在的年轻人，会在日常的某一天突然感到心慌，因为
发现自己老了
爬二楼就开始喘，动动脖子就咔咔响；
工资始终原地踏步，人却一年比一年胖；
小事转头就忘，「马什么梅？」成了日常；
把头发梳成大人模样，却发现头发都在地上；
……
其实这一切，都早有预兆……
白天被工作挤得满满当当，只有晚上才有自己的时间，于是年轻人纷纷开始「报复性熬夜」。
但长期熬夜，会让记忆力、反应速度下降，还会扰乱昼夜节律，增加心血管疾病发作以及癌症风险。2007 年，国际癌症研究机构（IARC）就把「熬夜倒班」定为 2A 类致癌因素。
而且，睡不够还会长胖啊……
好好睡觉，是最省钱的减肥、美容、养生方法。
工作越多，越想放纵，一不小心就过劳肥了。
肥胖其实是一种疾病，会伤害皮肤、心血管和关节，还会增加高血压、糖尿病、高血脂等疾病的风险。更可怕的是，肥胖还和 13 种癌症有关，例如乳腺癌、结直肠癌、胆囊癌等。
幸好它是可以逆转的，游泳健身了解一下？
祝大家早日走出「越忙越胖」的恶性循环。
手机是年轻人不可分割的恋人，睡前是它，起床是它，连上厕所也是它。
但「甜蜜的热恋」有一个副作用：闪瞎眼。
长时间玩手机，因为过于专心致志，眨眼次数会减少，影响泪液分泌和泪膜稳定性，出现眼睛干涩、疲劳、有异物感等不适，严重时甚至会导致「干眼症」。
喜欢是放纵，爱是克制。每隔 20～30 分钟，让眼睛和手机都休息一下吧。
成年人的聚餐，少不了推杯换盏。
然而酒精是明确的 1 类致癌物，它的危害从口腔癌、咽癌、喉癌，到食管癌、肝癌，几乎囊括整个消化系统。所谓的「适量饮酒有益健康」更是骗人的。
酒精还会伤害大脑，「断片儿」就是它造成的记忆损害，长期酗酒甚至会导致大脑萎缩。
每喝一口酒，就少一个聪明人啊。
很多上班族，每天的常态就是坐着敲键盘。
然而久坐伤全身：腿部容易形成血栓，伤害脊椎，影响生殖系统健康，减缓代谢，更容易长胖……
每隔一小时或半小时，记得去喝个水或上个厕所。
对了，每次上厕所别超过 3 分钟。
白天忙到忘吃饭，夜宵撸串吃到撑，各种肠胃问题也随之而来。
想要肠胃健康，保持三餐规律，吃饭细嚼慢咽。不要等到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭。
幽门螺杆菌也是胃部疾病的重要原因，中国的感染率高达 59%。平时吃饭要注意卫生，有条件可以去查一查。
最好的养胃方式，不是白粥面条，而是「不作」。
年轻人接触烟草，通常是因为「看起来酷」「想合群」。
烟草中有 200 多种有害物，70 多种致癌物，还含有放射性的钋。除了致癌外，烟草还会带来皱纹、口臭、牙周炎，增加骨质疏松、中风、心脏病、痴呆等疾病的风险。
呼出的二手烟、粘在衣物上的三手烟，同样也会带来危害。
组团吸烟，那是吸完原味的，再吸一口二手的。
不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力，大约只有 4～5 公斤。
但一低头……脖子就会感到压力山大，进而造成脖子痛、背痛、肩膀痛……
低头 15 度 ≈ 头顶 12 公斤
低头 30 度 ≈ 头顶 18 公斤
低头 45 度 ≈ 头顶 22 公斤
低头 60 度 ≈ 头顶 27 公斤
别低头，皇冠会不会掉不知道，但脖子一定会痛。
对于被工作虐惨了的年轻人来说，无糖奶茶是没有灵魂的，三分甜是底线。
但甜甜的糖可不是个好东西，过多的游离糖会让人长胖，还会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险。
吃糖还会刺激大脑分泌「嘴馋激素」，让人「上瘾」，越吃越想吃。
其实你已经很甜了，不用再吃那么多糖啦。
你的日常是不是这样的：弯腰、驼背、高低肩、脑袋前伸……
长时间保持不正确的坐姿、站姿、瘫姿，会使椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压，造成腰肌劳损，引起腰疼，甚至出现腰椎间盘突出。
拯救老腰第一步：坐直了。第二步：多动动。
这十个坏习惯，有些是迫不得已，有些会让人感到快乐。
但它们却在不知不觉中，带走了活力和头发，留下了皱纹和焦虑，以及一个「都是小毛病」的身体。
你中了几个？
2019 年马上就要过去一半了，是时候行动起来啦。
来源：丁香医生（ ID：DingXiangYiSheng），策划：feidi，设计：最好的山姆，本文经由丁香诊所主诊医师 魏玮审核
本期编辑：石磊、赵雅娇
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时有飞往日本海购的朋友就非常清楚，在日本的药妆店内，酵素产品通常都是占据整排货架。日本酵素不仅在当地迅速走红，还风靡中国国内市场，成为人们美容养颜、瘦身减肥、调理身体PH值等的首选佳品，如果你有关注过相关产品那么你一定听说过咔咔寿这个品牌。
< class="pgc-img">2020年重新定位再次出发的咔咔寿
咔咔寿kakaso品牌创建于2015年，于2015年1月推出了第一款减肥产品：咔咔寿梅子，缔造了减肥领域盛况一时的神话：销售团队10W+，品牌粉丝过千万，火遍大江南北，减肥时代可以缩无人不知咔咔寿。
2019年，基于强大的供应链，咔咔寿再次重磅出击，布局产品链。打通短视频、直播等新的流量渠道，不断的将线上线下店铺、平台、商城高度融合，形成"大电商"。
为满足人们在减肥过程中的"坚持感，满足感"，咔咔寿重新定位品牌，2020再次出发。
< class="pgc-img">7天代糖计划，打造新时代“代糖餐品牌”
通过推出科学的"7天代糖计划"，通过严苛的成分选择，咔咔寿kakaso试图成为新时代女性心目中的"代糖餐品牌"。
那么什么是7天代糖计划呢？顾名思义分为7个步骤
① 断糖→0糖低糖低碳水摄入
② 代糖→低糖营养素取代高糖能量
③ 阻糖→技术成分能阻糖，切断糖供能
④ 控糖→控制维持血糖平衡
⑤ 燃糖→糖储存燃尽，糖供能切换成脂供能＝减
⑥ 排糖→排出残余糖脂
⑦ 抗糖→整体使胃口小/营养好/代谢好，养成抗糖易SHOW体质
那么这些都该怎么实现呢？这都是基于咔咔寿系列产品设计的：
减肥代餐类：咔咔寿膳食纤维棒、咔咔寿奶茶固体饮料、咔咔寿谷果酸奶方便食品……
润肠促排类：咔咔寿酵素果冻（百香果味）……
养颜产品系列（与松元清品牌共同开发）紧随其上：
胶原低聚肽壳寡糖复合果蔬汁饮料、红参黄精石榴复合果蔬汁饮料……
这些产品矩阵正是7天代糖计划的根本所在。
< class="pgc-img">无法控制自己欲望的当代人
随着生活节奏变快，紧张的工作，胡吃海喝，造成的“大肚子”，那么这时候才想起来要控制一下饮食，恢复一个好身材。所以现在越来越多的人喜欢上了低脂低糖的健康产品
可是事实上生活中接触的大多数食物，都是不大健康的，因为内含大量添加剂，白砂糖，脂肪，等等对人体不太健康,也非常容易致胖。
这个时候专业健康的减脂产品就成了人们的硬需求，恰逢疫情期间人们大多数都在家胡吃海喝，体重完全控制不住，咔咔寿完美的抓住了人们的需求，根据市场需求，打造出了人们真正需要的健康产品，完成了这次转型，其经历是值得所有品牌学习的。
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乐圈的瓜实在太多，但你们知道最近有一对cp简直甜到掉牙吗？没错，就是徐敏和冷眉！这对神仙眷侣最近又双叒叕上热搜了，而且还是因为一杯酸奶！不过，与此同时，另一对备受关注的情侣金哥和小凤却传出了不和的消息。今天，就让我们一起来扒一扒这两对cp的日常，看看到底谁才是真爱无疑！
酸奶门：一杯酸奶引发的甜蜜风暴
前几天晚上，徐敏和他的好兄弟韦籁在喝茶聊天，冷眉突然来了个神助攻。她拿着一杯燕麦酸奶，徐敏二话不说就要尝一口。结果呢？冷眉直接用自己的勺子喂给了徐敏！这波操作，简直是把单身狗韦籁当空气啊！
韦籁看不下去了，开玩笑说让徐敏把酸奶盖子上残留的酸奶给冷眉舔掉。没想到这对夫妻竟然毫不介意！啧啧啧，这狗粮撒得，我都要被酸到牙疼了！
而反观金哥和小凤，据知情人士透露，两人连喝对方剩下的饮料都嫌弃。有一次金哥买了奶茶，小凤想喝，金哥就把喝过的递给她，结果小凤直接拒绝了。这差距，简直是一个天上一个地下啊！
称呼大PK：甜蜜VS疏离
反观金哥和小凤，他们的称呼简直就像是两个刚认识的陌生人。金哥叫小凤＂凤姐＂或者＂老古董＂，小凤叫金哥＂老板＂或者＂金哥＂。我的天呐，这是在拍戏吗？怎么感觉比朋友还陌生啊！
日常互动：细节里的真情实感
徐敏和冷眉的日常互动简直就是教科书级别的。不管是一起逛超市还是在家看电影，两人总是形影不离。最近有粉丝偶遇他们在公园散步，徐敏还体贴地帮冷眉拿包，简直是宠妻狂魔啊！
但是金哥和小凤呢？据说两人已经很久没有一起出现在公众场合了。就连参加活动，也是各走各的。有网友甚至爆料说，两人在后台连眼神交流都很少。这也太冷淡了吧？
社交媒体：爱情的晴雨表
在这个全民自媒体的时代，情侣们的社交账号也成了判断感情好坏的重要依据。徐敏和冷眉的微博简直就是一部＂恋爱实录＂，日常生活中的点点滴滴都被记录下来，甜蜜指数爆表！
而金哥和小凤呢？除了偶尔的商业互动，简直就是两条平行线。网友们都在猜测，是不是金哥出轨了？小凤是不是对金哥失去了兴趣？这种猜测可不是空穴来风啊！
经济实力VS感情投资
说到底，感情还是要建立在物质基础之上的。金哥虽然有钱，但是在感情投资上却显得十分吝啬。买个奶茶都舍不得多买一杯，这不是抠门是什么？
相比之下，徐敏和冷眉虽然不是什么顶级富豪，但是在日常生活中却处处体现着彼此的关心。一杯酸奶都要分享，这种小细节才是真正的感情投资啊！
通过这些日常细节，我们不难看出徐敏和冷眉的感情明显更胜一筹。他们的恩爱不是靠华丽的言辞或者昂贵的礼物来维系的，而是融入了生活的每一个细节中。
那么问题来了，为什么会出现这么大的差异呢？有网友分析说，这可能与两对情侣的恋爱观和价值观有关。徐敏和冷眉更注重生活中的点点滴滴，而金哥和小凤可能更看重利益和面子。
但不管怎么说，我们还是希望每对情侣都能找到适合自己的相处方式。毕竟，感情这东西，外人看热闹，当事人才知道冷暖。
最后，我想说的是，真正的爱情不是靠表面的轰轰烈烈来维系的，而是在日常生活中的点点滴滴。无论是共饮一杯酸奶，还是互相关心对方的生活细节，这些看似微不足道的小事，才是爱情最真实的模样。
所以，你们觉得自己的感情更像哪一对呢？是甜蜜如徐敏冷眉，还是疏离如金哥小凤？快来评论区告诉我吧！反正我是已经被徐敏和冷眉甜到爆炸了，这对cp我锁死了！
