糖奶茶成消费新潮流【你的奶茶加糖吗？】5月全民营养周期间，人民日报健康客户端、健康时报与美团外卖联合发布《2021新式茶饮趋势分析报告》。报告显示，低糖或者代糖奶茶成为新选择。2020年，选择七分糖的用户数较2019年同比增长269.2%；选择三分糖的同比增长229%；选择不另外加糖的同比增长169.7%。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟介绍，出于健康考虑，建议消费者在点奶茶时选择代糖或低糖度选项，如少糖、微糖、三分糖，可比全糖产品相对摄入较少的能量。
来源： 健康时报
茶，作为一种广受欢迎的饮品，其甜度问题一直是大家关注的焦点。那么，奶茶里的标准糖是几分糖呢？奶茶甜度多少最好喝呢？让我们一起来探究一下！
< class="pgc-img">一般来说，奶茶里的标准糖是七分糖。这是因为七分糖能够较好地平衡奶茶的口感和甜度，使得奶茶喝起来既不会过于甜腻，也不会过于清淡。当然，不同品牌和不同口味的奶茶可能会有所不同，有些可能会使用五分糖或者八分糖作为标准糖。
< class="pgc-img">至于奶茶甜度多少最好喝，这其实因人而异，取决于每个人的口味和喜好。有些人喜欢喝甜一点儿的奶茶，认为这样可以更好地体现出奶茶的香甜口感；而有些人则更喜欢喝半糖或者微糖的奶茶，认为这样能够更好地突出奶茶本身的醇厚口感。总的来说，最好根据个人口味来选择奶茶的甜度。
< class="pgc-img">如果你不确定自己喜欢什么样的甜度，可以尝试先从标准糖开始喝起。如果觉得标准糖太甜，就可以逐渐减少糖分，直到找到适合自己的甜度。另外，也可以在购买奶茶时询问店员，他们通常会给出专业的建议。
< class="pgc-img">奶茶的甜度问题一直是我们所关注的焦点。一般来说，奶茶的标准糖是七分糖，但不同品牌和口味的奶茶可能会有所不同。最好根据自己的口味来选择奶茶的甜度，或者先从标准糖开始尝试，再逐渐调整。记得在购买奶茶时询问店员，以获得更好的建议！
如今，心血管疾病是越来越常见了，而且越来越年轻化。据推算，我国心血管病现患人数高达3.3亿！2019年，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。
因此昨晚的中国医师节特别节目中，我们请到了从医40年的心血管病专家——中国医学科学院原副院长杨跃进，为我们讲述他的“心路”四十年，分享宝藏级护心经验。
「 本期专家 」
▼
< class="pgc-img">一、从X光到冠脉CT
心血管病检查手段不断改善
上世纪80年代，杨院长在阜外医院学习时，还只能通过X光来了解心血管情况，但心血管内的细节就看不到了。
< class="pgc-img">随着心脏影像学的发展，有了冠状动脉造影，但这是有创的，存在一定风险。
而现在，诊断冠心病有一种很常用的方法——冠状动脉CT血管造影，只需要注射一支造影剂，就能清晰地看到心脏及血管状况。
< class="pgc-img">二、3大意想不到的症状
竟是冠心病“预警”
虽然医学技术在不断发展，但我们也要准确识别冠心病的信号，才能及时就医，避免生命危险。
那么，哪些症状可能是冠心病的征兆呢？我们从杨院长数十万患者的病例中去寻找答案。
案例
◎第一位患者：胸前一个点持续疼痛，三十年前的杨院长判断这不是心脏病；
◎第二位患者：一运动就牙疼，休息一会儿疼痛就消失，杨院长立刻怀疑是心血管堵塞的早期症状。
1、牙疼，也可能是冠心病
心脏周边布满了神经，如果存在某个部位的心肌缺血，神经受到刺激，就会出现不适。
一般最多的胸前区，但后背、肩膀、腹部、嗓子、牙齿、鼻尖等都有可能出现放射性疼痛，个别的还可以放射到腿上。
< class="pgc-img">2、一动就痛，一歇就好
运动时，心脏需要大量的血液供应，如果存在心血管狭窄，血液供应不足，就容易出现疼痛的症状。而平时活动量小，较小的血流也能满足需要，所以不会感觉不适。
因此，如果运动时出现疼痛，而休息后好转，要警惕冠心病。
3、一片区域疼
如果能准确说出某一个地方疼痛，而且存在压痛，往往不是心血管问题。但如果一片区域疼，则很可能是冠心病。
【小贴士】如果症状持续超过20分钟，或伴有大汗，很可能是发生了心梗，一定要及时就医。
三、一杯奶茶=3斤炸鸡？
劝你最好少喝
现如今，心血管疾病日益年轻化。2018年杨院长就接诊了一位35岁的心脏前降支血管闭塞患者，经过3个小时的手术，血管才终于畅通。
< class="pgc-img">年轻人心血管疾病高发，与“吃得太好”密切相关，过多的糖分、脂肪摄入，就容易造成动脉粥样硬化，引发血管危机。像很多人爱喝的奶茶，就暗藏“血管杀手”。
节目组随机购买了一杯多糖奶盖奶茶，然后送到专业检测机构，检测它们的糖、脂肪、反式脂肪酸的含量。结果发现：
1、糖分≈9块方糖
葡萄糖含量为2.1g/百克，果糖2.3g/百克，乳糖1.7g/百克，蔗糖1.4g/百克，麦芽糖1.2g/百克。
也就是说，一杯500ml的该奶盖奶茶含有43.5g糖，大约相当于9块方糖。
< class="pgc-img">而《中国居民膳食指南》推荐每人每天糖摄入量不宜超过50g，最好不超过20~25g，可一杯奶茶的糖含量就接近上限了。
也许很多人说我喝奶茶都选无糖的，但无糖是无蔗糖，并不等于没有其他种类的糖，因此仍可能存在糖摄入过多的情况，危害血管健康。
< class="pgc-img">2、脂肪≈3两红烧肉
脂肪含量为5.51g/百克，一杯500ml该奶茶就含有27.5g脂肪，约相当于3两红烧肉的脂肪含量。
3、反式脂肪酸≈3斤炸鸡
反式脂肪酸含量为每百克0.704%，一杯500ml该奶茶就含有3.5g反式脂肪酸，大约相当于1.5公斤炸鸡的反式脂肪酸含量。
< class="pgc-img">因此，日常一定要控制食用频率、食用量，降低心血管疾病风险。
自己是健康的第一责任人，而医生是生命的守护者。白衣执甲，医者仁心，他们在绝望中带来光明，在细微处守望相助。
第5个中国医师节，让我们向全国427万医师致敬，向所有的医务工作者致敬，也祝愿他们身体健康~
