首乌食谱可帮助您轻松实现健康维持
首乌饮食疗法主要用于浸泡酒或汤，效果是 更重要该汤具有寿屋羊肉毛发生长汤，也可以用作粥，例如：
寿屋百合粥
原料：寿屋30克，百合20克，粳米100 大米5枣，冰糖适量。
制备方法：将首乌水煎服，除去炉渣，加入洗净的百合，粳米，大枣煮成稀粥，加冰糖食用。 每天服用1剂，分2剂。
功效：滋补肾阴。
功能主治：肾阴虚型骨质疏松症，症状包括头晕，耳鸣，腰腿酸胀，驼背，五心烦发烧，失眠，盗汗，口干喉咙，足跟痛，遗精，女性不规则 月经或闭经，可能发生自发性骨折。
首乌红枣茶
主要成分：何首乌50克，红枣10种
配件：2个蜜饯枣
调味料 ：水6碗
制备方法：将首乌浸泡并洗净； 洗净红枣并去掉凹坑； 将水倒入锅中，放入所有食材，在中火和低火上煮一小时半，剩下三碗水即成。
功效：滋养血液和滋养皮肤，消除脂肪和减肥，滋润头发，减少血脂，并有助于预防动脉硬化。
寿屋羊肉生发汤
原料：寿屋50克，杜仲15克，玉米2个，核桃4个，羊肉300克，红枣（去核） 4块姜2块
制备方法：洗净一切，在煲中加适量的水煮沸，放入所有配料，在小火上煮2小时，加盐调味并饮用。
功效：滋润肾脏和精华，再生黑发。
首乌枣粥
原料：首乌30克，粳米100克，大枣5个（带小坑），适量红糖。
制备方法：将寿屋洗净，在锅中加适量的水，炸成药汁除去残留物。 将米洗净，与寿屋汁一起放入锅中，加水，用大火烧开，然后改用小火。 大米煮半后，加入枣和糖，煮熟即可食用。
功效：第一黑枣粥对头晕，耳鸣，腰膝酸软，麻木和高血压有很好的效果。
