原标题：藕的作用与功效，藕的做法大全家常菜
藕中含有丰富的维生素C和粗纤维，能防止便秘，帮助消化，又能供给人体需要的微量元素和碳水化合物，防止动脉硬化，改善血液循环，有利于身体健康，莲藕生用性寒，有清热凉血作用，对热病口渴，流血，咳血尤为有益，藕能通便，止泻，增进食欲，促进消化，开胃健中，能增强人体的免疫作用；下面就随开心养道小艾一起来看看藕的作用与功效，藕的做法大全家常菜！
藕的作用与功效
1.清热凉血
莲藕如果生吃的话，性质比较寒。有着能够清热凉血的作用。对于辅助热性的病症有很好的效果。莲藕味道甘甜且多汁液，对于热病引起的口渴、咯血、下血的人尤其有效。
2.通便止泻、健脾开胃
3.益血生肌
莲藕有着补益气血的功效，能够增强人体的免疫力。因为它富含铜、铁、钾、锌等微量元素，而且蛋白质、维生素和淀粉的含量也很高。而且莲藕含铁量较高，缺铁性贫血的人可以多吃一些莲藕。藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗贫血、生血的作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4.止血散瘀
藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用，鲜藕性寒，多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者，可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
5.美容养颜
莲藕能养胃滋阴，是女性美容养颜的佳品。莲藕花具有药用价值，有延年益寿之功效。
6.助消化
莲藕所含有的丰富的微量元素有利于肠胃蠕动，排除体内毒素，促进机体消化。
藕的做法大全家常菜
【莲藕丁】
材料：莲藕、白芝麻、葱花
调料：生抽、白醋、老抽、盐、白糖、水淀粉
【详细做法】
1.准备一节的莲藕，用那种脆的莲藕就比较好，粉莲藕比较适合炖汤。先把莲藕削皮，接着把莲藕切成小丁，可以切小一点，这样子容易熟。最后来调一下酱汁，碗里放入2勺生抽、一勺白醋、一点点老抽、一点点盐、最后放入2勺白糖，把它们搅拌均匀备用。
2.锅里放入一点花生油，把切好的莲藕丁放进去，开中小火炒3分钟左右，时间到了之后，转成小火，接着把调好的酱汁倒进去，继续翻炒一分钟左右。
3.莲藕丁炒得差不多的时候，倒入一点水淀粉，接着撒上一点白芝麻跟葱花，继续翻炒一下，汤汁变得浓稠就可以关火出锅了，这一道又脆又好吃的莲藕丁就做好了，不用放肉，也很美味哦。喜欢的可以试一下。
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