在天气越来越冷，我们都喜欢喝一些热乎的饮品，奶茶无疑是非常受欢迎的一种饮品。奶茶可以做成凉的，也可以做成热的，在冬天我们一般都会选择热奶茶。冬天喝一杯热奶茶是一件非常舒服的事情，一杯热乎乎的奶茶能够让我们的身体都暖暖的。但是有几种配料，是最好不要随便添加的，因为会影响奶茶的质量，还会影响奶茶的口感，今天小编就给大家分享一下买奶茶最好不要加的三种配料！

1、珍珠

珍珠奶茶里面有珍珠是最普通的一件事了，毕竟奶茶最开始就是叫做珍珠奶茶，所以有珍珠是一件很正常的事情。但是现在很多的奶茶为了追求暴利，压低成本，里面的珍珠越来越变味了，不像以前的珍珠，用的材料也感觉变了，很难咬而且很难消化，粘度非常高，有点像胶质做的，吃起来虽然口感好一些，但是吃到肚子里可不那么好，很难消化。

2、龟苓膏

龟苓膏大家都熟悉，很多人都不怎么喜欢吃这种东西。主要是龟苓膏吃起来总是有一种吃中药的感觉，味道非常不好。龟苓膏虽然味道不怎么样，但是清热解毒的效果还是不错。因为他们有一股凉凉的口感，带一点点中药味，虽然有清热解毒的功效，但是加到奶茶里，口感和味道就会变化，奶茶的原味就变了，口感也会带一点龟苓膏的味道。

3、椰果

椰果相信大多数人都很喜欢吃，椰果的味道也确实不错，吃起来口感很好，软软滑滑的。椰果不被大家喜欢的原因和青稞差不多，都是因为本身价格就比较贵，如果单独加一份的话，给的量就特别少。不仅影响口感，还不好吃，而且还有一些五颜六色的椰果，里面有很多的色素，吃多了对身体不好。

4、芋圆和薯圆

这两个虽然颜色不一样，但是味道是相差不大的，如果想要加这两种料的话，这其实是两种不同的食材制作而成圆子，芋头和番薯这两种食材拥有不同的颜色和味道，只需要加其中一种就可以，并不需要重复加，而薯圆的味道会更加的甜一些，所以根据个人的口味来选其中一种就可以。

大家还有哪些需要补充的呢，欢迎评论区留言评论

起奶茶，想必大家都经常喝奶茶，并且每次喝奶茶都喜欢多点一些料，看到奶茶里面是满满的料就觉得会很好吃，不过，虽然奶茶中加的料都很好吃，但在喝奶茶的时候，以下这几对“料”不要重复点，因为都是味道相似或者影响口感的“料”，所以多加一样都是“白花钱”，接下来就大家看看是哪几对奶茶料吧。

爆爆珠和珍珠

爆爆珠和珍珠都是奶茶中常见的料，这两种料的颜值类似，都是球状的样子，但口感还是不一样的，爆爆珠的口感是入口即化，珍珠的口感软滑有嚼劲，而之所以不要重复点是因为爆爆珠和珍珠颜值类似，口感不同，所以很影响品尝的味道。

奥利奥和红豆

奥利奥和红豆在奶茶料中并不算很受欢迎，但还是有一部分小伙伴喜欢加奥利奥和红豆，只不过，这两种料每次只需要加一种就可以，毕竟奥利奥和红豆都是很碎的口感，并且两者都是香味比较浓的料，所以说都加的话，就会影响口感以及味道。

布丁和烧仙草

布丁和烧仙草都是口感软滑的奶茶料，加到奶茶中味道香甜，很多人都喜欢在奶茶中加布丁和烧仙草，只不过，虽然布丁比烧仙草味道甜，但加到奶茶中之后，味道就相差不多，所以喝奶茶时，只需要点其中一种料即可。

对此，看到这几对奶茶料，是你喝奶茶时经常点的吗？

两天偶然看到一篇文章《中国人最讨厌喝的饮料，它排第一》（对，就是这么标题党），顿时灵感一现，那今天就先来讨论一下奶茶，男女性最喜欢的饮料品-第五位。（友情提示：如果你觉得自己是奶茶做的，离不开，请直接看最后！）

奶茶健康吗？

听起来奶+茶，是个特别养生的饮品，牛奶补钙，茶抗氧化，多么完美的组合，岂有不喝之理。这个奶到底是不是牛奶，茶多酚含量多高，需要打个大大的问号。除此之外，奶茶对健康的潜在影响，大概分为以下几个：

1、大部分含有大量添加糖（你看得见和看不见的）

正常甜度的奶茶，一般都有35g左右的糖，部分品牌会高达50g，这已经达到世界卫生组织规定的添加糖上限。而且还不包括黑糖珍珠、椰果、布丁、蜜红豆、芋圆等各种加料里面的糖量。哪怕不额外加糖，有这些加料，一杯下去，也是“糖衣炮弹”。

来自fooddaily

糖不仅让你肥，还让你爆痘，还会增加多种慢性病及癌症的发病风险。任何含糖饮料都是一把“夺命于无形“的剑。

你喜欢加什么料？

2、奶盖好喝，奶油香醇，却是满满的脂肪

自己在家做过奶茶的都知道，如果真的是全部的奶+全部的茶水，口感真的一言难尽。

市售的鲜奶茶一般只有100-150ml纯牛奶，可以摄入100-180mg的钙（再高的不可能有，因为高品质的鲜奶很贵）。

再者，市售奶茶大部分都是植脂末粉冲调的（对，就是那个淡棕色的粉粉），俗称奶精，主要成份是氢化植物油、乳化剂、葡萄糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠，虽然植脂末的使用是合规的，但反式脂肪酸的潜在风险我们不能忽视。

如果再加上奶盖或者奶油，脂肪和热量迅速爆表。奶盖的主要成份是淡奶油、奶盖粉、牛奶，奶盖粉里有我们的老朋友植脂末和各种乳化剂、稳定剂、拮抗剂等。当然这些食品添加剂都是合规的，我们更担心的是隐藏的脂肪，

奶油就更不用说，如果是动物奶油还好，植物奶油的话，就比较难过了。因为植物奶油多是植物油氢化后，加入人工香料、防腐剂、色素及其他添加剂制而成的。过多的反式脂肪会导致胆固醇的升高和增加心血管疾病风险。

3、咖啡因

还记得我一个朋友喝了一杯奶茶，一晚上都没好好睡，这就和咖啡因相关了。2017年，上海市消保委会对上海市27家奶茶铺51件样品进行了检测：51件样品的咖啡因含量平均高达270mg/L，最高的更是达到了828mg/L。这算到一个中杯奶茶，约450ml左右，平均含咖啡因121.5mg，最高372.6mg。堪比2～7罐红牛，或者1～2杯中杯美式咖啡里咖啡因的含量。如果对咖啡因敏感的，晚上很难入睡的朋友们还是少喝或不喝奶茶。

该怎么喝？

喝水太过寡淡，奶茶危机四伏，其实日常还有很多很不错的饮品选项，例如：
1、低脂、脱脂奶，植物奶

作为健康均衡饮食的一个重要组成部分。牛奶富含钙、钾、和优质蛋白质。每天300g，一天什么时候喝都可以，而且因为是低脂或者脱脂的，偶尔多喝一些，也不用担心热量超标。

这几年很火的植物奶也是不错的选择。

2、无糖苏打水

一定要是无糖的，带气泡就感觉是喝碳酸饮料一般。觉得味道奇怪的，可以加入一片柠檬、西瓜、橙子、番石榴、杨桃、桃子等，装饰调味一下，好看好喝又解渴。

3、花草茶或者淡茶

为什么是淡茶呢，这个也与咖啡因的浓度相关，很多茶叶泡得太浓，会发苦发涩。所以淡茶为好，带了一些茶香，也大大降低咖啡因含量。花草茶大多不含咖啡因，而且因为带有花香，非常受女性的喜欢。

如果就是想喝怎么办？

1、为了奶茶，放弃或减少其他高能量的食物

其实我们吃饭并不是只看一种食物或一顿饭，更多的是看一个整体。就像是偶尔吃一顿烧烤、炸鸡没事，但天天吃就有些过分了。奶茶是高糖、高脂肪、高热量的饮料，如果想吃，其他时候就要相应地减少糖分、脂肪的摄入。

简单地说，不要喝着奶茶配蛋糕，也不要吃完炸鸡再来一大杯满料的大杯奶茶。还有就是避免购买大杯、超大杯，小杯其实就已经可以解馋了，关系比较亲密的可以一起分享一个中杯。

3、尽可能选择纯鲜奶奶茶（植物奶、动物奶）

素食主义流行的当下，很多奶茶店也应发了燕麦奶奶茶、大米奶奶茶、杏仁奶茶等等，植物奶有着自己特殊的味道，也很适合乳糖不耐受的朋友，燕麦奶本身就带着甜味。大家购买的时候尽可能地避免植脂末，买的时候问一句，可以换成鲜奶奶茶吗？

各种植物奶

最后，预祝大家新春快乐！（会不会太早？）