轻的时候真是一晃眼就过去了，一旦过了三十岁，尤其是结过婚以后，女人千万别在吃上克扣，吃好比穿好更重要。
女人到三十岁、四十岁的时候，往往承担着来自生活、工作、家庭、孩子等各个方面的压力。3.8女神节！做自己的女王，这个时候该吃就得吃，千万不能心疼钱。这8种食物做法简单还营养，女人常吃补血补气，精神好、气色佳、显年轻。
一、牛肉
常吃牛肉能提高免疫力益气血、补脾胃、强筋骨。女人尤其应该多吃，预防贫血，补气益血。
< class="pgc-img">推荐做法【土豆炖牛腩】
< class="pgc-img">1.牛腩汆水，凉水下锅倒入料酒、葱、姜去腥，边煮边撇沫。然后盖上盖 ，高压锅中火压上20分钟，把牛腩压熟。土豆切三角块，切好以后凉水下锅，再放入两勺盐煮熟煮面。
< class="pgc-img">2.煮熟后牛腩切大块，锅里烧油葱姜粒爆香，再放入少许八角 、香叶 、桂皮 、陈皮 、花椒，增加肉的底味。倒入牛腩加一点老抽上色，蚝油稍微多一点提鲜。大火翻炒至上色，加点番茄酱和几勺煮肉的原汤。之后加鸡粉、胡椒粉调味，把土豆也加进去一起炖。
3.大火烧开以后盖上盖，中小火炖煮至汤汁粘稠即可。最后放进去一把蒜头，再来点小磨香油。大火一收，性感的小葱花往上一撒，翻匀出锅。
< class="pgc-img">二、乌鸡
乌鸡有着丰富的蛋白质、维生素B、铁、钾、钠等微量元素。胆固醇和脂肪含量很低，是女性滋补的佳品。而乌鸡中富含维生素E，能够抗衰老，强筋健骨。
< class="pgc-img">推荐做法【党参乌鸡汤】
< class="pgc-img">1.准备食材，把乌鸡仔细清洗一下，去除鸡屁股 ，把鸡肉剁成块，做这种清炖鸡汤 ，鸡块可以剁大一点 比较耐煮。切点葱、 姜小料，做养生汤少不了党参、当归、大枣。像成年的老母鸡 ，整个下锅炖也是可以的。
2.锅内烧水，倒入料酒去腥，把鸡块倒入锅中焯一下水，经常搅拌 ，煮出鸡块中的血水和杂质。水烧开以后， 煮上2分钟， 把鸡块捞出来，用清水先冲洗掉上面的浮末，再淘洗几下，洗去鸡肉的腥味。
< class="pgc-img">3.锅中少油，倒入葱姜炒 炒出香味，抓一把生面粉， 炒点面油，然后多加几勺水，烧开以后起锅倒在砂锅里。放入大枣、当归、 党参，再下入鸡块， 放两勺盐入底味，把砂锅盖子盖上大火炖煮，中间要掀开盖看看， 撇撇浮沫。中火炖20分钟，调味放鸡粉 、胡椒粉、 搅拌化开调料。
< class="pgc-img">像这种清汤 ，调料越少越好保留原有的鲜美，可以尝尝，肉炖得软烂离骨了。盖上锅盖再炖5分钟肉就可以起锅了。
三、鸽子
鸽子肉的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、钙、铁、铜、锌等营养成分，是很好的补充营养的食物。鸽子肉有益气、养血功效，女人常食鸽子肉，可调补气血。
< class="pgc-img">推荐做法：【山药乳鸽汤】
1.鸽子提前让卖家处理好，回来后清洗干净，凉水下锅汆一下去除腥味，但是不能煮太久，鸽子皮收紧、变黄就管出锅了。捞出来以后不要见凉水，以免肉质紧缩发柴。
< class="pgc-img">2.取出砂锅，放进去几个红枣、几片姜、一根党参，其他啥也不要放，把鸽子放进去，加开水直接炖上一个小时，把鸽子的营养炖出来。
3.一个小时以后放进去点山药段继续炖煮20分钟，把山药炖熟就可以了。临出锅撒上枸杞子，加一点盐调味就可以了。
< class="pgc-img">四、猪蹄
猪蹄筋中的蛋白质含量高，而且主要是胶原蛋白，脂肪含量低，所以营养价值更好。经常吃有助于防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓人体衰老、美容养颜有作用。
< class="pgc-img">推荐做法【酱猪蹄】
< class="pgc-img">1.猪蹄一定要洗白白，洗好以后用喷枪烤一遍。像这样铐至表皮焦黄就可以了，全部处理好以后，用水洗干净。用刀把上面的黑边刮干净，以免吃着发苦。然后把洗干净的猪蹄从中间破开，切条缝就行，这样更容易卤熟入味。
< class="pgc-img">2.白果6克、罗汉果一个、白芷10克、荜拨4克、八角5克、桂皮8克、小茴香10克、花椒10克 香叶8克、陈皮5克，一起放在盆中，淋上高度白酒激发香味。再倒入温水浸泡5分钟，去除香料的药性和苦涩味。
< class="pgc-img">3.猪蹄冷水下锅进行汆煮，放入葱姜去腥。慢慢加热煮出里面的血沫，开锅后再煮2分钟左右 把猪蹄捞出来，用清水冲洗干净。浸泡好的香料也稍微冲洗一下，装在纱袋里面做成料包备用。
< class="pgc-img">4. 锅内烧油，放入葱段姜片爆香，加入两勺黄豆酱，一包甜面酱，两勺排骨酱。再加入蚝油增鲜，沿锅边加入适量的清水，转大火烧开熬出酱香味。烧一大锅开水，倒入熬好的酱汁加入一勺糖色，淋入高度白酒去腥增香，放入香料包。加入食盐增加底味，一勺生抽，一把冰糖提鲜。
放入猪蹄中火焖煮一个小时，再关火焖上40分钟。一掀锅盖全部肉香味 皮弹柔糯，红润油亮。
< class="pgc-img">五、大虾
虾中的营养价值比较高，其中含有丰富的优质蛋白、维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。可以有效补充钙质和优质蛋白，可以增加人体免疫力，预防骨质疏松。
< class="pgc-img">推荐做法：椒盐大虾
1.把大虾剪去虾须、虾腿，在虾枪那里剪一个口子，挑出虾线。顺便剪开背部，把大虾再冲洗两遍控水备用。洋葱半个切成细粒，生姜也切成细粒。青椒红椒各一根儿 也切成小粒。
< class="pgc-img">2.起锅烧油，油量要多一点。在这个间隙，把大虾裹满干淀粉，使大虾处于干燥无水的状态。当油温接近180度的时候，我们把大虾撒入锅中。保持中火，大虾会很快变成金黄色，捞出。油温至200度，倒入大虾复炸30秒捞出备用。
< class="pgc-img">3.锅内留底油，把刚才准备好的配料粒倒着锅中，开小火慢慢的煸炒。炒干水分以后，倒入大虾。把大虾和配料翻匀以后，在撒入椒盐，边翻边撒。最后再淋上花椒油，翻匀就可以出锅。
六、猪肝
猪肝富含丰富的维生素和铁元素，是优良的补血食材，对于缓解视疲劳、滋养皮肤都有很好的效果。
推荐做法【青椒炒猪肝】
< class="pgc-img">1.一个鲜猪肝，用清水泡上去除里面的血水，泡好以后用手反复搓揉挤压，把猪肝中的血渍洗干净。切成均匀薄片。切好以后再把猪肝用清水淘洗几遍，洗至水非常清澈才可以，以免吃的时候有腥味。
2.把猪肝沥干水分腌一下，加盐、白糖、胡椒粉、老抽调底色，抓入一小把淀粉，抓匀后腌制5分钟，淀粉能够增加嫩滑的口感。切点青红椒和半个洋葱配色，再切点大葱、生姜、几根泡椒切成圈，一把野山椒从中间一分为二，放在同一个盆中。
< class="pgc-img">3.提前调个料碗，加入白糖少许、鸡精2克、料酒10克、老抽3克。用清水稀释一下，淋入一点水淀粉搅拌均匀。提前把调碗调好，能够减少猪肝在锅内的时间，炒出来更加鲜嫩。
< class="pgc-img">4.滑锅后倒出热油，加入凉油，把猪肝倒入锅中炒至猪肝定型变色。倒入葱姜、泡椒和野山椒一起翻炒，再倒入青红椒片和洋葱片翻炒几下，倒入料汁。开大火快速的翻炒30秒钟，食材入味以后淋入辣椒红、 增加辣味和油亮感，继续翻炒几下即可出锅装盘。
< class="pgc-img">七、银耳、红枣
银耳味甘、淡、性平、有补脾开胃、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力，滋养润肤，经常饮用，还可起到嫩肤、祛斑、美白、美容的效果。
推荐做法【冰糖银耳红枣羹】
< class="pgc-img">1.准备一朵，放入盆中用清水浸泡，泡发后，切掉根部，再切成大小均匀的小块备用。红枣8粒，反复揉搓洗净后，捞出备用，枸杞一小把，加入适量清水浸泡，冰糖20克，放入盆中备用。
< class="pgc-img">2.取出砂锅，把银耳和红枣倒入砂锅内，加入适量开水，用开水能使煮出的银耳更软嫩，盖上锅盖，开小火慢炖1个小时。4.1个小时以后，银耳已经炖得非常软烂，倒入冰糖和泡软的枸杞，盖上锅盖继续炖10分钟，枸杞下锅不能久炖，容易炖烂。
3.10分钟后，冰糖已全部融化，银耳在砂锅内晶莹剔透，把汤汁炖至粘稠以后，就能关火食用了。这道滋补养颜的冰糖银耳红枣羹就做好了。
< class="pgc-img">八、红豆
红豆中含有丰富的蛋白质以及铁元素，预防缺铁性贫血。红豆还有理气的作用，吃红豆有一定的改善作用，能够使经血通畅，益气养血。
< class="pgc-img">推荐做法【红豆山药糕】
1.准备两根铁棍山药，切成均匀长段后削去外皮，放入清水中浸泡，削皮时要带上手套，以免皮肤过敏，清水浸泡能防止山药氧化变黑。
< class="pgc-img">2.准备黑豆50克、红豆50克，提前一天用清水泡上，这样更容易煮熟、能够减少煮至时间。锅中烧水 ，把浸泡好的黑豆、红豆放入锅中，大火水烧开以后转为小火煮30分钟，把黑豆红豆煮熟煮软后捞出备用。
< class="pgc-img">3.锅内再烧水，放上篦子，把山药放入锅中，大火把水烧开以后，转小火蒸15分钟。山药蒸熟后取出来放在盆中，用勺子摁压成山药泥。然后把山药泥盛放在碗中，加入白糖两勺、植物油少许拌匀，再加入煮好的红豆黑豆抓拌均匀。
< class="pgc-img">4.准备一个盘子，铺一层保鲜膜备用。在案板上涂一层植物油、防止山药粘在案板上拿不起来，取出适量山药泥压扁，用模具切出不同的花型摆放在盘中。就可以食用了，健胃消食、平和养生。
< class="pgc-img">3.8女神节将！建议女人们：生活别太节俭，这8种菜该吃就得吃，千万别心疼钱，犒劳一下辛苦的自己吧。做自己的女王，自信放光芒！
这个充满温馨与浪漫的日子里，我们欢聚一堂共同庆祝女生节，让我们共同为所有女生送上最真挚的祝福与最美好的祝愿。
今天女生节的主题是"女生亦可傲视群雄"，这句话不仅表达了我们对女生的赞美与尊重，更传递了一种积极向上充满自信的生活态度。事实上女生们不仅拥有柔美细腻的内在品质，她们还在各个领域展现出强大的实力和毅力，成为撑起半边天的坚强后盾。
< class="pgc-img">在这个特殊的日子里，让我们一起为女生们送上祝福与鼓励。愿所有女生都能勇敢地追求梦想，昂首阔步再创辉煌。无论是年轻的女生还是成熟的女生，无论是成功的女生还是努力奋斗的女生，我们都希望她们能够感受到身边无尽的关爱和支持。
< class="pgc-img">最后让我们共同举杯祝愿女生节快乐，愿女生们在未来的日子里健康快乐美丽，事业有成爱情美满。
<>< class="tt_format_content js_underline_content autoTypeSetting24psection " id="js_content">天是“三八国际妇女节”，各大品牌借势营销的热度在一周前就已经开始慢慢发酵。预示着“她经济”时代的到来，女性消费者的购物心理也在慢慢发生转变。围观各大品牌的妇女节营销，女性的独立、自我、个性成为热门主题，不再一味用“女王节”“女神节”的标签讨好女性，他们开始聚焦性别平等的话题，尝试打破对女性的刻板印象。从捧女神到男女平等的变迁，“新女性”也成为了女性营销的新议题。今天本文聊一聊商家借妇女节之际的成功营销案例。
珀莱雅曾经以一则“性别不是边界线 偏见才是”的话题登上了微博热搜，在2022年妇女节当天引起了广泛的讨论，最终的话题阅读量逾1.2亿次。
护肤品品牌珀莱雅是这个女性话题的制造者。节日当天，珀莱雅在官方微博上发布的同名广告片的观看量直接破千万，转发量超2.8万。除此之外，在微信、抖音等平台上，这支短片与话题也在被自发分享，成功刷屏出圈。
在视频中，珀莱雅邀请说唱歌手于贞来发问“你会在什么情况下分性别评价一件事物？”，在“我们说”的陈述中，将我们遭遇的性别偏见道出。随后，又在众口齐声的节奏中，以铿锵有力的“三个不对”说出了“性别不是边界线 偏见才是”的品牌主张。
在众多妇女节广告中，缘何珀莱雅的营销做到了出圈得到了大众的赞同，在探究这个问题之前，先浅谈一下广告：
作为将一种商品或服务告知给众人的宣传方式，广告的作用一直被大家热烈讨论。从单纯地推广产品，到赋予品牌一种价值观。对广告的认知与执行以及宣传的理念，都在随着时代的变化而走向更深层的思考维度。
而在珀莱雅与中国妇女报的合作的妇女节营销中，就可以看到这种深层思维。
一直以来，围绕女性的话题不断被大家热议：女性的身体、女性的梦想、女性的家庭、女性的能力、女性的时间、精力的分配......人们讨论这些种种问题，纠结于解放和归属。
但不管这些问题如何围绕女性，归根到底依旧是深藏于人们心中的性别偏见。
女人没有力气、干不了重的苦的活；男人怎么能哭呢，男人就应该要能忍。很久以来，男性与女性的形象是被固化的，人们用性别来划分形形色色的人。但在长久的固化中，一定会有人要走出性别偏见这条路。
而珀莱雅在妇女节的营销上，就走上了这条踏破性别偏见的道路。唯有认识到性别偏见带来的问题，女性与男性才能真正平等看待。
在妇女节的营销浪潮中，丁香医生从全新的角度出发，通过实际行动保护女性消费群体，将妇女节营销玩出了新高度。丁香医生携手美妆品牌 ukiss，共同发起用口红涂掉捐卵广告计划，向读者送出 1000 支临期口红，并请拿到口红的用户，随手涂掉身边看到的捐卵小广告。
在我们生活周边的公共空间中，不乏忽悠女性捐卵的广告。这些写着「爱心捐卵，不耽误学习无色情」、「高薪兼职，一周恢复」的捐卵广告正在占领年轻女孩常出现的教室、卫生间、影院等场所。
令人感动的是，在丁香医生的征集中，以及在各种网络平台中，看到了这些无良广告的背后，一群女孩的勇敢反击，她们会掏出随身携带的口红，把联系方式重重地划掉，甚至留下一句愤怒的言语。
这一勇敢行动的背后，口红也充当了保护女孩的武器。因此，丁香医生以#是红妆亦是武装#的主题，呼吁更多的女孩加入到话题以及行动中来，涂掉捐卵广告保护更多的女孩。
我们生活周边的捐卵广告随处可见，但有些人无动于衷，有些人被蛊惑。丁香医生关注到了这件事对女性群体存在的风险，通过这波活动发动每个用户，凝聚起每一份微小的力量，共同将世界涂改得美好一点点，不仅可以帮助更多迷茫中的女孩，获得说不的勇气，也彰显了品牌的社会责任感，成功塑造了一个有温度的品牌形象。
不得不说丁香医生与ukiss的营销是十分成功的。从保护女性权益出发推出的活动不但引起很大反响，也成功地让品牌走入大众的心中。
关于女性和“女性的力量”，最触动人的是B站庆祝妇女节的视频《曾经有人说，我们做不到》。九位B站女性UP主联合发布的视频，将散落在历史长河中的杰出女性事迹娓娓道来。比如第一位跑完马拉松的女性凯瑟琳·斯威策，人类历史上第一位程序员阿达·洛芙莱斯，接生超过5万名婴儿的林巧稚，又比如扎根云南贫困山区40多年，帮助上千名女孩走出大山的张桂梅校长。《曾经有人说，我们做不到》描述的不仅仅是女性最后取得了何种成就更重要的，还讲述了这些女性如何战胜了那些“以为做不到”的嘈杂，单纯地为自己而活或是为自己的理想而活。重温“她们”的故事，我们会发现，历史上女性的每一次进步都来之不易。很多今天我们习以为常的事,背后都有一些女性推动历史前进的身影。我们是站在了她们的肩膀上,枷
视频没有那种硬邦邦的灌输女性力量，而是通过艺术的手法展现了女性为了获得平等权利而争取的感人故事。短片的最后通过九位B站女性UP，在自己的战场，打破人们对女性的偏见，做出一番事业的故事对整部片子做了完美的总结。
女性的自我追求越来越多元化，敢于撕掉标签、敢于踏出舒适圈，面对真实的自己。不管在哪行哪业，女性力量正在崛起，正在被放大、被看见。
从案例中我们能看出来，品牌也在用心做关于女性的营销，通过各种借势向公众传递对女性生活态度的认知和理解；通过正确的价值观和正能量，建立起品牌与女性消费者之间的沟通桥梁。我们希望,未来女性的形象不会只是“女生节”“女神节”被大量品牌营销的“她”。而是更多历史长河中应该被铭记的“她”，多
更多平凡生活里独立自由的“她”， 更多各行各业中了不起的“她”。这需要品牌对于女性的表达和讨论更多元化。商业根植于人心，希望品牌以后不止在妇女节，在每一天，都能站在为女性发声的立场上，来探索更多的可能。
