答疑解惑
3天只吃苹果能减肥吗？
问:本人性别女,今年26岁, 医生我从以前到现在都是很胖，导致我真的很自卑，觉得自己找不到男朋友了，所以我想减肥瘦下来，我听朋友说吃苹果可以减肥，请问:一下那我三天只吃苹果可以减肥么？
答: 三天只吃苹果的方法来减肥是不可取的，建议您最好不要采用。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。 01-18
答: 三天只吃苹果的方法来减肥是完全违背了科学减肥的方法。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。 01-18
早中晚不吃主食和肉类光吃蔬菜能减肥吗
问:（女 , 18岁,早中晚不吃主食和肉类光吃蔬菜能减肥吗
答: 根据你所描述的情况，你现在正在生长发育期，先长好个子，再减肥。如果只吃蔬菜的话会有减肥的效果，但容易造成膳食不均衡，建议你可以适量节食，多运动，减肥效果比较好。
光吃苹果真能减肥吗？
问:本人性别女,今年27岁, 最近一段?奔湮姨乇鹗艽蚧鳎蛭枚嗳硕妓滴冶渑至耍晕蚁爰醴剩谕峡戳耸裁?1天苹果减肥法，不知道好不好用我想问:光吃苹果真能减肥吗？
答: 光吃苹果达不到减肥的目的，同时还可能引起内分泌失调，因为苹果当中含有的糖分还是比较多的，想要减肥最好配合适当的体育运动，还要控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫，不要吃太多含糖分，油脂过高的食物，比如番薯，糖果，面包，米饭等，平时可以多吃点新鲜的青菜。 01-15
答: 减肥要做到控制饮食和加强体育运动，但不能够每天只吃苹果，这样对身体来说是不健康的，同时还存在反弹的可能性，而且营养跟不上，对身体也没有好处怎么喝蜂蜜水减肥有效，苹果当中含有的糖分也比较高，过多的吃苹果也会引起发胖的。 01-15
医生，我天天吃苹果能减肥么？早上只喝豆浆
问:（女 , 22岁,我想快速减肥，试过很多种方法都失败，网上说苹果能减肥，我要是天天吃苹果一月能减多少呢
答:可以，但是要控制饮食，不然会比之前更胖 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为 好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何?澄锒蓟岽碳つ愕某ξ福故秤闷还笳５南展δ芪陕遥比蝗绻蛭ぷ骰蚱渌薹咕艿脑颍部梢宰约鹤?日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
答:根据您的描述，您属于节食减肥，不利于身体健康，苹果虽然热量低，富含膳食纤维，有利于减肥，但是建议您通过调整饮食结构来进行减肥，而不建议只吃苹果，减肥最关键的是控制每天摄入食物的总热量，早上7点到9点可以多吃点，最好包括富含优质蛋白质、维生素、矿物质等的食物，这个时间段多吃也不容易发胖，而且可以保持一天良好的精神状态。
我每天中午只吃苹果能减肥吗
问:本人性别女,今年16岁, 我每天中午只吃苹果能减肥吗
答: 分析：减肥的原则是“减体重不减体质”怎么喝蜂蜜水减肥有效，中午只吃苹果是不可以的，这样主食不足容易对身体造成伤害。建议：一，饮食，早餐可以丰盛，中餐适量，晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，酸梅，苹果，橙子等。其它食物有，酸奶，洋葱，红薯，益生菌饮料，冬瓜、黄瓜、白菜，南瓜等 05-04
我一天到晚只吃水果和蔬菜已经四天了减肥会有效吗
问:（女 , 17岁,我一天到晚只吃水果和蔬菜已经四天了减肥会有效吗我这样对不对呢
答: 作为医生，是绝对不建议你这样减肥的，您这不是减肥，是减寿，在漂亮有活着重要吗？我一个一个的回答:你，你问:能减肥吗？能。对身体有影响吗？肯定有。人体每天活动所需要的能量是什么，是碳水化合物。为什么要吃主食，如果主食没意义那农民伯伯都改种蔬菜了。人体每天所需的能量大部分是你吃的主食，馒头，米饭转化而来的，蔬菜和水果里面还有维生素，矿物质等微量元素，这个也是必须的，但无需大量的。假如你真放弃主食，改吃水果蔬菜，你每天精神头会很差，气虚，乏力。吃水果吃到吐，你也没饱的感觉。下面我给你一个减肥又健康的计划：早上起来，出去跑步，或室内运动，出点汗，早上营养的吃饱，得有主食，中午吃饭八分饱，水果一个苹果的量。晚上回来吃饭7分饱，饭后1小时可以吃水果，2个苹果的量，睡前1个小时不能吃东西。 减肥不是一朝一夕能完成的，减肥和健康不是对立的
答: 这种方法也是不可取的，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积
