事关脂肪摄入超标奶茶该放多少糖不是件小事情

作者：小吃加盟· 发布时间

2025-10-13

核心提示：源：工人日报【产经观察】奶茶该放多少糖不是件小事情日前，江苏省某市市场监管部门对该市部分奶茶店展开食品安全和营养成分抽查

源：工人日报

【产经观察】奶茶该放多少糖不是件小事情

日前，江苏省某市市场监管部门对该市部分奶茶店展开食品安全和营养成分抽查，抽查结果令人咋舌。有的奶茶标注为“无糖”，结果100克饮料中含糖高达7.8克，为国家无糖标准的15.6倍，所有批次样品总糖检查结果为3.23g/100g~11.3g/100g，相当于喝一杯奶茶等同于吃掉3~11块方糖；所有批次奶茶均检查出咖啡因，咖啡因含量最高的一杯居然是美式咖啡的2倍之多；而在平均脂肪含量上，最多的一杯可以提供23g脂肪，喝一杯全天脂肪摄入量就已经超标。

近几年，各式各样的奶茶店在大中城市的商业区如雨后春笋般出现，一些知名网红奶茶店也应运而生，排队几十分钟只为一杯奶茶者大有人在。

但是，与瓶装饮料将成分表公布在包装袋上，连锁咖啡店多已形成制式化配料单，并且消费者可以选择咖啡因和糖的含量不同，奶茶店不仅饮料品种繁杂，且相关配料成分并未对公众公开，更无标准可供遵循。

事实上，类似的高糖高咖啡因奶茶，在全国许多地方都存在。上海市消保委曾经对该市奶茶店中的奶茶进行样品分析，样品范围几乎覆盖了当时该市的网红奶茶，结果正常甜度奶茶，平均每杯含糖量是34g。

34g糖有多少呢？根据《中国居民膳食指南》，每人每天糖摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。然而，在上海市消保委取得的样品中，已经有部分样品直接超过了50g，最多的一杯为62g。

从医学角度来说，糖分摄入可以促进人体内生成一些化学物质，这些化学物质会对情绪有促进作用，比如快乐。正因如此，奶茶店才多多加糖以追求口感，而不是多加货真价实的水果和牛奶。咖啡因和脂肪也是同理，如今许多奶茶饮品配置的网红奶盖，含脂肪也不少。当然，摄入过多糖分、咖啡因、脂肪对身体带来的不利影响，众所周知。

有人会说，有的消费者就是喜欢高糖、高咖啡因、高脂肪的饮料，这是消费者选择的权力，此话的确没错。但是，消费者同样有选择低糖低因低脂肪甚至无糖饮料的权力，并且这样的消费群体正在不断扩大。当商家为了获取更多销量，将奶茶做成高糖高因高脂之后，却以“低糖低因低脂”甚至“无糖”作为噱头来销售，那么就有虚假宣传之嫌。

要知道，什么算“无糖”有明确标准，在《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》中有明确规定，指“碳水化合物(糖)无或不含糖 ≤ 0.5 g /100 g(固体)或 100 mL(液体)”。而对于消费者而言，奶茶往往混合多种食材，很难靠口感辨别糖分含量。更何况，对于特定群体来说，虚假成分可能带来一定的危险。比如，当孕妇、心血管病患者喝掉“低因”的高咖啡因奶茶时。

正因如此，对于糖分超标，却将饮品标注为“无糖”的奶茶店，有关市场监管部门的确应当出手管理。与此同时，随着生活条件改善，我国居民糖摄入量正在增加，原国家卫计委在第四版《中国居民膳食指南》中，就首次写入了控制糖摄入的相关内容，“以预防肥胖、龋齿等健康问题”。那么，有关方面能否督促新兴的奶茶店，也将自身成分表对消费者公布呢？

年来，消费者对奶茶的热情空前高涨，年轻女性是购买主力。有些消费者为购得一杯“网红”奶茶，不惜花费大半天时间排队。但是这炙手可热的奶茶究竟是否健康，大家根本无从考证。

当前，常见的奶茶主要有港式奶茶和台式奶茶。港式奶茶由红茶、纯牛奶或经过水分蒸发而成的淡奶构成；而如今深受年轻人喜爱的，主要是台式奶茶。有些奶茶店甚至直接用奶茶粉末兑水，里面既没有茶，也没有奶。

由于奶茶店里的奶茶具有现场制作的特点，且无专门的产品标准，所以其在配料信息、营养标签上仍然没有明确的要求。上海市消保委曾针对上海市现制现售奶茶进行了比较试验，结果发现，有不少的产品都存在不小的健康风险。

标注无糖奶茶，含糖量并不少

消保委的调查涉及27 个店铺的51种奶茶，其中标称无糖的有20 件。上海市营养食品检验站随机检测一杯正常加糖的奶茶，其中约有60 克总糖含量，约相当于13 块方糖；27 件正常加糖的样品平均每杯含糖量为44 克；哪怕是宣称无糖的奶茶也相当于含7 块方糖，甚至超过某些含糖饮品中的含糖量，远大于《中国居民膳食指南2016》中建议的不多于50 克。

商家对此的解释是：无糖指现制现售过程中不额外添加糖，但这其实对消费者造成了误导。

超过半数的消费者选择购买市面上的无糖奶茶，这说明他们有规避高糖饮品的健康意识。但是，标注“无糖”的奶茶也含糖，有些奶茶尽管口感不是很甜，也标注了“无糖”“低糖”字眼，但经过检测，其中的糖含量并不少。