他的小饼干，这节目没法儿采了导演，我也要喝奶茶节目组给不给拨奶茶钱！！！
<>< class="pgc-img">到下午三四点身体就开始躁动、焦虑、口干舌燥……
如果你有哈欠不断、设计没灵感、人生漫漫的感觉
这个时候你肯定是想喝奶茶了~
< class="pgc-img">奶茶已经成为社畜青年的续命血袋，生命之源~
口感Q弹的珍珠滑进嘴里，甜中带苦的茶香与奶香挑逗着味蕾……
< class="pgc-img">我的大学舍友，每天必须一杯奶茶，饭可以不吃奶茶不能不喝
心情好了来一杯，心情不好来一杯，考试紧张来一杯~
< class="pgc-img">舍友的经典语录“没有奶茶的灵魂是不完美的”“有奶茶了要什么男朋友”“女人是水做的，我就是奶茶做的”
< class="pgc-img">不夸张的说没有她没喝过的奶茶“珍珠奶茶”“丝袜奶茶”“加糖的抹茶奶盖”“苦中带甜的焦糖玛奇朵”“百香果双响炮”“鲜芋青稞牛奶西米露”
< class="pgc-img">她的社交语录“今天喝什么奶茶”“不知道吃什么，喝奶茶好了”“小哥哥，你喜欢喝什么口味的奶茶”“喝都喝不到一块去还交什么朋友”
< class="pgc-img">不过奶茶对于小编这种易胖体质简直就是魔鬼一样的存在
一杯600ml的正常奶茶=4碗米饭=3斤麻辣小龙虾=3罐可乐=4包薯片
喝一杯奶茶的热量要连续运动一小时才能消耗
< class="pgc-img">另外，奶茶里含有一种咖啡因的物质，一杯奶茶咖啡因的平均含量270mg
而健康的成年人一次只能摄入200mg的咖啡因，一天不超过400mg
一杯奶茶的咖啡因含量=4杯咖啡=8罐红牛
过量的咖啡因会让你心悸焦虑，怀疑人生
（他到底爱不爱我，老板是不是看我不顺眼，甲方爸爸故意为难我……）
< class="pgc-img">但是，你不觉得喝一杯奶茶赚了吗？
一杯奶茶只要十几二十元
但是却等于3斤麻辣小龙虾/3罐可乐/4包薯片
想想是不是超划算的，还能提神打游戏
最重要的是还可以一杯奶茶拉近你与小姐姐的距离呦~
< class="pgc-img">不喝奶茶是不可能不喝的，
一辈子都不可能不喝得
（其实喝奶茶真的会让我们变丑变胖变笨，但是即使如此我们依然还是会喝奶茶~）
< class="pgc-img">PS:不要妄想喝无糖奶茶就不会长胖，无糖奶茶热量=两碗米饭 脂肪=六包薯片
还有试图用冰奶茶抵消了热量的，你想想冬天那么冷还不是照样长肉肉嘛
< class="pgc-img">奶茶里的咖啡因真的很高，建议一周喝一次奶茶最好，
不过还是要看你能不能抑制住那躁动不安的心咯!
奶盖的脂肪含量超高，爱喝奶盖的童鞋们，心里有数了吧！
< class="pgc-img">对于美食我是认真的，欢迎GZ哟~
类说：我要快乐，然后有了奶茶！
奶茶人，奶茶魂！奶茶喝了有精神！
没有什么烦恼是一杯奶茶解决不了的！
伴随生活压力的增加，奶茶因其温暖甜蜜的特点，变成了每天人手一杯的解压饮品，说一句“奶茶一杯，没有伤悲”应该不为过吧？
< class="pgc-img">不仅网友热捧，奶茶自己也很争气，频频上热搜：#王俊凯奶茶色套装造型# 、#李汶翰给粉丝买奶茶#，甚至还衍生出了奶茶味炸鸡、焦糖奶茶妆等等。
还有很多朋友认为奶茶可以帮助提升幸福感，缓解压力，以至于到了“每天不喝一杯奶茶，工作生活都没有动力”的地步。
喝进去的奶茶，对身体有什么影响？
奶茶里的辅料可以说是无所不加，燕麦、薏米、红豆、牛奶、酸奶…甚至还有养生派加起了生姜！别看奶茶“无所不能加”，看起来健康又养生，殊不知，很多奶茶可算不上健康的饮品。
你可能也在新闻上看到过：
秉持“喝奶茶一时爽，一直喝一直爽”理念的南宁21岁小伙喝奶茶进ICU昏迷7天；
广州28岁IT男每天喝奶茶反而暴瘦20多斤，后确诊为2型糖尿病；
长沙一名22岁女教师，摄入奶茶过多导致“糖尿病酮症酸中毒”，抽血时血液都成了乳白色。
有人说：“我的命，有一半是奶茶给的”，也别忘了，另一半也是奶茶拿走的。不当回事的“放纵”和无所谓的“侥幸”正暗暗给生命标好了底价。
有一个词叫做“适可而止”，意在告诉人们，凡事都要有个“度”。
把奶茶换成水，半年后我怎么样了？
虽然有点忍不住，但还是要坚持！拒绝所有同事的奶茶拼单，自动忽略群里的小程序消息，是了不起的第一步！
第一个月，肉眼可见的“很有精神”
奶茶里的糖会导致糖化反应。所谓糖化反应，是指人体内的糖分，与蛋白质发生化合反应，产生晚期糖基化终末产物的过程。
晚期糖基化终末产物聚集堆积，会导致皮肤松弛、黯淡发黄、长痘粗糙、出现皱纹等，加速人体的衰老。
能够引起各种慢性退化性疾病，比如糖尿病、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化等疾病。这也是为什么很多女明星加入抗糖大军的原因。
< class="pgc-img">戒掉奶茶，等于在降低每日糖摄入，不仅能延缓皮肤衰老， 更重要的是对健康有益。
不喝奶茶的第一个月，身体发生的变化，体现在脸上。不仅面部肤色得以改善，变得水嫩有弹性，连之前肤色不均、甚至痘痘问题都得到了明显的改观。
第二个月，牙痛症状缓解，牙齿更坚固
有的奶茶只能选“不另外加糖”，是因为奶茶末本身就是茶、奶精、糖的混合体了。而这暖暖的奶茶正是隐形的牙齿腐蚀剂。
奶茶中的糖，在口腔内，与牙菌斑接触就会产生酸，有害的酸性物质不断腐蚀牙齿表面的珐琅质，就会造成蛀牙。
< class="pgc-img">离开奶茶之后，再不必为这些奶茶里糖的“花样”而烦忧。戒掉奶茶的第二个月，原来总是会隐隐作痛的牙齿，现在变得坚固。
意外的是，牙齿也变白了许多。因为远离了奶茶中的色素物质，也就告别了大黄牙。
第三个月，体重变轻
奶盖简直是奶茶的灵魂，但哪怕不加奶盖，脂肪含量也是严重超标的，更别说加了灵魂奶盖了。
上海市消费者权益保护委员会对上海市27家奶茶铺的51件样品检测结果显示：无糖奶茶大量含糖，好的口感来自乳脂肪，能量高到一杯奶茶等于一顿正餐。这样大的能量，带来的就是体重的上升。
< class="pgc-img">不喝奶茶的第三个月，体重得到了明显的减轻。每天认真吃好每一顿饭，不仅摄入的能量得到了控制，营养均衡的作用下，整个人的身体状态也得到了很大的提升，免疫力得到了增强，同时也更有精神了。
第四个月，慢性病风险降低
温馨的马卡龙色是奶茶的保护色，珠圆玉润的加料也是许多糖分和反式脂肪酸的保护伞。
奶茶中较高的碳水含量，容易引起胆固醇超标，血糖血脂都会随之升高，进而增加心脑血管疾病的发生风险。
< class="pgc-img">告别奶茶的第四个月，再次去体检的时候，可以从报告上看出，身体的一些重要指标，例如血糖、血脂都有一定程度的降低，高血压、糖尿病等慢性病患病风险也相应会降低。
减少糖的摄入也让人神清气爽，告别了昏昏沉沉之后也有了精力，去进行更多体育锻炼，整个人的健康状况都得到了提升。
第五个月，睡眠更香甜
“老爸评测”对市面上的12款奶茶做了评测，其中11款奶茶样品平均一杯里面含咖啡因 134mg，基本相当于喝3罐红牛。
甚至咖啡因含量最高的一杯奶茶中，含量达到了 290mg，而我国《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760-2014）规定了咖啡因可用于可乐型饮料，最大使用量为150 mg/kg。
欧洲食品安全局（EFSA）建议非孕妇成年人的每日安全摄入量为≤400mg（单次≤200mg）。
< class="pgc-img">想想一罐红牛的威力，这样一杯奶茶喝下去，褪黑素都拯救不了“亢奋”的交感神经，还有心慌、手抖的可能。
丢掉奶茶之后，主动摄入的咖啡因减少了，睡眠情况逐渐恢复了正常，与褪黑素说byebye，夜晚睡得更香甜，再也没有“睁眼到天亮”，醒来元气满满，充满活力一整天。
第六个月，省了一大笔钱
不知不觉半年过去，在第六个月的时候，除了身体上的变化，更大的变化是账单上的变化。
过去两天一杯、一周三杯的奶茶攻势下，每月至少要贡献给奶茶商家好几百块钱，毕竟每杯奶茶的单价都已经30+了。
< class="pgc-img">不喝奶茶之后，四舍五入也是省了一大笔钱，轻松又快乐！
戒掉奶茶之后，身体默默地开始发生变化，人的身体本来就是一个精密的仪器，它会处理你所有的“任性”和“不作为”，但一旦到达它无法处理的临界值，这座精密仪器再“精密”也会面临崩溃。
所以啊，奶茶虽好，也不要“贪杯”哦，少喝怡情多喝伤身！一起保持健康吧！
参考文献
【1】潘丹峰.抗糖等于抗衰老？[J].健康中国观察,2021(01):96.
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