是斯里兰卡的红茶，而且还不是一种，是用2—3种混合在一起的。可以在淘宝买捷荣拼配红茶，就是配好的茶叶。最好再配个茶袋，这样就可以自己在家做正宗的港式丝袜奶茶了，而且做法非常简单。来上一杯丝袜奶茶，香浓醇厚的滋味萦绕在舌尖，奶香和茶香交融，久久不散，想想就幸福～今天小果儿就来教大家在家自制丝袜奶茶，6步就搞定，真的一点都不难！加上红糖调味，就是一杯暖暖的古早味奶茶了哟，快来尝尝吧～
一、主料：红茶15g、三花淡奶1罐。
二、配料：水1200ml
三、做法：
1、15克红茶，洗茶后备用。（用的是糯米红，带着淡淡的糯米香。）
< class="pgc-img">2、1200毫升水烧开。茶叶放在茶袋里。水煮开以后烫一下茶叶。然后把茶袋放在茶壶里，再把烫过茶叶的茶水倒进去。煮完后进行三次撞茶，这里可以看下视频。撞茶可以去除茶叶中的腥味。但是次数又不能多，三次刚刚好。撞茶后再放炉子上加热至沸腾。
< class="pgc-img">3、稍微放一会儿，红茶一般用80度左右的水泡口感最佳。焖五、六分钟，口味比较重的可以多泡会儿，还不过瘾就煮几分钟。或者把茶水倒入保温的茶杯里7—8分满。（茶杯要加热保温）
< class="pgc-img">4、滤出茶叶，倒入淡奶，根据个人口味加糖。
< class="pgc-img">5、用两个容器来回拉茶五六次，可以让奶茶更丝滑。
< class="pgc-img">6、喝前加入糖或蜂蜜调味，也可以用红糖。这样做出来的奶茶非常香浓好喝～
< class="pgc-img">七、小贴士：女士特殊时期，建议用红糖，还可以有助消除腹痛。记得对自己好点，来杯热奶茶让自己舒服些。
根据自己的口味调整就好，喜欢淡的就少放点，喜欢浓的就多放点～学会了正宗丝袜奶茶的做法！口感顺滑如丝、奶香悠长！再也不花钱去外面买了，学会自己做，好吃又实惠。
很少买奶茶喝，想喝了从来都是自己动手煮。各种口味的奶茶，几乎都有涉猎。尤其是在冬日里，听着音乐，在饭香氤氲的厨房里，悠闲地给自己煮上一小壶奶茶，热汽腾腾，奶香中还飘荡着浓郁的茶香，煮好，坐在窗前，倒上一杯，慢慢品，放空大脑，身心都无比轻松畅快。惬意的冬日午后，慵懒的小幸福，一个人仔细认真地享受着这些，感觉真好。
希望所有的女性同胞都经济独立的同时，愿大家都有自己的幸福生活，努力工作，优雅生活。学会用一杯自煮的奶茶，温暖自己的肠胃，温暖自己的冬天。今天先分享大家第一款自煮奶茶，简单几步，几分钟就能煮好，比买的还要香，学会了再也不用买奶茶喝了。
< class="pgc-img">【自制锅煮奶茶】
【食材】：纯牛奶500毫升、红茶10克、白糖适量。
【具体做法】：
1、做这款奶茶，大家要务必使用品质好的红茶。至于哪些红茶品质佳，可以问问身边喝茶的人。
< class="pgc-img">2、取可以直接加热的煮锅，把白糖放进锅中，小火加热，至白糖融化并变成焦糖色（琥珀色）。
< class="pgc-img">3、然后把牛奶倒进锅中，把红茶也倒进去。开始时，红茶会漂浮在牛奶上，但随着茶叶的吸水，它会慢慢沉淀下去，此时，你需要继续小火，可以拿小的擀面杖用它的一头不停地碾压茶叶，让红茶的香气释放的更充分一些。
< class="pgc-img">4、直到煮至牛奶的颜色不再发生变化，就可以关火了。
< class="pgc-img">5、然后拿网筛把奶茶过滤一下，奶皮和茶叶会被过滤掉。
< class="pgc-img">6、把奶茶倒进一把小壶里，随喝随倒，茶香浓郁奶味扑鼻，好喝的很。
< class="pgc-img">【成诗有话说】：
用脱脂牛奶与全脂牛奶做都没问题，看个人喜好而定。白糖不要多，一小汤匙就可以，要的是它受热后产生的糖色，焦糖色焦糖味会给这款奶茶增色不少。我傍晚拍的，没拍好，但它的味道是极好的，大家有时间试试看。
我是静默成诗，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出最好的味道，让大家的一日三餐更加美味。欢迎大家持续关注我，同时欢迎大家点赞收藏转发并留下您宝贵的评论，感谢！另外，此图文作品系静默成诗原创，严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利。
