早餐最爱这一口，10分钟就上桌的滋补清粥，不放糖也清甜！
每天早餐总得有热乎乎的汤水搭配着才好。牛奶，豆浆，杂粮米糊这些都是我早餐必备的，轮换着吃，也吃不腻，有的时候也会煮粥，但是我煮粥大多时候会用前天一剩余的米饭来做，这样还能打扫剩饭，除非有特殊的时候想喝粥会煮一些玉米面、小米粥等等这些比较易熟的来。
用剩米饭做粥很方便，简单快手不耗时。米饭是我们必吃的主食，每顿饭或多或少的总会剩一点，剩多了可以做炒饭，剩少了煮粥正好。
今天的早餐我就是用剩的杂粮米饭做的枣香水果粥，甜甜润润的，口味特别的好。
现在主食做米饭的时候，通常我都会放进去一把黑米、糯米等食材，和大米一起煮，在冬季，多吃点黑米、糯米是极好的，这些属于温性的谷类能给身体很好的滋补，暖身暖胃的。同时喜欢米饭里有点糯米，吃起来口感更筋道，剩了之后用来做粥也有稠度，口感更顺滑，不会清汤清水的。
今天用的剩米饭就是黑米、糯米、大米饭，煮粥的时候我搭配了红枣和香蕉。
红枣含有大量的糖类物质，口感清甜，并含有大量的维生素C和多种营养元素，有很强的补养作用，补益气，养血安神，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，尤其是在冬天寒冷的季节，每天最好都要适当吃几粒才好。
红枣单单吃口感有点干，孩子们会不喜欢，放到粥内就记好了，煮好的红枣清甜软嫩，还能给粥增香，是最恰当的食材，而且红枣煮着吃也不会有伤胃的情况了。
香蕉属于寒性水果，早起就吃会使胃部不舒服，这样咱们就一起给它放入粥内煮，煮熟的香蕉能去掉寒性，还能保留香蕉的所有功效，更有利于消化；而且让粥不加糖也清甜可口。
这样看来，这一碗简单的杂粮米粥，有了这两样食材的加入是不是极好的呢？
下面来看看我的香蕉红枣杂粮粥的做法吧，有剩饭就能做，或者用新鲜的米来煮更好哦！
材料：杂粮米饭1碗，红枣8粒，香蕉1根。
做法：
这是剩余的杂粮米饭一碗，里面有黑米，糯米和大米。
把红枣肉剪下来，直接剪成小块，不要用整粒的红枣，不仅不好煮，枣核煮了之后还会使人上火。
把红枣肉和杂粮饭一起放入电饭煲就行，用煮锅也可以，我是觉得电饭煲简单，盖好选择快煮，5分钟左右就会开锅。
煮开锅后，再煮5分钟，红枣肉和米饭等就能融合了，粥水变得有稠度，红枣也软了。
这时候放入切块的香蕉。香蕉用什么样的都行。
煮开后，再煮2分钟就可以了，不要煮的过久，免得营养流失！
煮好了装碗吃吧，甜润香稠，特别的好喝，甜甜的，孩子超喜欢。
小贴士：
我用的是剩米饭，如果用新米来煮的话就先把米类煮半小时后放入红枣再煮10分钟，最后煮好了放入香蕉块煮一分钟即可。煮粥的时候建议放点糯米进去，不仅能使米粥有稠度可口，能增加营养，在冬季吃是最好。
用剩米饭，红枣和米饭一起煮软了就行，不要煮得过久，香蕉放入锅内煮开后煮2分钟就可以了，断火后可以盖盖子焖一会儿。
海鲜粥，海鲜粥隔夜加热可以吃吗
海鲜粥，海鲜粥隔夜加热可以吃吗
随着生活节奏的加快，隔夜饭菜成为了不少家庭的选择。而海鲜粥作为一道美味又营养的菜品，隔夜后是否可以食用，成为了大家关心的问题。以下就来详细解答海鲜粥隔夜加热是否可以食用。
海鲜粥隔夜加热可以吃的情况
1.密封保存，低温存放如果将海鲜粥密封保存，并且放置在冰箱、冰柜等阴凉处保存，隔夜后一般不会发生变质，加热后是能吃的。这样做可以满足机体所需要的营养，有利于维持身体健康。
2.未变质如果海鲜粥未发生变质，通常情况下经过充分加热，可以适量食用，通常不会给身体带来危害。如果海鲜粥的味道、色泽和口感没有发生变化，可以放心食用。
海鲜粥隔夜加热不能吃的情况
1.未密封保存如果海鲜粥没有密封保存，或者没有放置在温暖潮湿的环境下保存，隔夜的海鲜粥可能会变质，并产生有害物质。食用后可能会引起腹泻、呕吐等不适症状。
2.煮熟后不建议隔夜再吃熟海鲜隔夜后，由于海鲜本身含有较多的蛋白质和水分，煮熟后容易变质。不建议煮熟后隔夜再食用。
3.绿叶菜产生的亚硝酸盐隔夜绿叶菜产生的亚硝酸盐，在胃酸的作用下生成易致癌的亚硝胺，会增加人体患食管癌、胃癌的风险。隔夜绿叶菜也应尽量避免食用。
4.隔夜螃蟹、鱼、虾鱼虾类海鲜在隔夜后容易变质，尤其是螃蟹，隔夜后更容易产生有害物质。隔夜螃蟹、鱼、虾等海鲜最好避免食用。
隔夜海鲜粥的注意事项
1.保存方法为了确保隔夜海鲜粥的安全，建议在煮好后密封保存，并放置在冰箱、冰柜等阴凉处保存。这样可以减少细菌和微生物的滋生。
2.食用量即使隔夜海鲜粥可以食用，但也应注意适量，避免过量摄入导致身体不适。
3.长期食用虽然隔夜海鲜粥在短期内可以食用，但长期大量食用隔夜的饭菜就会对身体健康造成危害。尤其是生长发育期的少年儿童和胃肠道功能较弱的人群，更应注意。
海鲜粥在未变质的情况下，经过充分加热是可以食用的。但在储存和食用过程中，应注意以上事项，以确保食品安全。
