红枣和红豆都有间接或者直接的补血功能。
红枣：
在中医看来，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，常喝有助于滋补气血，但是在西医看来贫血者最需要的是铁，而红枣里的铁含量较少，所以建议贫血者应该多吃些含铁量高的食物，比如，肉类，木耳，香菇，动物内脏，肝脏等等。
红豆：
红豆具有很好的补血功能，红豆中含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，但是有胃病的人建议不吃。
红豆,红枣吃了有什么好处。
补血啊，红豆去湿气、红枣健脾养胃。
多吃身体好
赤豆又称红豆，但并非王维诗中「红豆生南国，此物最相思」的相思子。
古时以为赤豆能防疫，端午节用来裹粽佐食。
中医用来做药，取其小粒的品种。
神农本草经说∶赤豆可消水肿。
别录说∶能治泄泻，利小便。
孟说本草说∶能治脚气。
近世医药家的化验报告，认为赤豆中含维他命B极丰富，日本人也视为植物性维他命B极多的食品，所以日本的点心多数用赤豆泥制成，销行很广。
家庭食用法∶１．赤豆加陈皮，或红豆沙加陈皮煮食，是利湿的佳品。
２．赤豆与米仁煲糖水，是璁期利湿的佳点。
３．小儿不愿服食药剂，凡缺乏维他命B时，可常煮赤豆糖水，作为点食。
４．老年曾患水肿脚肿，可以赤豆煲粥，时时食之，旧病可不致复发。
赤豆治脚气∶赤豆含有极丰富的维他命B，脚肿饮赤豆汤，小便沛然而下，比吃药片更有益处。
进食法可分∶１．单以赤豆一味煲汤。
２．赤豆与米仁麦片同煮，代饭食。
３．赤豆，扁豆，黑豆，三味同煲。
４．赤豆花生米同煲。
以上各法，患者可轮流更换进食，要是所患的是普通脚气病，就能在短期内治愈。
要是肿胀到了腰部以上，胸腹满闷，心头翳结，气份不畅，可能有脚气冲心症候，应当赶紧延医治理。
赤豆消水肿∶水肿患者，小便必少，如在起初时，就用赤豆煲汤，作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。
如果服後第二天不见减退，再加车前子五钱，川通草，木通各二钱，槟榔三钱，每日煲汤三次，小便即能剧增。
如仍不见功效，那麽必有其他病症，如肿胀症（即慢性肾脏炎），黄疸病（包括胆囊炎肝肿大等症），症情不一，应当另行就医治理，单服赤豆糖水无效。
赤豆治皮肤∶凡肌肤发生肿胀，如作腮胀（即耳上腺发炎），赤游丹（即小儿丹毒），流火（即游走性丹毒），大头瘟（即急性丹毒）等，初起时，不知其为何种症候，就是俗称无名肿毒，可用赤豆研粉，以温水调和，敷在肿硬部份，经过一宵，即可减退，古方消肿散，其实就是赤豆粉做成的。
技能：
红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏功能等效果；容易低血压、疲倦的人，常吃红豆会有改善的效果，妇女生理期间多吃加了糖的热红豆汤，可以补血，也不必担心发胖。
将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用。
红豆含有丰富的纤维，可以缓解便秘的症状，从而达到减肥的目的经常食用红枣的好处：
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：
药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用；5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
补血，很适合女性喝。
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
红豆红枣枸杞花生红糖汤的功效,红豆和红枣一起煮吃了有啥好处
很多女性在经期之前都会煲一些汤调理身体，她们会在汤中加入红糖鸡蛋和其他对身体很有好处的食物这样可以使功效变得更好，那么红豆红枣枸杞花生红糖汤的功效，红豆和红枣一起煮吃了有啥好处呢，我们一起来看看。
红豆红枣枸杞花生红糖汤有益气养血的功效。
红豆红枣枸杞花生红糖汤中的红枣含有丰富的铁元素，而铁元素正是血红蛋白合成的主要元素之一，所以红枣本身就有补气补血的作用，红糖也有益气养血的功效，所以将红糖红枣和其他原材料一起煲汤，可以有效地补气血，对于气血双亏和有缺铁性贫血的人群来说，喝红豆红枣枸杞花生红糖汤很好的帮助。
红豆红枣枸杞花生红糖汤还有美容养颜、利水消肿的作用。
红豆具有消肿的作用，红枣中的维生素C也可以有效地抗氧化，从而达到抗衰老的作用。
而红豆和红枣一起煮能够利水消肿，有效地改善由于脾虚等多种原因导致的水肿，红豆和红枣当中都含有丰富的膳食纤维，也具有预防便秘的功效。
不过每个人的体质都是不同的，所以大家在喝之前一定要清楚自己的身体情况，以免得到了反效果。
