大树一点点长大，那种变化是不知不觉的，忽然有一天，发现它长大了。生活也一样，美好的改变，并不需要大张旗鼓做件了不起的大事，可以蕴藏在一天天享受营养早餐的过程里。当我们精心去做一道早餐，久而久之，会惊觉身材变得窈窕了，头脑变得更灵活，心境也随之很平和。
何乐而不为呢？工作日每天一款瘦身营养早餐等着你！
Day1：花生炖牛奶
材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法：1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
功效：花生米补脾胃，养血增乳，自古以来就有“长生果”的美誉，具有抗衰老，增强记忆力；牛奶中的纯蛋白含量高，常喝可美容。
Day2：水果酸奶
材料：橙子一个、酸奶300毫升
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀，使用无糖酸奶效果更佳。
功效：生津止渴、消食开胃、润肠通便、祛压降脂、抗癌抑癌。
Day3：茯苓粳米粥
材料：茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量。
做法：1、将茯苓、粳米、红枣一同放入锅内，加适量的水。2、煎煮40分钟就可以了，加入冰糖，还可以根据个人口味加入调味料。
功效：安心宁神、健脾祛湿，特别适合有失眠症的人；同时还具有一定的抗衰老作用。
Day4：玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。
做法：1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功效：玉米糊中有大量的维生素A和谷胱肽存在，可以控制癌细胞的生成；加快肠道的运动，排毒；降低胆固醇，预防血管老化及延缓身体衰老等多种作用。
Day5：核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效：是女性丰胸的保健食品。富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外，核桃和松仁还含丰富蛋白质、矿物质、维生素B，是美容美发润肤的佳品。
贵在坚持哦。在工作中披荆斩棘的你，做早餐也可以手到擒来。一面保持好身材，一面补充足营养，生活怎能不美好？
