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4月4日，北京市举行新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第299场新闻发布会。会上，朝阳区副区长朱晟介绍，截至4日16时，朝阳区新增6名确诊病例、1名无症状感染者，均为专营国外服装的望京SOHO小金阁阁服装店的店员和同住人员。
大兴区副区长周冲介绍，截至4日16时，大兴区新增1例本土确诊病例，已转至定点医院隔离治疗。该病例为外省出差返京人员，返京候车期间可能与本土确诊病例存在交集，相关工作正在进一步开展。
顺义区副区长冯江全介绍，4日上午，顺义区新增1例新冠肺炎确诊病例，为外区确诊病例密切接触者，已转入定点医院治疗。该病例工作单位为朝阳区望京SOHO底商专营某国进口服装的小金阁阁服装店，行程轨迹涉及地铁15号线等。
朝阳区新增6名确诊病例
1名无症状感染者
发布会上，朝阳区副区长朱晟介绍病例和无症状感染者情况及主要活动轨迹。
病例1：住址为酒仙桥街道二街坊平房区，为小金阁阁服装店店员。4月4日确诊，临床分型为普通型。
主要活动轨迹
3月27日，13:30前往北京艾乐婴幼儿园。
3月28日-4月1日，每日10:00-20:30骑车前往望京SOHO小金阁阁服装店上班。
4月2日，正常上班。12：00前往星巴克（望京SOHO塔2店）购物，14：00在美邻洗衣（望京SOHO店）取服装，20:30下班途中在小叶佳栗子精品干果店（酒仙桥店）购物。
4月3日9：00-10:00前往酒仙桥三街坊便民市场购物，13:00前往将台第二社区卫生服务中心核酸采样点进行核酸检测，13:30骑车返回家中，17:00前往久隆百货购药。当日核酸检测报告结果为阳性，4月4日确诊。
病例2：住址为酒仙桥街道二街坊平房区，为病例1家庭成员，艾乐婴幼儿园学生。4月4日确诊，临床分型为轻型。
主要活动轨迹
3月29日-4月2日，每日8:30—15:30在艾乐婴幼儿园上课，均由病例3负责接送。
4月3日，9:00—10:00与家人一并前往酒仙桥三街坊便民市场购物，后步行返回家中。
4月4日作为密接人员被转运至集中隔离点，当日确诊。
病例3：住址为酒仙桥街道二街坊平房区，为病例1家庭成员。4月4日确诊，临床分型为轻型。
主要活动轨迹
3月29日-4月2日，每日接送病例2上下学，其余时间均居家未外出。
4月3日，轨迹同病例2。
4月4日作为密接人员被转运至集中隔离点，当日确诊。
病例4：住址为崔各庄乡费家村180号，为小金阁阁服装店店员。4月3日核酸检测报告结果为阳性，4月4日确诊，临床分型为轻型。
主要活动轨迹
3月28日-4月3日，每日10:00乘坐家人车辆前往小金阁阁服装店，10:25左右在巴比鲜包（望京SOHO店）购买早餐，中午在望京SOHO地下美食城用餐，20:30乘坐家人车辆回家。
期间，4月1日，19:00在望京SOHO 塔1C座二层蛋糕店购物。
4月2日，20:50在骨汤大碗面旺角店（旺角广场地下一层）就餐。
4月3日，中午在三泉冷面（新荟城店）就餐，14:00在索真医学望京SOHO采样点进行核酸检测。
4月4日确诊。
病例5：住址为金盏乡金盏西村384号，为小金阁阁服装店店员，4月4日核酸检测报告结果为阳性，当日确诊，临床分型为轻型。
主要活动轨迹
3月29日，9:20在金盏卫生院站乘坐851公交，至大山桥北站下车前往公司，中午在望京SOHO地下美食城用餐，晚上20:40乘坐家人车辆返回家中。
3月30日居家未上班，16:50前往金盏星河双语幼儿园接孩子，后前往生活超市（金盏西村店）购物。17：35-17：50在旁边菜市场购物。
3月31日，8:00乘家人车辆至公司。中午在望京SOHO地下美食城用餐，21：00在大山桥北站乘坐851公交，至金盏卫生院站下车后返回家中。
4月1日，9:20在金盏卫生院站乘坐851公交，至大山桥北站下车前往公司。中午在望京SOHO地下美食城用餐，21：00在大山桥北站乘坐851公交，至金盏卫生院站下车后返回家中。
4月2日，8:00乘家人车辆至公司。中午在望京SOHO地下美食城用餐，20：40乘坐家人车辆返回家中。
4月3日，9:30乘坐公交851从金盏卫生院至大山桥北下车前往公司，中午在望京SOHO地下美食城用餐，晚上20:40乘坐家人车辆返回家中。
4月4日作为密接人员被转运到集中隔离点，当日确诊。
病例6：住址为崔各庄乡费家村24号楼，为小金阁阁服装店店员。4月4日核酸检测报告结果为阳性，当日确诊，临床分型为轻型。
主要活动轨迹
3月29日-4月1日，每日10:00，骑电动车上班，21:30，骑电动车下班。
期间，3月30日，13:50在七食九号食堂（望京SOHO店）用餐。
3月31日，16:00—17:00在潇湘阁（望京SOHO店）用餐
4月1日，13:30—14:30在潇湘阁（望京SOHO店）用餐
4月2日，10:00骑电动车上班，16：00在城事爱情麻辣烫（望京SOHO店）用餐。21：30乘坐私家车返回家中，22：15在费家村米线店购物。
4月3日，乘坐私家车上下班。4月4日确诊。
无症状感染者：住址为酒仙桥街道二街坊平房区，为病例1家庭成员，7月龄婴幼儿。4月4日作为密接人员被转运至集中隔离点，当日确诊，临床分型为无症状感染者。
请与上述活动轨迹有时空交集或接到健康宝弹窗提示的人员，立即主动向所在社区（村）、工作单位、居住酒店报告，或者拨打朝阳疾控部门热线电话87789709报告。
朝阳区：
第一时间对主要风险点位实施临时管控
会上，朱晟介绍，第一时间对病例工作场所、居住地及涉及的主要风险点位实施临时管控，包括望京街道望京SOHO塔1及地下一层、酒仙桥街道酒仙桥二街坊平房区、崔各庄乡费家村、艾乐婴幼儿园、金盏乡金盏西村384号和周边住户、望京街道南湖西园137号楼 、望京街道季景沁园203号楼、望京街道花家地小区19号楼10单元、望京街道望京西园三区308号楼，人员只进不出，同时开展核酸检测。
大兴区新增1例确诊病例
返京候车期间可能与确诊病例有交集
发布会上，大兴区副区长周冲介绍病例情况及主要行程轨迹。
该病例居住在大兴区新媒体产业基地天恒世界集公寓8号楼，工作地点位于大兴区北兴路30号大兴之星办公楼。4月2日，落实进返京72小时核酸检测要求进行核酸检测，结果为阳性。该病例为外省出差返京人员，返京侯车期间可能与本土病例存在时空交集，基因测序及溯源工作正在进一步进行中。
在京主要行程轨迹
3月31日，18:22乘坐G530次列车自武汉返京，23:00到达北京西站后，乘坐出租车返回家中，车牌号为:京BT6098。
4月1日，8:30乘坐网约车，车牌号为：京A1SF88，前往工作单位，中午12:00到单位楼下负一层蝎子李餐厅就餐，22:00步行返回家中。
4月2日，8:30乘坐网约车，车牌号为:京PSV038，前往工作单位，中午12:00在工作单位附近盛捷大兴酒店自助餐厅就餐；18:00步行返回家中；19:30，落实返京72小时核酸检测要求，乘坐私家车到时代龙和路核酸采样点进行核酸检测，20:00于大兴区金苑路17号徽州小馆餐厅就餐。
4月3日，属地通知核酸检测结果为阳性后未外出，随后转移至定点医院治疗。
周冲介绍，结合流调工作，梳理病例住所、工作单位及相关餐馆等风险点位6个，第一时间落实点位封控管理。经连夜排查，现已采集相关环境核酸检测点位2811个，结果均为阴性。
丰台区新增1例确诊病例
主动向社区报备
发布会上，丰台区副区长薄澜介绍，截至4日16时丰台区新增1例确诊病例，现已转至定点医院。该病例为外省返京人员，现住址东铁匠营街道东木樨园14号楼，具体轨迹如下：
主要活动轨迹
3月7日-3月30日 一直居住在外省市；
3月31日15：00-17:20 乘坐MU5115航班（座位号：62D）至首都国际机场；
3月31日 17:41 在T2航站楼接机口附近全家便利店购物；
3月31日17:47-18:53 乘坐网约车从机场至家中，向社区报备。直至隔离转运，本人及同住人员均未再外出。
4月1日上门采样，核酸检测结果为阴性；
4月3日上门采样，今日凌晨反馈结果为阳性。
请与以上轨迹有交集人员，立即主动向所在社区村报备。
顺义区新增1例确诊病例
主要活动轨迹公布
发布会上，顺义区副区长冯江全介绍，新增确诊病例近期主要的活动轨迹。
主要活动轨迹
3月28日9:30左右，从家骑电动车到地铁15号线南法信站，乘地铁到望京东站下车；10:30左右，步行到望京SOHO底商小金阁阁服装店上班；12:30左右，在望京SOHO负一层潇湘阁吃午饭后回店工作；20:50左右，在望京SOHO“城·事爱情麻辣烫”吃晚饭；22:00，步行到地铁望京东站，乘地铁15号线回家。
3月29日在家休息。15:30左右，步行到焦各庄村“黄焖鸡米饭”吃饭，之后回家未外出。
3月30日9:30左右，从家骑电动车到地铁15号线南法信站，乘地铁到望京东站下车；10:30左右，出站步行到店上班；13:00左右，在望京SOHO负一层潇湘阁吃午饭后回店工作；20:30下班后，步行到地铁望京东站，乘地铁15号线回家。
3月31日9:30左右，从家骑电动车到地铁15号线南法信站，乘地铁到望京东站下车；10:30左右，出站步行到店上班；13:00左右，在望京SOHO负一层“驴肉火烧”吃午饭后回店工作；20:30下班后，步行到地铁望京东站，乘地铁15号线回家。
4月1日9:30左右，从家骑电动车到地铁15号线南法信站，乘地铁到望京东站下车；10:30左右，出站步行到店上班；12:30左右，在望京SOHO负一层“芙蓉树下”吃午饭后回店工作；20:30下班后，步行到地铁望京东站，乘地铁15号线回家。
4月2日在家休息。20:00左右，步行到焦各庄村“好又多”超市购买物品，然后到附近“妈妈驿站”取快递，之后回家未外出。
4月3日9:30左右，从家骑电动车到地铁15号线南法信站，乘地铁到望京东站下车；10:15左右，在地铁望京东站附近的“便利蜂”购买物品，后步行到店上班；11:50左右，在望京SOHO“芭比鲜包”买包子；14:20左右，在望京SOHO负一层“云南过桥米线”吃午饭，在假日广场休息后回店工作；19:30下班后，步行到地铁望京东站，乘地铁15号线回家。
4月4日凌晨2:00左右，对病例居住地进行环境采样，其床单、枕巾、地面、马桶、水池环境样本为阳性，其余均为阴性。
如有涉及上述相关点位的人员，请及时向您所在社区报备。
顺义区迅速开展细化流调工作，全面追踪溯源、管控风险，细致摸排病例共同居住、共同工作以及社会面接触过的人员、风险点位。截至目前，共判定密接45人、次密接17人，均已落实隔离措施，目前核酸检测结果均为阴性。涉及其他区的风险人员、风险点位均已横传。
顺义区已对病例所在村采取管控措施，将该村划分为封控区、管控区、防范区三个区域，对病例居住地及周边环境进行终末消毒，对全村开展核酸检测，确保不漏一人，截至目前，已累计采样4027人、其中1090人为阴性，其余结果待出。对该村封控区、管控区内的人员，将严格按时序进行核酸检测，对防范区人员将严格落实健康监测和“零报告”制度。目前我区正在对南法信镇全域开展核酸筛查工作，确保及时发现处置风险。
转自：北京疫情防控第299场例行新闻发布会
来源： 北京交通广播
大早 小编就被几个“有味道”的热搜吸引了
“闻着臭、吃着香”的柳州螺蛳粉
凭借“酸、辣、鲜、爽、烫”的特点风靡全国
还远销20多个国家和地区
去年柳州预包装螺蛳粉卖了110亿元
不过 对于螺蛳粉这一美食
喜欢的人对它垂涎欲滴
不喜欢的人因它退避三舍
不过 咱们贵州的各种粉类美食
那绝对是符合大多数人的口味
让你吃了一回 马上想二回
说起贵州的粉 至少有千把种
它散布在贵州的各个角落
同样是粉 放的佐料不一样
吃到嘴里就是另一种食物的味道
这就是贵州粉的神奇之处
1、贵阳老素粉
老素粉是贵阳一道美味可口的小吃
粉凉爽滑，香辣爽口
虽然配料不过是
榨菜、咸菜、花生、香葱……
但在贵阳人心里
它的地位可是没多少美食能代替的！
2、遵义羊肉粉
到冬天最不舍得的就是
一碗热腾腾的羊肉粉
大火熬制的羊肉汤
配上圆圆滑滑的细粉
撒上葱花香菜，还有特制油辣椒
先喝汤，再呲溜呲溜吃粉
吃完周身都暖和了
3、水城羊肉粉
水城羊肉粉起源于
上个世纪八十年代初
早些时候水城人是很少吃羊肉的
后来经过改良，将羊膻味用盐须和蒜避掉
如今一碗滚烫的羊肉汤、火辣辣的油辣椒
加上细腻的肉片，再配以白玉般的米线
直叫吃粉人大汗淋漓、意犹未尽
此外，贵州出名的羊肉粉还有
金沙羊肉粉、黔西羊肉粉、兴义羊肉粉等
都是一等一的冬季美味~
4、花溪牛肉粉
贵阳人冬天还不能缺少的一碗粉
就是花溪牛肉粉
看似简单的牛肉粉，口感却很讲究
粉要易嚼，又不能煮过即碎
牛肉要炖得刚刚好，
放在嘴里要有嚼头而又有瞬间即化的感觉
牛杂、牛肉、红烧多种佐料任你选
再洒上香菜、酸菜和贵州特有的辣椒
就着酸酸甜甜的泡萝卜，爽！
5、肠旺粉
估计大多人听说的都是肠旺面
名气很大、口感很好
其实在贵阳、遵义和金沙等地
还流行着肠旺粉
内容和肠旺面差不多
但口感不同于筋道的面
入口更爽滑
是另一种美味的体验
图/十五_8197
6、黎平切粉
黎平切粉曾上过《舌尖上的中国》
是当地比较出名的手工粉
口感软糯、配上当地特色的配菜
是当地人每天过早必吃的美食
7、铜仁盘子粉
铜仁人的一天 是从一碗盘子粉开始
由于其味道的清新爽口
粉条的软糯而颇受大众喜爱
盘子粉做法十分简单
但是要做好却不容易
调料的搭配直接影响粉的口味
8、安顺小锅粉
“小锅凉粉”
想必初初听到这个词的人
一定会以为它是一道凉菜
其实不然
“小锅凉粉”是安顺的特色小吃
Q弹软糯的凉粉、豆腐皮、苕粉、
土豆、肉末等配菜
加入高汤内煮沸，完美～
9、天柱磨子粉
在天柱
大部分人早餐都会选择磨子粉
制作磨子粉粉皮的过程是纯手工的
由农家传统的石麿加工
因口感细腻、味道极佳而远近闻名
10、铜仁锅巴粉
用米和绿豆磨成汁
放到锅子里搪烤成一张张非常薄的饼
再切成宽窄均匀的粉条就做成锅巴粉啦
锅巴粉跟多数南方米粉吃法相同
入沸水中煮熟，捞进碗里加汤和佐料
风味别具一格哟~
而且的而且，江口猪脚锅巴粉
一！绝！
11、铜仁绿豆粉
铜仁绿豆粉的独特
首先表现在口味上
一碗热气腾腾的绿豆粉端上桌
就能闻到绿豆的清香，诱人食欲
及至入口，软糯爽滑，鲜美可口
12、三穗辣子粉
三穗辣子粉是一种模样一般
但十分美味的小吃
只能在贵州三穗吃到
该地的老人小孩几乎每天都吃辣子粉
口感味道绝佳
即便是外乡人想到
都觉得很有食欲
13、平坝鹅肉粉
清炖鹅肉粉已经被
中国烹饪协会认定为中华名小吃
冬天来一碗地道鹅肉粉
再加一份鹅血汤
消寒去湿，浑身暖洋洋！
14、瓮安辣鸡粉
辣鸡粉作为早餐
早就名声在外
看上去红油与米粉红白相间，相映成趣
吃起来辣香廉备，润滑爽口
在黔菜中不失为一道经典小吃
15、蹄花粉
到贵州走一趟
一定要试试大街小巷里暗藏的蹄花粉！
蹄花具有美容嫩肤的功效
上好的蹄花肥而不腻、软嫩入味
中午的时候吃不了蹄花火锅
就来一碗蹄花粉吧！
16、砂锅粉
砂锅粉
是贵州各地到处都有的一种砂锅美食
有较多种口味供选择
常见的有火腿砂锅粉、排骨砂锅粉、
蹄花砂锅粉、肥肠砂锅粉、
脑花砂锅粉、炖鸡砂锅粉等
17、务川豆浆粉
务川豆浆粉是务川独特的早餐粉食
用料虽然简单
无非就是鲜豆浆、本地手工米皮、
绿豆粉、油蚕儿
但成品却十分可口
有米皮绿豆粉的香糯
有油蚕儿的酥脆
还有豆浆的清甜~美哟！
来源：贵州旅游在线
18、思南千层粉
思南千层粉是乌江思南段下游龙江、
大同等地人民的独创
是当地百姓款待亲朋好友的佳肴
千层粉又叫做“牵肠粉”
其中竟有一个美丽的传说
想知道？去吃一次咯~
19、水晶凉粉
安顺凉粉又名水晶凉粉
是贵州夏季最为畅销的甜品之一
它独特在是用木瓜籽加工制成的哦！
地道的水晶凉粉用料很齐全讲究
里面要加花生碎、瓜子、
玫瑰糖酱、松子仁、碎红枣等
20、豌豆粉
豌豆凉粉是用豌豆淀粉为原料
韧性好、豆香味浓
加入黄酱、油辣椒、花椒面、
姜水、蒜水、葱花、酱油、醋等调料后
香辣酸咸适中，色彩诱人，刺激食欲
入口后有辣咸爽口，酸香回味之感
夏天必吃！！！
21、安龙凉剪粉
安龙凉剪粉的主料粉皮
是用当地产的大米
经科学配制、加工而成
优良的粉皮透明、柔软、筋丝好
口感极佳，是当地的一种寻常小吃
因为粉皮是用剪刀剪出来的而得名
22、鸭溪凉粉
鸭溪凉粉是遵义地区极具特色的
夏季消暑小吃，是黔北凉粉的代表
它采用优质豌豆为原料
经过水泡、细磨、滤渣、
煮制和冷却之后，切为薄薄的长条状
色泽嫩黄，质地细腻
吃时放上特制油辣椒，风味独特
23、凉拌蕨根粉
蕨根粉是从野生蕨菜的根里
提炼出来的淀粉类做成的粉丝食品
在贵州的吃法里，当然是凉拌啦！
加小山椒、蒜末、醋、酱油、
芫荽等作料搅拌
入口香滑鲜辣，还带着丝丝凉意
24、榕江卷粉
卷粉是榕江的传统美食
当地人可以每天都吃卷粉当作早餐
在榕江的大街小巷都能看见它的影子
2014黔东南十佳美食评选中
榕江卷粉不出意外摘得殊荣
来源：贵州·榕江
除了这些咱大贵州还有
肉末粉、罐罐粉、盘县卷粉、
阳郎辣鸡粉、酸汤鱼粉、贵定米粉、
福泉毛肚粉、惠水马肉粉、关岭炒卷粉、
酸辣粉、酸汤肉沫粉、苕粉、
脆臊粉、大排粉、三鲜粉……
或许有人会说 世上美食千千万
各种外来食物充斥着我们的生活
可当贵州人每天一大早起来
就想来一碗红油老素粉
中午再整一碗羊肉粉、牛肉粉……
无论外来美食有多少
这些贵州粉
在我们心中永远有不可替代的地位
贵州有辣么多粉
你最爱的是哪一碗
部分来源：贵州省文化和旅游厅、马蜂窝旅游、新浪微博网友评论
来源： 贵州广播电视台
餐是每个人，每天必须做的一项“工作”，有人说吃晚餐能长寿，有人说不吃晚餐能长寿，更有人把晚餐称为“鬼食”，虽然有些夸张，但也是有一定道理的，晚餐吃得不好，会引起诸多的疾病，给身体埋下无数炸弹……
晚餐吃不好，四分之一是维持生命，四分之三会“贡献”给医药费。所以，错误的晚餐习惯和食物搭配，不仅会影响我们的睡眠，还会给我们的身体带来伤害。过于丰盛的晚餐也不是一件幸福的事情，医生研究发现，很多疾病发生的诱因之一，就来自于丰盛的晚餐！
晚餐吃太多，会有这些风险
1、肥胖
据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。
生活中不少正在进行节食减肥的朋友，忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。
2、糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。
3、肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。
4、尿路结石
人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。
5、高血脂症
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。
6、高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速全身小动脉的硬化过程。
7、冠心病
晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，诱发动脉粥样硬化和冠心病；动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。
8、脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。
得了脂肪肝
晚上早点睡，别再熬夜了！
9、急性胰腺炎
晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重者甚至在睡眠中休克、猝死。
健康晚餐这样吃
晚餐要在下午5~7点间吃
按照古代人的说法，一般日落后就不吃东西了，但考虑到现代人的生活作息时间，推荐人们在晚上5点~7点间吃晚餐，并尽量保持规律。即使加班不能保证每顿都按时吃饭，也最好在此时间段内时吃些健康零食、水果，喝杯牛奶。
根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”原则：
早餐占3成
午餐占4成
晚餐占3成
晚餐要“查漏补缺”
吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺的营养都补上。比如，没吃足500克蔬菜，晚餐就该吃一大盘青菜；如果前两顿没吃粗粮，晚上就来碗杂粮粥；如果没吃豆制品，晚上就该来个豆腐……补足前两顿缺了的食物，晚餐才能成为全天营养找到平衡。
吃晚饭时一心一意
“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样最影响消化了。边吃饭边干别的会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，加之食物嚼不烂，必然会增加胃的负担。
晚餐要注意粗细搭配
很多人知道晚饭要吃得清淡一些，但清淡不是不能吃肉，而是不能太浓汁厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的海产品、瘦肉、蛋类都可以，注重粗细搭配，多吃些蔬菜和粗粮，少吃肥肉，从而增加胃肠动力，有助消化。
在外应酬时管住嘴
在外应酬更要把握好自己的饭量。在国外，越来越多的人开始把应酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚饭，这不仅有利于维系家人的感情，更对健康有利，值得提倡。
来源： 约见名医
