959净摘要： 老年人，身体虚弱， 保持健康尤为重要。 小时候，我最希望的是老人的健康。 今天，我将谈论如何帮助老年人维持健康和延长寿命。
关于老年人的饮食和健康，它始终遵循成熟，加热，柔软，素食的五个规则 ，以及更少。
煮熟的方法是吃熟的食物。 人类发明了火来驱赶野兽，保暖并烹饪食物。 在用火烹饪食物的过程中，高温杀死细菌和寄生虫，使人们食用的食物更健康。 客观地说，它减少了疾病的机会。 在古代医学技术不发达的时代，吃熟食不仅是享受美味佳肴的一种方式，而且是预防细菌感染的有效途径。 尤其是老年人的免疫力非常容易受到细菌的侵害。 煮熟的食物可以在很大程度上防止疾病进入口腔。
如果很热，则不能食用冷食，尤其是酒精。 许多老年人有每天喝酒的习惯，但是喝冷酒对脾胃很有害。 薛宝cha曾在《红楼梦》中建议宝玉：“酒是最热的，先吃热后再快煮；如果吃得冷，它会在里面凝结。拿五个内脏来给他加热。 有害吗？” ，吃冷食物后，需要用身体自身的热量加热食物。 老年人身体较虚弱，气血不足，少吃冷食，这很可能增加内脏的负担。
“软”表示食物需要煮得柔软且易于消化。 这里的柔软度不仅指味道，还要求老年人的食物易于消化。 老年人往往会掉牙并松动牙齿。 坚硬的食物通常在没有充分咀嚼的情况下被吞咽，这会加重消化系统的负担。 同时，诸如糯米和糯米糕之类的食物既柔软又耐饥饿。如果老年人不易消化，则不应多吃。 如果摄入过多，很容易引起肠胃不适，甚至由于食物积聚而引起疾病。
素食主义者是指多吃水果和蔬菜，少吃肉，尤其是牛，羊和猪等红肉。 蔬菜和水果富含维生素和粗纤维，可疏通血管并确保营养。 蔬菜中的大豆产品可确保老年人的蛋白质摄入。 肉，尤其是红肉，具有较高的胆固醇含量。 老年人的心血管和脑血管老化很僵硬，胆固醇的过量摄入会导致血管阻塞和血压升高。
少意味着每天要少食。 自古以来就有一种说法“对食物满意”。 饮食过多会轻易支撑肠胃，如果食物摄入量超出人体的日常需求，则容易引起肥胖。 老年人的日常生理活动将逐渐减少。 这时，如果吃河赛，会引起肥胖，并引起一系列并发症，例如高血压，心脏病和糖尿病。 所谓“用钱难买老少”，不仅是因为“瘦”和“生命”的谐音，而且还因为避免了脂肪堆积，这是延长寿命和减少脂肪的有效途径。 肥胖症并发症。
当然，在老年时，注意饮食仅仅是保持身体机能的基本技能 帮助父母延长寿命并永生。 孩子们通常以健康的姿势为父母购买一些传统的中西医保健品和滋补品。 但是，老年人口很特殊。 选择补品时，请勿紧随其后。 您需要根据父母的体质选择合适的补品。 另外，老年人的新陈代谢较弱，不适合做很多补品。 最好购买含温和和平补品的补品。 鸡珍汤特别推荐独家定制的虫草系列。 虫草可谓是滋补品中的上品，它是主要的肺和肾两个经络。 最适合秋季和冬季的营养保健。 此外，独家定制可以根据父母的不同体质进行特别选择，同时具有温和的滋补对症和滋养功能，让您更加关心父母的孝道。
