冷的冬天
不少小伙伴喜欢买一杯热奶茶
在瑟瑟的寒风中
捧在手心里喝一口
仿佛立刻就变得温暖了
然而奶茶虽然香甜
也可能威胁我们的健康
不少人会选择“无糖”“半糖”饮品
那么
无糖奶茶就更健康吗？
奶茶里面究竟有什么？
让我们一起看看
它香甜外表下的另一面吧
半糖不是只含一半
调查发现，每100ml奶茶中大约有3.8-9.3克糖，换算成方糖，每一杯640ml的奶茶里大约有13.5块方糖。
而所谓的半糖奶茶大约含73%的糖；无糖奶茶中也含有一定的糖分，只是口感可能感觉不出来或者说检测时含糖量比较低。糖摄入过多会导致能量过剩，最后会以脂肪的形式沉积。同时，糖还会导致皮肤氧化速度增加、加速衰老、皮肤长痘等问题，甚至可能增加患上老年痴呆的风险。
一杯奶茶里到底有什么
咖啡因、糖、脂肪、卡路里
……
奶茶中的这些成分
虽然大大提升了口感
却都有可能埋下健康隐患
而除了奶茶
很多零食
同样也是高糖、高脂肪、高能量的代表
嘴馋的时候
我们可以多看看下面这些健康零食
奶茶还能喝吗？
如果奶茶中仅仅含有奶和茶，同时，能够严格保证生产加工环境卫生情况达标及用量安全，其实，并不会对身体带来较大威胁。但这也并不意味着可以忽略奶茶存在的其他风险。
总的来说，奶茶中最大的问题在于含有较多的添加糖，而糖类物质摄入较多会增加龋齿、肥胖等问题的发生风险。
另一方面，奶茶中可能会添加植脂末，该物质中存在较多的反式脂肪酸，摄入较多容易增加高血脂等心血管系统疾病的发病风险。
再者说，奶茶的营养评估水平“很低”， 也只是一种甜饮料，长期饮用容易降低食欲，对于儿童而言，可能会影响正常的进食习惯。
奶茶
被很多人称为日常“续命水”
心情不好
来杯奶茶缓解一下
工作劳累
来杯奶茶充充饥、解解乏
如果一杯不够
那就来两杯
但是我们在享受味觉和精神体验时
万不可忽略奶茶的风险
要适度购买奶茶
少量品鉴尝食
不可把其当作一种嗜好
看到这里
团团希望
爱喝奶茶的朋友们
一定要多加注意
拥有健康的身体才是最重要的！
综合整理自微博@央视网、@人民日报、微信公众号柳报传媒微报，转载请注明来源
来源： 学校共青团
多女生都是铁杆“奶茶粉儿”，逛街来一杯，下午茶来一杯，不喝奶茶好像就缺了点什么···
可是不知道大家怎么想，我在喝奶茶的时候总是有点心虚，毕竟一杯奶茶的热量足够跑两个小时啊！
或许是明白了大家的担忧，为了迎合消费者追求健康的需求，市面上不少奶茶铺推出少糖、无糖型奶茶。
但是！！点杯“无糖”奶茶就真的不含糖了？而看看正常甜度的奶茶，这才是最可怕的！
一杯奶茶等于13块方糖
知道13块方糖是什么概念吗？100g太古纯正方糖的热量是400千卡，热量仅仅低于8%的糖和蜂蜜。
你说你不知道400千卡是什么概念，快跑1小时你才能消耗掉700卡，记住是卡哦，1千卡=1大卡=1000卡路里；然而1卡=1卡路里...那400千卡...可能要跑到虚脱吧...
这次比较试验选取了上海市内27家奶茶铺的51件奶茶样品，基本涵盖了市场上现制现售的畅销奶茶产品。在27件标示“正常加糖”的奶茶中，经检测发现，每杯样品的平均含糖量为33克，更有甚者，含糖量几乎就快达两倍之多。
一个人每天大概是30克到40克的糖摄入量就已经足够，如果一杯奶茶当中已经含有33克糖，相信一整天的糖分摄入会超标了，因为我们会吃其他东西，在其他食物当中也会含有糖分。
除了含糖量高，还检出了以下问题
你的奶茶含咖啡因
检测发现，奶茶中普遍含有咖啡因，每杯奶茶中平均含量高达到270mg，儿童孕妇慎喝。
你的奶茶可能没有奶
喝了这么多年的奶茶，居然和「奶」没有半毛钱关系？开什么玩笑！
本次检测中发现，样本中蛋白质含量明显偏低，而反式脂肪酸又显示明显过高。这说明什么？
你喝的奶茶里很有可能不是奶，而是奶精。
奶盖奶茶全是脂肪
脂肪含量最多的一杯奶盖奶茶可提供41g的脂肪，而成人每日推荐摄入的脂肪小于50g。
干了这杯奶盖奶茶，拥抱一下胖胖的自己吧~
图文 / 高质量生活家
编辑 / 黄骞文
糖和半糖，哪一个糖更少？这已经成为了奶茶爱好者们争论不休的话题。在各种奶茶店中，半糖和少糖常常被作为饮品的甜度选择，而许多人对于它们之间的差异并不清楚。那么到底半糖和少糖哪一个更少糖呢？让我们来深入探讨一下。
首先，我们需要了解半糖和少糖的定义和标准。在奶茶店中，半糖通常是指将原本的糖分减少一半，使用与全糖相同的糖浆或糖粉来制作饮品。而少糖则是指将原本的糖分减少至更低的程度，通常只使用一小部分的糖浆或糖粉。
< class="pgc-img">简单来说，半糖比少糖甜一些，因为含有更多的糖分。
那么为什么奶茶中的半糖比少糖要甜呢？原因是在奶茶店中，少糖往往意味着你要减少了糖分的使用量，而半糖则是将原本的糖分减少一半。由于糖分在奶茶饮品中担任者增加甜味的角色，因此减少糖分的使用量会导致饮品的甜味减少。而半糖由于仍然使用了较多的糖分，所以相比少糖而言，它的甜味更加突出。
然而，需要注意的是，无论是半糖还是少糖，它们相对于全糖而言都是低糖的选择。
< class="pgc-img">在众多的奶茶选项中，全糖是糖分含量最高的选择。因此，如果你希望减少糖分的摄入量，半糖和少糖都是不错的选择。只是在两者之间做出选择时，你需要根据自己的口味偏好来决定，是更喜欢相对较甜的半糖，还是更喜欢相对较淡的少糖。
此外，值得一提的是，半糖和少糖并不意味着没有糖分。尽管它们相对于全糖而言糖分减少了，但在奶茶中仍然含有一定量的糖分。对于那些特别关注糖分摄入的人来说，选择无糖或者不加糖的选项可能更为合适。
< class="pgc-img">最后，我想提醒大家的是，无论是半糖还是少糖的奶茶，摄入过多仍然可能会对健康造成影响。虽然减少糖分的摄入可以对减肥和健康有所帮助，但其他因素如奶茶中的乳脂、咖啡因等也需要考虑。因此，在享受奶茶的过程中，我们要有节制并注意自己的整体饮食习惯。
综上所述，半糖和少糖都是相对于全糖而言的低糖选择。尽管半糖相对于少糖而言更甜，但它们都能够满足减少糖分摄入的需求。
< class="pgc-img">选择半糖还是少糖，主要取决于个人的口味偏好。无论如何，在享受奶茶的同时，我们应该谨记减少糖分摄入的原则，并注意保持整体的健康饮食习惯。
（注：此篇文章仅代表作者个人观点，仅供参考，并不构成任何医学或营养建议。如有疑问，请咨询专业人士）
