日里的“长生果”，一年不坏的美味，养生佳品，你还不知道吗？< class="pgc-img">

大家好！随着微风中飘散的果香，我们迎来了丰富多彩的秋季。在这个季节里，大自然为我们准备了许多美味的水果。其中，有一种被誉为“长生果”的水果，不仅口感绝佳，还能增强免疫力，它就是——柿子。< class="pgc-img">

柿子，这个在秋季里格外引人注目的水果，不仅味道甜美，而且营养价值极高。它含有丰富的维生素C和多种矿物质，对于润燥滋补、益气补血有着显著的效果。而且，柿子还有一个神奇的特点，那就是晒干后竟然可以保存一年之久！< class="pgc-img">

想象一下，在寒冷的冬日里，拿出一颗口感独特的柿子干，品尝那独有的甜美，是不是感觉温暖又美味呢？而且，柿子干的制作方法也非常简单。只需将新鲜的柿子削皮、切片，然后放在通风的地方晾干即可。晒干后的柿子干不仅保留了柿子的原有营养，还增添了一种独特的口感，让人回味无穷。< class="pgc-img">

除了作为零食直接食用外，柿子干还可以用来制作各种美食。比如，你可以将柿子干和糯米一起煮成美味的柿子糯米饭；或者将柿子干和红枣、枸杞等一起泡水喝，不仅口感甘甜，还具有很好的保健效果。< class="pgc-img">

总之，在这个秋季里，不妨多吃一些柿子吧！无论是新鲜的柿子还是美味的柿子干，都能为你带来满满的营养和美味。让柿子成为你秋日里的健康伴侣，享受它带来的美好滋味吧！< class="pgc-img">

秋日里的“长生果”，一年不坏的美味，养生佳品，你还不知道吗？< class="pgc-img">

随着秋风的轻拂，我们迎来了丰富多彩的秋季。在这个季节里，大自然为我们准备了许多美味的水果。其中，有一种被誉为“长生果”的水果，不仅口感绝佳，还能增强免疫力，它就是——柿子。< class="pgc-img">

柿子，这个在秋季里格外引人注目的水果，不仅味道甜美，而且营养价值极高。它含有丰富的维生素C和多种矿物质，对于润燥滋补、益气补血有着显著的效果。而且，柿子还有一个神奇的特点，那就是晒干后竟然可以保存一年之久！< class="pgc-img">

想象一下，在寒冷的冬日里，拿出一颗口感独特的柿子干，品尝那独有的甜美，是不是感觉温暖又美味呢？柿子干的制作方法也非常简单。只需将新鲜的柿子削皮、切片，然后放在通风的地方晾干即可。晒干后的柿子干不仅保留了柿子的原有营养，还增添了一种独特的口感，让人回味无穷。< class="pgc-img">

除了作为零食直接食用外，柿子干还可以用来制作各种美食。比如，你可以将柿子干和糯米一起煮成美味的柿子糯米饭，那独特的香甜气息，足以让你回味无穷。或者，将柿子干和红枣、枸杞等一起泡水喝，不仅可以调理身体，还能品味那甘甜的味道，享受养生的乐趣。< class="pgc-img">

此外，柿子还是一种非常适合秋季食用的水果。秋季天气干燥，容易使人感到口渴、皮肤干燥。而柿子正好具有润燥滋补的作用，可以帮助我们缓解秋季的不适。同时，柿子中的维生素C和矿物质还能增强我们的免疫力，让我们更好地抵抗秋季的病毒和细菌。

所以，亲爱的朋友们，不妨在这个秋季里多多吃一些柿子吧！无论是新鲜的柿子还是美味的柿子干，都能为你带来满满的营养和美味。让柿子成为你秋日里的健康伴侣，陪伴你度过这个美好的季节。

而且，柿子的养生价值远不止于此。它还具有降低血压、改善心血管健康的作用。对于现代人来说，心血管疾病已经成为一个不容忽视的健康问题。而柿子中的某些成分可以帮助我们调节血压、改善心血管功能，让我们的心脏更加健康。

同时，柿子还是一种天然的抗氧化剂。它含有丰富的抗氧化物质，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓细胞老化，保持年轻活力。所以，经常食用柿子不仅可以满足我们的味蕾，还能让我们拥有更加健康的身体和年轻的容颜。

除此之外，柿子还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。在这个秋季里，我们可能会因为天气的变化而出现食欲不振、消化不良等问题。而适量食用柿子可以促进肠胃蠕动，增加食欲，让我们的身体更加舒适。

制芋圆，做1次3个月不坏，别总花冤枉钱，糖水奶茶加一把，成本5毛钱，Q弹爽滑，吃不腻

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芋圆是福建、潮汕、台湾等地区的小吃，主要材料是木薯粉，然后加香芋、紫薯、南瓜、火龙果、芒果等不同蔬果做成不同颜色和口味。无论春夏秋冬都一样受欢迎，芋圆可以搭配的材料太多了，潮汕最爱的大概是和烧仙草搭配，还有芋头、莲子、红豆、银耳和各种水果都非常适合，冬天可以做成热甜品，夏天冰冻，冷热都好吃。

?芋圆真的是很有趣的口感，淡淡的甜度、滑溜而有嚼劲的口感，Q弹爽滑怎么吃都好吃。别说去甜品店吃芋圆还挺贵的，而且用料也不敢保证，谁知道会不会因为节约成本，把蔬果换成色素啥的。而且很多隔夜卖不完，第二天又接着卖，第二天卖不完，还有第三天、第四天呢！所以，在家自己做吧，一样好吃，关键是干净卫生有保障。

?芋圆可以根据自己喜好做不同口味，叶子今天只做了香芋味的，因为香芋是我们最喜欢的。这是以前做的红心火龙果、芒果和紫薯的，颜色比较艳丽。做水果味的要把水果打成泥，加热后趁热和木薯粉混合。

?【芋圆】

【材料】：

蒸熟的芋头50克，木薯粉100克，细砂糖15克，沸水适量（砂糖不一定要放，我个人喜欢加一点）

【做法】：

1.把芋头削皮切小块，放入锅里。做芋圆，我只用到50克芋头，蒸这么多芋头，是因为我还要做芋泥。喜欢芋泥的朋友，欢迎关注我，下一篇文章就更新。

?2.盖上盖子，蒸熟。叶子今天用的这个是万慕升降火锅，天凉了想用来吃火锅，按一下上升的按键就自动升起来了。也可以用来蒸东西，火力够猛，很快就熟了。

?3.芋头蒸的时间和，芋头的大小、火力的大小有关系，用筷子试一下，能轻松插入芋头里，说明蒸好了。

?4.取50克芋头，15克细砂糖、100克木薯淀粉，放入和面盆里。（砂糖不一定要放，我个人喜欢加一点）

?5.用手把芋头抓碎和木薯粉混合均匀。

?6. 煮一壶开水，边倒边和面，水不要一次性加太多，要慢慢倒，直到把它揉成一个柔软不黏手的面团。注意一定要用开水！趁热和面，因为木薯粉和面粉不一样，木薯粉的延展性不好，需要烫熟才会变得柔软有弹性。如果水温太低，活出来的木薯粉团就会特别松散，一捏就碎，不成形。

?7.把面团分成小剂搓成长条，喜欢大颗的芋圆就搓得粗一点，我们比较喜欢小芋圆，所以搓的比较细。

?8.长短没有关系，粗细差不多就可以，撒上一点木薯粉，然后用刀子切成小粒，用手轻轻把木薯粉抖匀就可以了。

?9.锅里煮水，水开后放入芋圆，煮到浮起之后加入凉水，再次煮到浮起一分钟左右即可捞出。

?10.煮好的芋圆放入凉开水里过凉，这样会更加q弹，而且不会粘在一起。剩下的芋圆放在冰箱冷冻室，想吃的时候随时装一把，不需要解冻，直接煮就可以了。

?感谢您的阅读，我是营养师：一叶美食，简单做菜，快乐生活。图片文章均属本人原创，严禁抄袭，喜欢的朋友请关注叶子吧，欢迎留言评论，叶子会在看到的第一时间回复大家。

些年的“坏”男人与“爱”女人

我叫李铭，一个普通的城市青年，出生在一个传统的家庭。父亲是个严谨的工程师，母亲则是个温柔的家庭主妇。我从小在父母的严格管教下长大，他们总是教导我要成为一个正直、善良的人。然而，在两性关系的世界里，我却常常感到困惑和无力。

我大学时遇到了她，林悦。她是个活泼可爱的女孩，总是能轻易地吸引周围人的目光。她的笑容如同阳光般温暖，让我为之倾倒。然而，林悦的身边总是围绕着一些所谓的“坏男人”。他们或许外表不羁，或许言语轻佻，但林悦却总是对他们情有独钟。

我开始尝试改变自己，学习那些“坏男人”的举止言谈。我试图变得更加幽默风趣，试图用更直接的方式表达我的感情。然而，每一次的尝试都以失败告终。林悦总是微笑着拒绝我，她的眼神中充满了无奈和遗憾。

我不明白，为什么那些“坏男人”总能轻易地得到林悦的心，而我却始终无法靠近她。我开始怀疑自己，怀疑自己的价值，甚至怀疑这个世界是否公平。

在一次偶然的机会下，我遇到了一个老同学张浩。他曾经也是个老实巴交的人，但如今却成为了一个游刃有余的“老司机”。我向他诉说了我的困惑和苦恼，他听后笑了笑，说：“李铭啊，你这就是典型的‘男人不坏，女人不爱’啊。”

我疑惑地看着他，不明白他话中的意思。他解释说：“在这个世界上，有时候太过正直和善良反而会让人失去魅力。那些所谓的‘坏男人’，他们懂得如何运用自己的魅力去吸引女人，知道如何让女人为他们着迷。而你呢，总是太过于拘谨和保守，不敢展示自己的真实情感。”

我听着他的话，心中涌起一股莫名的冲动。我决定要尝试改变自己的生活方式，成为一个更加有魅力的男人。

我开始学习如何与人交往，如何运用自己的幽默和风趣去吸引别人。我尝试着去参加各种社交活动，结识不同的人。我开始关注时尚和潮流，努力让自己变得更加时尚和有型。

经过一段时间的努力，我发现自己真的发生了改变。我不再是那个拘谨内向的男孩，而是一个自信、有魅力的男人。我开始吸引周围人的目光，包括林悦。

然而，正当我以为自己已经成功吸引了林悦的时候，她却突然消失了。我四处寻找她的踪迹，却始终没有找到她。我开始感到绝望和失落，不知道自己究竟做错了什么。

就在我即将放弃的时候，我收到了一封来自林悦的信。信中写道：“李铭，我知道你为了我做了很多改变，但你知道吗？我真正喜欢的，其实是你最初的样子。那个正直、善良、有点木讷的你。你为了我改变了自己，但我却失去了对你的感觉。我知道这对你来说很残忍，但我想告诉你的是，真正的爱情不是建立在改变和迎合上的。我希望你能够找回自己，找到真正属于你的幸福。”

读完信后，我泪流满面。我意识到自己为了迎合别人而失去了自己，这是多么的愚蠢和可悲。我开始反思自己的行为，决定要找回那个真实的自己。

我开始重新审视自己的生活和价值观。我发现自己其实并不需要去迎合任何人，只需要做好自己就足够了。我开始更加关注自己的内心需求，追求自己的梦想和目标。

时间过去了很久，我成为了一个更加成熟和自信的人。我遇到了很多不同的人，也经历了许多不同的事情。但我始终记得林悦的那封信，它让我明白了一个道理：真正的爱情是建立在相互尊重和理解的基础上的，而不是建立在改变和迎合上的。

如今的我已经找到了属于自己的幸福。我知道这个过程中充满了艰辛和痛苦，但我也明白这些都是成长的必经之路。我感谢那些曾经出现在我生命中的人，是他们让我变得更加坚强和成熟。

而那个曾经的“坏男人”张浩，也成为了我的好朋友。他告诉我他其实也在追求真正的爱情和幸福，只是方式与我不同而已。我们互相鼓励和支持对方在追求幸福的道路上不断前行。

最后我想说的是，“男人不坏，女人不爱”这句话并不是绝对的真理。每个人都有自己的魅力和价值所在只要我们能够做好自己、保持真实和善良就能够吸引到真正属于自己的幸福和爱情。