饮花茶夏饮绿，一杯养生花茶，胜过10次美容院！「90 后」放弃了奶茶和饮料，泡上了养生花茶，但是喝养生茶也是有讲究的，今天我们来探讨一些关于养生茶的“秘密”！
< class="pgc-img">花茶五大忌
饮用花茶对保健养生、美容养颜有着一定的功效，但因为绝大多数花茶含有中药成分，所以饮用花茶前需要了解这五大忌讳：
01：忌随意搭配
花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性质等，随意搭配很容易造成功效冲突，给人体带来不适！
一般说来，花茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲。
02：忌随意饮用花茶
花茶种类较多，功效作用也各不同。在饮用之前需要对花茶的功效做了解，再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。
03：忌过度喝花茶
长期过度喝花茶会对人体造成极大的负担，比如寒性体质还喝寒性的花茶，长期饮用对身体是有伤害的。所以一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整，过度饮用很容易适得其反。
04：忌空腹喝花茶
空腹喝茶会稀释自己胃里的胃液，长时间这样喝，会严重破坏自己的消化功能，甚至会出现心慌、头晕、乏力等不良反应，特别是在早晨，一定要吃完早餐才能饮用花茶。
05：忌睡前喝花茶
睡前喝茶身体会摄入大量的水分，晚上睡觉频繁上厕所会影响睡眠。一般建议睡前2小时之后就不要再喝花茶，如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。
< class="pgc-img">不宜常喝的花茶
每款花茶都有自己的“脾气”，一旦喝错，后悔莫及。这些花茶不宜长喝，请对号入座：
玫瑰花茶：长期喝会耗气伤津，有便秘或应虚火旺情况不宜饮用；
金银花茶：长期喝会胃寒不适，金银花偏寒，慢性胃肠炎、虚寒体质及月经期内不适宜饮用；
菊花茶：长期喝会消化不好，菊花性寒，气虚胃寒，以及风寒感冒时不宜饮用；
陈皮茶：长期喝会口干舌燥，胃火，气虚，干燥咳嗽不适宜饮用；
< class="pgc-img">苦丁茶：长期喝会腹痛腹泻，风寒感冒，虚寒体质经期，慢性肠胃炎不宜饮用；
决明子茶：长期喝会腹泻，脾虚泄泻，低血压不宜过多使用；
金盏花：长期喝会恶心呕吐，疲弱气虚，糖尿病牙龈肿痛不宜饮用；
蒲公英茶：长期喝会食欲不振，性寒，寒性体质不宜过多饮用；
柠檬茶：长期喝会腹泻伤胃，胃炎胃溃疡不宜过多饮用；
胖大海茶：长期喝会损伤阳气，导致脾胃虚弱，风寒感冒不适合饮用；
< class="pgc-img">养生花茶搭配推荐
“人到中年不得已，啤酒杯里放枸杞”，这几款常用的养生花茶搭配推荐给你：
01：补血养颜
< class="pgc-img">材料：桂圆2-3颗、红枣3-5颗、枸杞5粒；
功效：活血调经，补铁补气血；
ps：此款花茶特别适合经期痛经的宝宝~
02：排毒减肥
< class="pgc-img">材料：菊花3朵、枸杞2-5粒、山楂片2片；
功效：去脂消腻，帮助肠胃消化；
ps：此款花茶很适合当下午茶~
03：养肝明目
< class="pgc-img">材料：胎菊3朵、马鞭草5克、枸杞2粒；
功效：胎菊里的维生素A含量比较高，能缓解眼睛的干涩疲劳。枸杞还能起到降压降火的作用，马鞭草养肝护肝（切记用量不能太多！）；
ps：此款花茶适合久坐办公室的宝宝~
04：祛痘祛湿
< class="pgc-img">材料：玫瑰花3-5朵、陈皮3克、薰衣草5克；
功效：陈皮具有理气健脾，调中祛湿的作用，玫瑰花含有丰富的维生素C和氨基酸，具有很好的美肤亮肤，薰衣草主要是抗菌消炎；
ps：此款茶饮能够改善内分泌失调，面黄多痘的人适合多喝~
05：去除口臭
< class="pgc-img">材料：茉莉花5朵、陈皮2克、芦荟干3克；
功效：茉莉花含有茶多酚和芳香油，起到安神的作用，芦荟叶能够消炎降胃火，陈皮能够健胃化痰；
ps：睡前喝一杯，消除一天的疲劳，睡个安稳觉，早起也不会嘴巴也不会产生口气啦~
门店地址
深圳市龙岗区龙岗街道南联社区圳埔岭路2号-12号铺
奶茶时，多数人习惯加这3种配料。店长：我从来不加。
说起奶茶，现在许多人都钟情“秋天的第一杯奶茶”，奶茶兼具牛奶和红茶两种口味，再加上里面含有许多新奇的配料，很快赢得了年轻人的喜欢。
< class="pgc-img">现在的奶茶变得丰富多彩了，奶茶的配料也琳琅满目，经常喝的朋友们对奶茶配料还熟悉一些，但是不经常喝的人，光听配料名字基本不知道是什么东东。在买奶茶的时候，多数人习惯加这3种配料，但是奶茶店店长却说他从来不加珍珠、烧仙草和西米这3种配料。这其中有什么道理吗？今天就给大家分享一下买奶茶“三加三不加”的选配料经验。
< class="pgc-img">一加：红豆
“红豆生南国，春来发几枝？愿君多采，此物最相思”。红豆很香甜，加之和奶茶一起煮制，奶茶的浓香味完全浸入红豆中非常美味，而且在寒冷的冬天和喜欢的人一起喝一杯红豆奶茶，也最是温情不过了。而且红豆本身富含膳食纤维，是我们常见的食材，也不会有什么添加剂，所以红豆作为配料是很好的选择。
< class="pgc-img">二加：椰果
由于珍珠粒被喝友们发现热量高后，椰果逐渐成为了新宠。椰果是通过发酵生出的，成分类似芦荟，发酵后的椰果相比椰子水会少很多碳水、脂肪等易引起发胖的成分，而且里面还含有可溶性食物纤维，这种纤维不易被人体吸收，还可以促进肠胃蠕动，是比较理想的配料，但是也不能多吃哦。
< class="pgc-img">三加：龟苓膏
有些品牌的奶茶店是有提供加龟苓膏配料的，龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为主料，附加一些蒲公英、菊花之类的降火草药制成，具有清热解暑的功效，所以喝奶茶加点龟苓膏粒肯定是有益无害的，特别是在酷热的夏天喝一杯带龟苓膏粒冰奶茶是很美滋滋的事情。值得注意的是龟苓膏和烧仙草比较像，我们在购买的时候要注意区分。
< class="pgc-img">一不加：珍珠
珍珠奶茶配料里的“当红名角”，因为经常会听到“珍珠奶茶”。奶茶里的珍珠口感也很Q弹，吃起来还爽口，但是珍珠本身没有味道，只是口感很棒，所以制作奶茶的珍珠要加入许多糖分，才能撬开我们的味蕾，这就使得珍珠的热量变大，加之还有额外的一些增稠剂等添加剂，不容易被我们的消化系统消化掉，这也是现在许多人不加珍珠的原因。还有给有小孩的宝妈们一个小提醒：小孩喝的时候要小心把珍珠粒误吸入气管，这是很危险的。
< class="pgc-img">二不加：烧仙草
烧仙草近些年来特别火，也非常受爱喝奶茶的朋友们喜欢，真正的烧仙草也具有清热解暑的功效，但是价格也不便宜。所以目前市面烧仙草主要是仙草粉，仙草液，外加普通淀粉和食用胶制作而成，所以口感很Q弹。而与之相似的龟苓膏是靠胶原蛋白凝固成膏状，所以龟苓膏要更健康一些。
< class="pgc-img">三不加：西米
西米不是米，只是看着像米。喜爱喝奶茶的人知道加西米好喝，但是却不知道西米是做什么的，实际上原始的西米是来源于棕榈树类的木髓，在从里面提取淀粉制成，所以传统的西米营养价值不错，而且还有养胃功效。但是奶茶店的西米不可能用棕榈树木髓提取淀粉，因为棕榈树产量并不高，所以都用木薯淀粉代替了，只把名字保留下来了。加西米就是在喝淀粉，所以减肥的美女们要注意一下啦，但是不在意热量的话，淀粉本身也是无害的。
< class="pgc-img">虽然奶茶好喝，但是奶茶本身面临着高糖分、高脂肪，还含有反式脂肪酸，喝多了并不健康，所以选配料的时候也尽量选择一些低热量且健康的配料为宜。但是偶尔喝一杯也无伤大雅，而且还可以让我们心情愉悦，“奶茶虽好可不要贪杯哦”。
最后也愿您以后每当失落、彷徨的时候，都能喝到一杯温暖的奶茶，让您释怀。
天都要吃吃吃，美食太重要了
不仅能填饱肚子，吃对了还有益健康
但是，关于食物的各种谣言层出不穷
澄清了一个，又来一个，真是心塞！
今天，我们来揭开8个关于食物的谣言
看看你有没有被坑过！
常喝蒲公英茶，祛肝毒、治肝炎？
“蒲公英茶可以祛除肝毒、治疗肝炎”一说，只是一种流传在民间的偏方，根本就没有科学根据。
蒲公英可以生吃、泡水、炒食、做汤，是一种药食两用的植物。它性味苦，含有有机酸类、挥发油、黄酮类成分，能够调节免疫力、护肝、清热降火。
虽然肝炎多由病毒引起，也有相关研究证明，蒲公英有护肝、抑制丙肝病毒的增值作用。但是，目前还没有真正将该项研究应用在肝炎的治疗上，况且仅靠蒲公英茶来治疗肝炎，很难达到预期的效果。
带花、带刺的黄瓜是打了激素？
在市场上看到的带花、带刺的黄瓜，确实有可能是喷了适量的植物生长激素所致。当植物激素分泌不够的时候，就需要人为干预。
这些植物生长激素与植物自身分泌的激素相似，是用于调节植物生长，目前在国内外是被允许使用的。这种植物生长激素有一定的用量规定，喷多了反而阻碍生长。
此外，有人说吃了会致癌，这个说法是不成立的。黄瓜的成熟期约10 天，等到收割时，这些人为喷洒的激素几乎挥发完了，并不会致癌。
羊奶比牛奶更营养？
从营养成分上分析，羊奶与牛奶所含的能量、碳水化合物含量相差不大。超市里售卖的羊奶，是经过标准化调配的，营养成分更是与牛奶差不多。
不过，羊奶的脂肪球小，对于肠胃差的人来说比较好消化，而牛奶的维生素B12含量是羊奶的6.4倍。其次，羊奶的钙含量比牛奶略高，但补钙没必要选择羊奶，因为其价格贵，而牛奶的性价比更高。
所以，羊奶和牛奶各有优缺点，大家可以依据口味、喜好来选择！《中国居民膳食指南》建议，乳制品每天摄入250~300毫升即可。
街边十几块一只的烤鸭是激素鸭？
街上十几块一只的烤鸭，之所以价格便宜，与鸭子的品种有关——它是用养殖的小白条鸭烤制的。
这种鸭子生长速度就很快，能够在30~40天左右长大，而且抗压疾病强、饲料转化率高，这样一来，养殖的成本自然降低了。
大家不用担心激素的问题，既然小白条鸭的生长速度这么快，当然就不需要药物和激素，都能够实现良好生长了。
但是，小健不鼓励大家食用街边的烤鸭，因为可能存在卫生、店铺不正规等问题，对健康不利。
牛肉发绿是变质了，不能吃？
不少人看到牛肉表面发绿就以为是牛肉变质了、腐烂了，其实这是一种正常的物理现象——光栅效应。
牛肉里含有大量的纤维组织，而且这些纤维组织有丰富的营养物质和少量的油脂。
当我们烹饪时，这些纤维组织会被“破坏”，里面的营养物质、油脂便会附在牛肉表面，油膜能衍射光，令牛肉看起来发绿。换个角度看，牛肉表面的绿色可能就没有了！
颜色深、肉质紧实的牛肉，更容易产生这个现象。
吃“0脂肪”的食品，不用担心长胖？
“0脂肪”不代表“0热量”，没有脂肪含量也可能有发胖的风险。
人体需要的能量来源于食物中的碳水化合物、蛋白质以及脂肪含量，即使是“0脂肪”的食品，但包装上的碳水化合物、蛋白质含量高，吃多了也会长肉！
例如酸奶，大家千万不要以为喝“0脂肪”的酸奶就能减肥，酸奶含有一定的糖分，其热量不低。
牛油果含糖极低，当普通水果吃可以减肥？
一直以来，牛油果都是“减肥水果榜单”中的一员，很多人以为只要吃牛油果就能减肥。虽然牛油果的含糖量极少，但是它的脂肪含量高达15.3%。一个约200g的牛油果，热量相当于一杯奶茶！
如果把牛油果当做普通水果吃，小心越吃越胖。进食牛油果时，不想变胖，记得控制热量，可以试着用牛油果酱搭配低脂、低糖的吐司来吃，或者制作牛油果沙拉。
甜蜜素会致癌、致畸？
有人说，添加了甜蜜素的食品会致癌、致畸、伤害肾脏功能。然而，这种说法是没有依据的。
甜蜜素是一种常用的食品生产添加剂，在果汁饮料、冰激凌、糕点、蜜饯中都有添加。《国家食品安全标准食品添加剂使用标准》规定，“甜蜜素”属于合法的食品添加剂，可作为甜味剂。
一个体重60kg的成年人，即使每天吃甜蜜素，只要摄入量不超过660mg，就不会有健康隐患。况且，甜蜜素的甜度大，很难通过正常的饮食达到有害的摄入量。
来源：健康圈
