<跨度>男人在工作中处于压力下，疾病最容易利用这种缺陷。 癌症，脑血管？ 那么男人需要补充什么营养，什么样的食物可以促进健康。
959语录：生活和工作压力很大，因此必须注意饮食并补充相应的营养。
第 1番茄
番茄，也称为番茄，这种水果类似于中国茄子的形状，而蔬菜类似于中国红 柿子，因为它是从国外和西方引进到中国的，并被中国人分别命名为“西红柿”和“西红柿”。 西红柿富含维生素C，可增强细胞结合力并增强血管。 它所含的酸性物质可以促进胃液分泌并帮助消化蛋白质等食物。
第 2，大豆
大豆，也被称为大豆，是人们最喜欢的食物。 大豆和人们加工的各种大豆制品是餐桌上的常见美食。 大豆不仅美味，而且比 具有更高的营养价值。 大豆可以 改善骨质流失。 大豆中所含的柔软磷脂是脑细胞组成的重要组成部分。 对于 记忆和学习能力 有好处 。
第 3，南瓜子 < span>
南瓜子不仅味道鲜美，而且还含有胡萝卜素，蛋白质和维生素A，B1，B2等。 人体南瓜籽 也 各种营养素都富含维生素E，是一种极好的抗衰老食品。
第 4。 胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，钾，膳食纤维和其他物质，可提高机体抵抗力，降低 有降血压，调节肠道，预防癌症等作用。
第 5。 牡蛎
牡蛎，也称为牡蛎，也称为牡蛎黄和海牡蛎。 我国有句俗语：“冬至清明，牡蛎肉是脂肪和结晶”，这意味着从冬至到次年清明，牡蛎肉是最肥，最吃的时间。 牡蛎脂肪丰富而光滑，味道鲜美，营养丰富，被称为“底层牛奶”。 牡蛎是一种常见的海鲜产品，并且含有大量的锌。 此外，牡蛎还含有丰富的糖原和牛磺酸，可以改善肝脏功能，滋养身体。
第 6，大蒜 <大蒜可以促进维生素B1的吸收，促进碳水化合物的代谢，缓解疲劳。
不可忽视的是大蒜强大的杀菌能力和抗氧化能力。 它可以提高男性的免疫力，并具有预防癌症和增强身体的功效。
第 7，全麦面包
全麦面包富含维生素B营养素和复杂的碳水化合物，可以维持神经系统的稳定性，抵抗压力并使 人们很放松，并不紧张。
第 8，深海鱼
深海鱼（例如鲭鱼，秋刀鱼，石斑鱼，鲑鱼等）含有更多的不饱和脂肪酸，可以预防血液 凝血，减少血管收缩，减少甘油三酸酯等对心脏和血管特别有益。 最好每周吃两次以上。
第 9，绿茶 < span>
绿茶含有维生素C，可美化皮肤并预防感冒，抗衰老谷氨酸，天冬氨酸可增强免疫力，并能使咖啡清新 ，可降低血压的类黄酮等具有利尿和缓解压力的功能。
第 10，红酒 < span>
适量喝一些红酒对男人的健康非常有益。 红酒中含有抗氧化剂，多酚，可以预防动脉硬化并降低罹患心血管疾病的风险。 此外，研究表明，红酒也可在阿尔茨海默氏病中起一定作用。
