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对你来说，冬日的小温暖是什么呢？是时髦潇洒迎风飘荡的风衣，还是老妈声嘶力竭让你穿上的秋裤；是咖啡师精心调制的冬日特饮，抑或是身边朋友随手递上的一杯热饮呢？
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秋冬时节，全国各地的天气逐渐转凉，一个个小伙伴裹着厚厚的大衣被冻的瑟瑟发抖，有男朋友的抱紧男朋友，有女朋友的抱紧女朋友，而消道长就厉害了，我这里30度。
没错，消道长地处炎热的岭南之地，但虽说这里还艳阳一片，其实冻起来要人命。北方的冷可以靠物理防御，这里的湿冷要冻到骨子里，而且雪上加霜的是家里并没有“暖气”。
此时，一杯热饮也是一个不错的选择。
只是你会选择哪款热饮？高糖高脂的热奶茶你敢喝吗？不想运动，如何喝得又暖又健康且不会来年春天胖三斤?这篇帖子，无论你身处北方还是地处南方，都得好好收藏~
热咖啡
益处：
咖啡因可以使你更加清醒，让你更精神且情绪高涨，部分咖啡含有丰富的多酚，是出色的调节血糖的抗氧化剂，可以防止血液凝块，并中和DNA损伤性自由基。
你需要知道的：
八盎司（约227ml）的咖啡通常含有约100mg的咖啡因，消费者每天要控制摄入不超过400mg的咖啡因，因为过多的咖啡因可能会让你感到紧张、影响睡眠或引起心率或血压的问题。
《消费者报道》在2015年6月，《消费者报道》送检雀巢、乔雅、雅哈、伯朗、火咖、悠诗诗、意利等7品牌预包装拿铁咖啡饮料，以及星巴克、COSTA、猫屎、太平洋、咖啡陪你、麦咖啡、Lavazza Solo café等7家连锁咖啡店的现磨拿铁咖啡，对这14款拿铁的咖啡因、蛋白质、脂肪等成分进行对比测试，用数据告诉消费者，哪款拿铁品质上佳且提神迅猛。
热茶
益处：
茶的抗氧化物和其他化合物可以预防癌症、心脏病、骨质疏松症和记忆力减退。美国宾州的研究人员发现，每天多喝茶的人的体重指数（BMI）比不喝茶的人低3分。注意若想要达到最好的抗氧化效果，至少待茶泡3分钟后再饮用。
你需要知道的：
虽然奶茶很美味，但是往茶里添加任何类型的牛奶都会阻碍你对茶类中抗氧化剂的吸收。
如果你喜欢喝的是普洱茶，《消费者报道》于2014年8月送检了口碑颇高的大益、下关、老同志、勐库戎氏4品牌12款普洱茶经典款，通过检测水浸出物、咖啡碱、茶多酚、儿茶素等几项品质指标，测试普洱茶品质是否“表里如一”；其中包括5款熟茶和7款生茶，完整版报告请戳下图。
草药茶
益处：
草药茶并不是真正意义上的茶，但草药茶的药理功能更强，比如榆树茶对于治疗咳嗽和嗓子痛很有效，菊花茶具有抗炎消炎的特性（炎症常发生在各种病症中，小到湿疹大到癌症）。
你需要知道的：
草药茶可以简单调理一些小病小痛比如喉咙痛、感冒、肠胃不适等，但如果要用它治疗其他一些疑难杂症的话，还是咨询一下医生更好更安全。
说到草药茶，消道长就想到了我们中国人的传统的草本饮料——凉茶。相比于苦涩的草本凉茶，现在更多的人会选择凉茶饮料。但是这些凉茶饮料真的能够“降火”吗？
继2013年5月测试了9个品牌凉茶饮料之后（详见本刊《谁是中国好凉茶？——9品牌凉茶饮料检测报告》），2014年7月，《消费者报道》再次送检了王老吉、加多宝、和其正3大品牌凉茶至第三方检测机构，通过测试特征成分总黄酮和氧自由基吸收能力ORAC 5.0一探凉茶成分、功效虚实。
热可可
益处：
可可含有黄烷醇、抗氧化剂，可降低血压、减少中风的危险、防止糖尿病，改善胰岛素敏感性。据哈佛大学研究者在《神经学》杂志上的报道，每天喝两杯热可可也可以促进脑血流受损的人认知功能的恢复。
你需要知道的：
手捧热可可准备过冬不代表要准备囤脂，热可可里常常要加大量的糖，每8克糖（约2茶匙）就有90卡路里的热量，所以热可可虽美味也不要贪杯哦~
热酒
益处：
大冷天喝上一杯温热的黄酒、波旁威士忌或者朗姆酒，对于缓解因天气产生的喉咙不适很有效，若要能再搭配蜂蜜、柠檬或丁香一并饮用的话就再好不过了。
你需要知道的：
酒精和感冒药不可以同时食用！为了健康，女性一天摄入酒精量不超过15g（相当于啤酒450 mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50ml），男性一天摄入酒精量不超过25g（相当于啤酒750 mL，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75ml，或高度白酒50ml）。热酒也是如此哟~
2015年2月，《消费者报道》送检了7品牌白酒和3品牌白兰地，哪款酒伤肝较小？哪款酒香更浓郁？戳下图可阅读完整版报告哦~
距离2016年结束还有不到三个月，五款热饮换着喝，既暖身子又有益健康。
编译/黄筱婷
部分资料来源：美国Consumer Report
消道长微信：ccrzhushou
ccr@ccreports.com.cn
你最喜欢哪一款热饮？
季限定奶茶。
可惜了这一杯里面没有尝到许光汉的味道。我知道大家不相信，但是春天已经来了，虽然气温没有降下来，但是春季限定奶茶已经横空出世，所以今天替大家嘴替一下这些新品会不会踩雷。这次的奶茶新品测评有瑞幸的若佳樱花拿铁、奈雪的霸气栀子龙眼、喜茶的春光奇异果还有阿玛手作的草莓与李子。
< class="pgc-img">·第一款就是瑞幸的若佳樱花拿铁，尝一下，特别浓的奶味，很甜很好喝，而且这次他们说用的是0卡糖，我觉得女孩子如果想喝咖啡的时候、想喝拿铁的时候可以尝尝这一款。
·第二款就是喜茶，这次它是春光系列，而且还是许光汉联名，味道还是加倍果肉，这个杯子是多给的，我说用来拍照用。我先尝口这个冰沙，还行，奇异果味道还挺浓的，可惜了这一杯里面没有尝到许光汉的味道，是我味觉出现问题了吗？我感觉我在喝一杯椰奶，你尝一口。
< class="pgc-img">摄影师说这是纯龙眼味，因为我不爱吃龙眼，我吃的很少，原来龙眼味道是椰子味道吗？对于广东人来说，如果你是不怕火气旺，可以来上一杯霸气栀子龙眼。
< class="pgc-img">·第三款就是阿玛手作的草莓与李子，我觉得草莓的酸甜味会盖过李子味道，所以我感觉它更像是一杯草莓饮。相对于阿玛手作，我觉得对于他们的奶茶给我的期待值会比这种果茶更高一些，所以阿玛手作还是好好回去做你的奶茶。
< class="pgc-img">总结一下，今天我心里NO.1是喜茶，NO.2是瑞幸，阿玛手作和奈雪的并列第三，可能是因为我不爱吃龙眼的缘故，对不起。
泥，总给人一种温润又细腻的感觉。春天到了，芋泥和奶茶更配哦。
By 归家小厨
用料
- 荔浦芋头 200克
- 牛奶 200毫升
- 炼奶 50克
- 红茶 2包
- 棉花糖 几颗
- 可可粉 少许
做法步骤
1、准备好荔浦芋头。
2、将芋头切成小块。
3、将芋头放入砂锅中。
4、放入水，煮开锅，小火慢煮15分钟。
5、芋头煮好了。
6、将芋头压成泥，放入炼乳。
7、将芋泥搅拌好待用。
8、锅中烧开水，放入红茶包，慢煮5分钟。
9、倒入牛奶，继续煮开锅。
10、放入炼乳，搅拌均匀。
11、一锅香浓的奶茶就煮好了。
12、将芋泥放入杯底，杯壁上随意放一些芋泥。
13、倒入奶茶，顶部可以放一些棉花糖，撒一些可可粉，都是不错的选择。
14、很治愈哟！
15、美美哒喝起来吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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