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石榴
石榴的丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排除体内垃圾的修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。
| 石榴柠檬水 |
食材：鲜石榴1/2个、柠檬2片。
做法：
1、取鲜石榴去皮留籽，冰糖适量，一起放入养生壶中，加水至1000ml。
2、启动水果茶模式，待养生壶自动断电。
3、等到汤水稍凉一些之后，加入柠檬片，放在养生中焖一下即可享用。
草莓
不可忽略的排除体内垃圾的减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
| 草莓酱 |
食材：新鲜草莓二斤，冰糖三两。
做法：
1、草莓洗净沥干，去蒂。
2、小草莓放入搅拌杯中打碎成浓汁。
3、随即倒入锅中放入冰糖大火烧开.冰糖依据个人口味添加，喜甜多加，喜酸少加。
4、最后，小火熬制，边熬边搅拌.熬成糊后，就成草莓酱了。
| 草莓派 |
食材：草莓5个，牛奶1盒，面粉小半碗，胡椒粉1瓶。
做法：
1、把三个草莓对半切，剩下两个草莓切成薄片。
2、加水至面粉，和成面糊即可。
3、将面糊舀入热油锅，煎成小饼状，三片即可。
4、然后在面饼上撒适量胡椒粉，铺上草莓片，反复三次既可。
5、最后把对半切的草莓也铺上去，倒入牛奶就大功告成了
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对排除体内垃圾具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
| 樱桃酸奶 |
食材：酸奶、樱桃、冰糖。
做法：
1、将樱桃洗净，去核。
2、将冰糖弄碎或小块放入樱桃果肉中，放置几个小时，直到樱桃中的糖浆释放出来，果肉变得粘稠。
3、将步骤（2）放入无锈钢的锅中熬制，时间的长短根据个人喜好定。
4、将熬制好的樱桃果酱放入玻璃容器中凉后，密封放入冰箱中保存。
5、将冰镇好的酸奶和樱桃果酱混合，樱桃酸奶就做好啦！
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排除体内垃圾的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
| 自制葡萄酒 |
食材：葡萄，冰糖。
做法：
1、葡萄洗净，控干。
2、把葡萄捏碎，放入无油的罐子中，放入冰糖，盖好。
3、两天后用筷子把葡萄往下压一下，两天一次。
4、三周后，去除葡萄杂质，放入另一个干净的瓶子中。密封好，过一段时间后可以食用。
| 葡萄奶酥 |
食材：低筋面粉195克，蛋黄3个，奶粉12克，黄油80克，细砂糖70克，葡萄干80克，蛋黄半个。
做法：
1、黄油放置软化，加入细砂糖和奶粉，用手动打蛋器打发至体积膨松颜色略变浅的状态。
2、分三次加入蛋黄，每加入一个都用手动打蛋器搅充分搅打均匀，才能再加入下一个蛋黄。搅打后的黄油应呈浓稠、顺滑的状态，
3.加入过筛后的低筋面粉，用手动打蛋器稍微混合均匀。
4、加入葡萄干，用手大概揉成一个均匀的面团。
5、把面团放在案板上压扁，用擀面杖擀成厚约1CM的面片。
6、用刀将面片切成长方形，再分割成大小约均匀的长方形小块。
7、饼干排入烤盘，表面刷一层蛋黄液。
8、送入预热好的烤箱中层，上下火180度，烤约15分钟，至表面金黄色即可。
苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排除体内垃圾很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
| 苹果圈 |
食材：苹果2个，鸡蛋2个，面粉若干，面包糠若干。
做法：
1、苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆。
2、鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠。
3、油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。
| 苹果醋 |
食材：苹果约500克，冰糖约250克，糯米醋（白醋）约300克，大玻璃罐。
做法：
1、将苹果洗净切片，去核。
2、将苹果片与冰糖一层压一层放于大玻璃瓶，保证每层间有较大间隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低于苹果的一半，具体比例个人把握，
3、加入白醋，将玻璃瓶封口封严，置于20摄氏度以上，30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月。时间越长味道越浓。
无花果
富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解除体内垃圾的功效。更能起到减少脂肪、美容驻颜，降低血压的良好效果。
| 无花果炖梨 |
食材：梨子1个，干无花果4颗，冰糖适量，清水。
做法：
1、梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨。
2、把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)， 大火烧开后，转小火炖40-60分钟，即可熄火，凉至不烫口就可食用。
| 无花果酱 |
食材：无花果，柠檬汁，麦芽糖。
做法：
1、无花果去皮成小块（可以放入搅拌机搅成果浆），放入一个锅子里，挤进一勺柠檬汁，先开中火，无花果受热会出现很多汁水，等汁水开始冒泡时，转小火慢慢熬制，此期间要用勺子不停搅拌。
2、十几分钟后，汁水有一定的粘稠度后，放入几勺麦芽糖，继续熬制，直到用勺子搅拌时感觉像稠粥的样子就好了，关火，冷却后会更粘稠凝固，放入干净的瓶子中，入冰箱保存（可以存放4-5天）。
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哺乳期能吃辣椒吗
在哺乳期的妈妈为了宝宝的健康，由于妈妈的饮食会直接影响宝宝的口粮。所以妈妈们应该注意自身的饮食情况，那么哺乳期能吃辣椒吗？接下来，小编将为你介绍一下吧，一起来了解一下吧。
哺乳期能吃辣椒吗
哺乳期不能吃辣椒。
哺乳期不能吃辣椒的原因：产妇应该尽量少且慎吃辣椒。辣椒这一类辛辣温燥的食物，容易导致哺乳期妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，并且会通过乳汁影响到婴儿，使之加重热气，容易出现便秘等症状。
建议在产后1个月内，妈妈们应该禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期妈妈还应该少吃生冷、坚硬的食物，以防损伤脾胃、影响消化功能。产后饮食应该选择清淡、易于消化、多样化的食物，这对妈妈恢复身体和为宝宝提供优质乳汁都是非常有利的。
妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么，会直接影响宝宝的口粮，哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没有营养的垃圾食品。
哺乳期不能吃的东西
还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还是少碰为妙哦。
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
8、不能吃的水果：（1）凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。（2）冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
