022年4月26日，新建成都至自贡高铁、川南城际铁路自贡至宜宾线（以下简称成自宜高铁）首个站房——临港站破土动工，标志着成自宜高铁全面进入站房施工阶段，为全线早日开通奠定了坚实的基础。 成自宜高铁全线约260公里，设计时速350公里，设成都东站、天府站、天府机场站、资阳西站、球溪站、威远站、自贡站、邓关站、大观站、临港站和宜宾站共11个车站，除成都东站和自贡站为既有站外均为新建站。想知道这些车站长啥样吗？效果图抢先看（四川新闻网记者 乔永祯 图源/成兰铁路有限公司）
来源： 四川新闻网
华社银川12月7日电 题：严格要求？任务下移？硕士毕业要求发表论文为哪般？
新华社记者 杨稳玺
又到招聘季，大多数学子纷纷投入求职大潮中。但近日一些在读硕士研究生反映，学校要求毕业前在期刊发表论文，成了此时比找工作更让自己牵挂的大事。记者调研发现，要求硕士毕业前在专业学术期刊乃至核心期刊发表论文并非个例，而这种要求，又出于何种目的，究竟是否合理？
论文要求愁煞部分硕士毕业生
“研一入学时得知要在专业学术期刊发表2篇论文才能达到毕业要求，我从研一下学期就开始着手准备，但现在一篇论文都没有见刊，今年学院又提出，发一篇北大中文核心期刊也可以，现在哪有心情找工作，一门心思都在愁论文。”对于学校的论文发表要求，宁夏某大学研三学生刘倩颇为无奈。
她告诉记者，目前达到学院论文发表毕业要求者寥寥无几：“我们学院今年有近20名毕业生，达到普刊要求的还不到一半，在核心期刊见刊的更是少之又少。”
记者调研发现，有类似论文要求的高校并非少数。有的学校仅要求在专业相关期刊发表论文，如绍兴文理学院要求“硕士生在学期间至少应公开发表一份与本学科、专业相关的科研成果。”也有的学校指定了相关期刊范围，例如新乡医学院要求“学术型学位自然科学研究生至少在中国科技论文统计源期刊、社会科学学位研究生至少在CN以上杂志发表一篇论文，且不包括会议论文、综述、摘要、短篇等。”
“各学科专业需依据学科专业特点制定出研究生论文发表要求，但不低于学校要求标准”“各学科及指导教师可在此基础上提出更高要求”……多数学校也给予了专业或导师提高标准的权力，但无论要求如何，大多数学校均要求学生发表的论文以学校为第一作者单位、署名单位或通信单位。
期刊论文要求为哪般
类似论文要求，对在读硕士而言难度如何？数十位受访在读硕士意见不一，相对人文社科大类硕士认为较难者居多，理工类硕士则认为此要求不难。但他们普遍认为能否发表论文和导师手中项目、指导力度等关系较大，单凭自己研究发表颇为不易。
“我们班在核心期刊见刊的同学不少是依托导师课题发表的。”刘倩说，一般核心期刊从投稿到见刊最短也需要半年时间，审稿时间都在1到3个月，还不算退稿、修稿时间，又不能“一稿多投”，投稿“试错”时间太短。不过，普刊则相对容易得多，最后实在不行可以花钱购买。
采访中，一些受访者就表示为了达成论文要求，自己曾花钱在一些影响因子较小的期刊发表论文。
“我家娃打电话说‘妈，告诉你个好消息，我论文要发表了’，我开始还高兴呢，他马上让我给他打1000元版面费，我理解不了怎么用咱的文章还要花钱呢？”陕西省西安市赵慧玲对孩子的论文发表一事颇为不解。
记者在搜索引擎、某电商网站上以“论文发表”为关键字进行搜索，所得结果“成百上千”，一位相关从业者告诉记者，自己可以保证在省级期刊见刊，“加急”的话多给钱就行，如果不成功的话保证退款。
高校又为何要求硕士发表论文？数位高校教师对此事意见不一，有人认为此举是建设高水平大学的应有之义，严格要求能鼓励学生努力学习上进，是扭转目前高等教育“严进宽出”弊病的针对性措施；反对者则认为硕士撰写的毕业论文即可达到培养考核目的，若要严格要求加强毕业论文审核即可，另行要求硕士发表论文是将学校任务“下移”，把本该由学校、教师承担的任务硬性摊派到学生身上。
论文要求宜柔不宜刚
早在2006年在北京召开的大学校长论坛上，中国人民大学、北京师范大学、中国农业大学等7所大学就取消了“研究生毕业必须发表论文”的硬指标，教育部相关部门在接受采访时也明确表示教育部并无此要求，但为何仍有高校要求发表论文？
受访学生及专家学者认为，在自我价值实现越来越多元化的当下，继续从事学术研究并非所有硕士发展方向，他们建议硕士发表论文要求宜柔不宜刚。
“目前国内高校硕士培养水平参差不齐，学校要求硕士发表论文不能简单、孤立给出好坏评判，需要具体问题具体分析。”中国教育科学研究院研究员储朝晖认为高校要求在读硕士发表论文应由专业组织机构结合具体学校、学院、专业制订，若是一刀切式规定、或盲目加码论文数量、一味求大求多则有失偏颇。
北京大学社会学系教师王迪说，在读硕士研究生论文发表首先应区分教育目标和培养方式，两者不能混为一谈，高校培养硕士旨在提高其研究能力，发表论文是研究能力得到提升的结果，只是培养方式的一种，不能将手段当成目标；其次要区分考核指标和教育任务，学校的发文指标和学术排名是考核任务，用培养学生来完成任务不可取；三是要区分学术型和专业型研究生，因材施教。
直以来
“每天喝够8杯水”
似乎是很多人统一的认知
但有专家表示
每天8杯水（约2升）的推荐量
对大多数人来说可能太高了
还有一些说法则认为
千滚水、隔夜水不能喝
那么对于普通人来说
每天喝多少水才合适？
千滚水、隔夜水到底能不能喝
一起来看~
1
一天喝够8杯水？
你可能喝错了！
有研究显示，每天8杯水（约2升）的推荐量，对大多数人来说可能太高了，超过大多数人真正的需水量。而且不同年龄段、性别、地区的人需水量也是不同的。
该研究对26个国家5604名参与者进行了分析，参与者年龄从8天大的婴儿到96岁的老人不等。研究发现20岁～35岁男性每天的水周转量最高，为4.2升；20岁～40岁女性每天的水周转量为3.3升；随着年龄的增长而下降，到了90多岁，水周转量下降到2.5升左右。
然而，水周转量并不等于我们每天实际的饮用水量。例如，一个20多岁的男性每天的水周转量为4.2升，并不是需要每天喝4.2升的水，而是每日平均饮水量为1.5升～1.8升，同理，对于20多岁的女性来说，每天饮水量可能需要1.3升～1.4升，老年人的饮水量则更低。研究人员表示，每天8杯水（约2升）的推荐量，对大多数人来说可能太高了！如果一定要坚持每天8杯水，可以选择小一点的杯子。
2
你一直坚持的喝水原则
可能是错的
1、千滚水、隔夜水不能喝——错
我们经常听到“千滚水、隔夜水千万不能喝，因为亚硝酸盐含量增加，经常饮用这样的水会导致中毒甚至癌症”的说法。很多人也是坚持这样做，但事实真的是这样的吗？
实验人员专门做了一个实验，他们用不锈钢电热水壶加热自来水，分别烧开1次、5次、10次后倒入杯中自然冷却，放置0小时、24小时、48小时后分别检测水中的亚硝酸盐含量。
实验发现，随着加热沸腾次数的增加，水中亚硝酸盐含量有略微增加的趋势，放置48小时后亚硝酸盐含量最高为0.014mg/L，但距离我国国家标准生活饮用水中1mg/L亚硝酸盐参考指标限值还很远，所以从这点上来看，所谓的“千滚水”、“隔夜水”是可以放心喝的。
2、感冒后大量喝水好得快——错
感冒了，身边人常这样建议，“要多喝水才能好得快”。但很多流行病学专家指出，感冒时如果在短时间内大量喝水，反而可能造成身体脱水。
感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时如果只是大量补充白开水，会将体内钠、钾等电解质元素冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。此时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分，以满足体内电解质浓度平衡的需要。这就是医学上所谓的“自发性脱水”。所以，感冒不能一味地大量喝水，在喝水的同时，还要补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。
3、喝弱碱性水更健康——错
尽管“酸碱体质”理论证实是伪科学，但仍存在“弱碱性水有利于健康”“碱性水让血液变成碱性”的说法，很多人也深信不疑买碱性水喝、买碱性滤水机。其实，我们常说的弱碱水，指水的pH值稍大于7。人体的内环境相对平衡稳定，pH值一般在7.35至7.45之间。人体内环境不会因为喝下人体能够承受的酸碱物质后，改变本身酸碱度。况且，弱碱水喝下去后，在胃肠道内部就会被中和，并不会被人体吸收。目前，弱碱性水、酸碱体质等概念也没有足够的科学依据。类似弱碱性水有助人体健康、人体体质为酸碱性等概念仍没有足够的科学证据支持。
4、饭前喝水能减肥——错
很多人都听过吃饭前喝水有助于减肥，于是坚持以惯之。但其实单靠吃饭前喝水是不能解决减肥问题的。其实，“吃饭前喝水”跟我们常说的“饭前喝汤”有些相似，通过增加饱腹感减少进食，虽然有一定减肥作用，但喝够量很重要，最少要喝到“体重×30～35”的量，比如50公斤的人最少应喝到1500毫升，但每餐前一次性喝500毫升，易冲淡胃液，影响消化。
5、常喝纯净水身体会缺矿物质——错
很多人都听过一种说法，“经常喝纯净水会导致身体缺乏矿物质”，所以很多人坚持选择矿泉水等。其实，靠喝水补充矿物质，并不是好办法，很多矿泉水会在包装上标出钙、镁、钾的含量，并且在宣传中特别声称“该水含有钙、镁、钾等多种人体所需的天然矿物质及微量元素”，给人感觉是这种水是钙、镁、钾的一个重要来源，其实跟食物比起来，水对钙、镁、钾的贡献不多。另外，市面上也有一些标着“饮用天然水”“饮用天然泉水”的瓶装水很容易被误认为是矿泉水，其实并不是。
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正确喝水记住这5点
1、不要等口渴了才喝
不能靠渴不渴来判断是否需要喝水，当我们口渴时，身体内的水分丢失已有1%～2%，这个时候人体已缺水。实际上，口渴不是一个非常灵敏的指标，当身体内的水分丢失达到2%～4%的时候，机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，表现为尿少、尿液颜色呈现深黄色，这时工作和认知能力会有所降低。此外，如果感觉极度口渴、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱等现象时，就可能已是中度脱水状态。
2、水温在35℃～40℃最适宜
对于一般人而言，饮用35℃～40℃的水比较合适，因为这与人体内的温度相接近，可以让胃肠道更舒适。怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水，但最好不高于50℃。
3、小口慢喝，别大口猛灌
很多人咕咚咕咚一次喝个饱，这种一次性大量饮水会加重胃肠负担。建议的饮水方式是少量多次，把每天饮水总量分配在一天中喝，每次200毫升左右。平时没事时也随手喝一点，吃饭的时候也可以适当喝点水。
4、千万别用饮料代替水
很多人喝白开水总觉得“没有味道”，喜欢喝饮料，用喝饮料代替喝水。但过量喝含糖饮料易导致肥胖，进而带来更多的健康问题，还不利于牙齿健康。事实上，白水是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。
5、天热也尽量少喝冰水
水温过凉会刺激到心脏，因为低温的水会使冠状动脉遇冷收缩，影响心脏的工作，不利于血液循环，还会增加患心绞痛、心梗等疾病发生风险。尤其是冠心病、高血压患者，要注意水温不要过低，实在是不想喝热水，水温也要在20℃～30℃之间。
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在这8个时刻
该喝水了
1、早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到稀释，改善夜间脱水的情况。
2、晚上睡觉前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该适当喝两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
3、洗澡后
很多人洗完澡觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡会令血流量增加，喝太快会对健康不利，尤其是老人。此时应小口慢速喝一杯温水。
4、开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可。
5、饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议普通人饭后半小时饮水200毫升左右，要小口小口地喝，频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2小时～3小时，每间隔20分钟～30分钟喝3口～4口。
6、心情烦躁时
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。
7、运动期间
运动会消耗大量水分，尤其是孩子，需水量高于成年人。除了运动前要喝水，运动时每隔半小时也应适当补水。
8、吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是不错的选择。
转自：CCTV生活圈
来源： 新华网
