年轻人来说，这段时间最重要的事是什么？
可能答案很意外，是换季养生。
最近，河南郑州一家中医馆里的“养生餐厅”爆火，因为秋分到了。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">年轻人蜂拥而至，排大队，只为吃上一顿中医养生饭。
餐桌前坐定，一碗菌菇馄饨——暖胃温肠，一个山药茯苓煎饼——健脾补肾，一碗麦冬枸杞茶溜缝儿，润肺清心。
没想到今年，所有的网红美食都出现在中药房，上届冠军是夏至时的酸梅汤。
< class="pgc-img">听说这汤不但美容养颜，还能祛暑化湿，减肥健脾，缓解失眠。
一副“汤药”十几块钱，够喝一整天，哪个年轻人能拒绝呢？
< class="pgc-img">< class="pgc-img">浙江省中医院3天卖出20多万帖，订单系统因购买量过多直接瘫痪，逼得服务器连夜抢修。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">买不到酸梅汤的年轻人杀红了眼，下班扭头直奔公司附近的中药店和中医诊所配药，但求用最低的成本，养出最健壮的身体。
这波老中医们被震惊了，没想到啊，这届天天喊着“摆烂”的年轻人，这么爱养生。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">和上一辈不同，如今大家爱惜自己的方式五花八门。
早起一睁眼，先灌两勺铁剂补补血，去了公司才能打鸡血。
衣着懒得打扮，唯一在意的是秋凉了不能露脚脖子。听说今年穿凉鞋的人都少了，除了怕地铁上被踩脚，养生也得背一口锅。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">到了工位，一个包子分两次吃完，因为中间得随饭吃维生素ABC。
饭后再来一粒葡萄籽精华，美白抗老化，一颗深海鱼油，维持智商在线。
请欣赏当代打工人工位：
< class="pgc-img">< class="pgc-img">桌子上除了维生素，就是花草茶。：
桂圆枸杞大红枣，莲子玫瑰银耳粉，菊花山楂决明子，冬瓜荷叶罗汉果。
配方之复杂，足够李时珍尝一个月。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">喝着花草茶，年轻人顺理成章离开了凉水。“多喝热水”如今不是一个梗，而是一种严谨的保健态度。
无论工作多么饱和，中午十二点，大家也要睡午觉——保护心脏。
无论下班有多晚，健身房和瑜伽课也不能耽误，如果有人两种都没选，却身姿挺拔肌肉有力，那此人多半是个高手，八段锦打得666。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">2023年，中国年轻人们血脉觉醒，他们练起了老祖宗的看身操：八段锦、五禽戏、站桩、打太极。
各大视频平台上，无数网友分享“坚持传统运动一百天后的身体变化”，年轻人占大多数。他们说自己以前有皮疹咽炎偏头痛，练完太极拳“都好了”。
目测不久的将来，中国青年都会些功夫在身上了。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">光练功夫还不够，各种调养方法也得学起来。
这年头流行自制液体皂，首乌皂角，搭配侧柏叶，老祖宗的传统配方，专为拯救秃头星人。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">懒得洗澡，就泡个养生脚，水里撒点姜片或花椒，这双脚一会就能腌入味。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">终于到了能躺下的时间，可流程还没结束。便秘的小伙伴开始“神仙揉腹”，双手在肚子上画圆，爱的魔力转圈圈。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">有人找来棉签，开始点按手上的奇经八脉，助消化、催姨妈。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">失眠患者则侧躺在床，拗好“吉祥卧”的造型，肚脐上盖好小被子，聆听“音药”助眠。
据说五音入五脏，呼吸不畅听《百鸟朝凤》，嗓子发干听《阳光三叠》……
< class="pgc-img">< class="pgc-img">如果以上技能全部掌握，却忘记了在三伏天晒背，那就是保养不到位。今年晒背行动相当成气候，从明星到百姓，前胸后背都差着色。
这是向天借阳，叫天灸。吸收天地之精华，务必把握机会。
今年夏天，你的后背有多黑，养身决心就有多大。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">可你要真以为，如今的年轻人个个养生养得钢筋铁骨，那你就错了。
今年这场养生局，源于年轻人个个觉得自己有病。
当代年轻人病情：早起像猫，睁不开眼；夜里像狼，闭不上眼。
坐上工位马上脑袋疼，坐上马桶即刻便秘。
有人阳后难愈，有人莫名抑郁。
还有人说，没什么不舒服，就是浑身不得劲。
百度一下症状，网络小医生告诉你——可能是绝症！
< class="pgc-img">< class="pgc-img">吓得一激灵，喝口水冷静冷静，忽然想起给明天要交的方案还没改，立马一身冷汗——这不比网络小医生更吓人？！
一边持续努力，拿命上班，一边抵抗虚无，拼命狂欢，成了当代年轻人独有的生活状态。
于是养生成了“维护身心平衡”的救命稻草。
昨晚喝咖啡，死活不想睡觉；今早花草茶，生活还算美好。
昨晚听摇滚，赛博发疯，今天午休冥想，love & peace。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">当代人的生活，看似前后矛盾，实在自洽统一，内核是追求真我，形式上边造边养：
听说八段锦最好在日出时练习？好嘞，那就熬夜到天亮，打完八段锦再睡觉。
医嘱说，酸梅汤可以加一点冰糖，得嘞，我先加冰再加糖，您请好儿吧。
小破站的美食区都是“中式养生甜品”的制作教程，有眉姐姐的藕粉桂花糖糕点：
< class="pgc-img">< class="pgc-img">有无糖的坚果红枣糕：
< class="pgc-img">< class="pgc-img">力求用最健康的甜食解救最馋的宝宝。
某音上全是“熬夜后美容教程”和“暴食后瘦身方法”，通过传统中式按摩、刮痧、针灸，为放纵后崩溃的孩子们找一条生路。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">但这些还不够，养身该是一种全身心的救赎，心理按摩也不能落下。
想养生，看《周易》，已经成了公开的秘密。这本书比心理医生便宜，比心灵鸡汤好使。
今天怎么这么倒霉？没关系，《周易》说一件坏事背后就有一件好事。
今年为什么没赚到钱？《周易》说我财运还没到，等运气来了就有钱。
为什么身边最近总有小人？大概是我们五行相克，买个转运手串就好了。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">古书教会年轻人一个道理——不必指责自己，都是环境的问题。如果还想不通，就去庙里拜一拜，肯定能想通。
在大雄宝殿长跪不起，在中药房中调理自己，在手机app中长敲木鱼，年轻人日夜为自己做赛博马杀鸡。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">这么庞大精深的养生文化，从内而外的滋养了年轻人疲惫的生活状态，也难怪如今这么火了。
更值得一提的是，不止国内年轻人爱上了养生文化，就连外国人也爱上中国养生。
有个挪威小伙子上了央视，说是痴迷中国文化和养生大法，已经魔怔。
日常做饭，不是肉夹馍就是拉面，吃面必须就两瓣。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">吃完饭，百步走，能活九十九。
热爱泡脚和足疗，推崇秋裤和护膝，生怕上了年纪得老寒腿。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">这活得比中国年轻人还在意。
还有外国友人们纷纷投入到中式养生的阵营。一个加拿大模特在中国香港坐月子，喝月嫂煮的陈皮月子茶，吃催奶的鱼汤，对冬虫夏草印象良好。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">靠黑芝麻缓解脱发，洗药浴，不喝冷饮，经常做按摩。加拿大新妈妈的月子做完，简直要爱上月嫂。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">在大洋彼岸，美国约有三万多名有执照的针灸师，熟练掌握针灸、拔罐、推拿按摩技能。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">菲尔普斯在2016年里约奥运会上，带着满身的罐印，拿了23枚奥运金牌。
美国的橄榄球队丹佛野马，配备会拔罐的按摩师，随时提供服务。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">卡戴珊面部针灸后发ins，英国女理发师到处给人安利刮痧。
中式养生，魅力无限，中国文化就这么输送出去了。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">甚至前些日子，帕梅拉的粉丝都起猛了，看见帕姐在小破站做八段锦，动作还挺标准。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">然而视频刷完，评论区集体叹气：看起来呼吸不对，细节不标准。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">有人说，想跟练，立刻有好心人回复了国家体育总局版本的链接。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">有人问，管用吗？好几个人回：谁做谁知道。
好家伙，一群中国功友在外国健身博主的视频下讨论中国健身操，气氛贼热烈，怎么呼吸怎么翻掌，高手们不吝赐教。
谁能想到今年最火的世界明星，竟然是中式养生。
学养生：12道美食营养美搭防病抗衰保健康
1.红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
2.鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
推荐做法：鱼头豆腐汤
3.猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
推荐做法：猪肝炒菠菜
碧楼的十一厨
十一个全明档口，集环球美味于一身
是好友叙旧、家人相聚、团队聚餐的不二之选
应和时令，定期更新菜品主题
早已成为十一厨的惯例
滋补养生美食汇上线
冬日美味，完美之选
首先介绍几款干锅系列
大虾的补益功效甚高
干锅虾，是最让人欲罢不能的做法
入味的虾肉，弹韧的刚刚好
鲜甜犹在，香气更佳
就连虾壳上的小调料
都忍不住一点点吮干净
干锅鸡块，同样让人爱不释口
鸡肉先腌制再炸至焦香
煸炒过后，香、辣、鲜完全融入
入口干香，辣而不燥
一口就能征服你的味蕾
干锅虾/干锅鸡块
接下来推荐几款汤粥
气候寒冷，有什么比汤粥更正义的存在呢
滋补食材，软糯鲜香
热气腾腾一大碗下肚
周身的寒气立消
海参海鲜疙瘩汤
虫草炖乌鸡
茶树菇老鸭汤
寒冬腊月，羊汤最为滋补
全羊汤重在一个“全”字
羊肉、羊肠、羊肝、羊血...荟萃一锅
滋补全羊汤
氤氲香气从羊汤中飘出
喝几口热汤，再吃几口羊肉
不膻不腻，劲道结实
美味营养，久难忘怀
火爆酱脊骨
除了羊肉，猪肉也是不得不提的传统食材
猪肉的做法五花八门
其中色香味俱全的要属酱脊骨
猪脊骨长时间炖煮后口感软糯
秘制酱料浸入肉的纹理
酱香浓郁，肥而不腻
保证男女老少都爱啃！
同时，蒜香黄油焗龙虾、奶汁焗生蚝
两款各吃应季更新
大只龙虾、肥硕生蚝吃过瘾！
更有即墨老酒畅饮
古老养生黄酒，品绝美佳酿！
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