我国人口出生率不断的下降，人口老龄化趋势越来越严重，劳动力不足，影响社会经济发展。高速的经济发展男性生活、工作带来了一定的压力，长期的高压正状态，严重影响男性健康，男性不孕不育的问题日趋严重，这也是我国人口出生率下降的一个重要因素。
人口老龄化趋势
人口老龄化趋势
影响男性不孕不育、男性健康的原因有哪些呢？
1、适当调节房事频率：科学研究发现每天性~交1次，精液质量会有所降低，隔1天精液质量就能够保持正常。若精液长期不予排出，精子又会在生殖道内老化而失去活力，并被其他细胞所吞噬。因此，平时不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天开始。隔天性交1次，这样就可以使精子与卵子结合的几率上升。
适当调节房事频率
2、避免不良环境因素：由于环境因素影响了睾丸的生精功能所致。如接触放射线、化学产品和重金属及高温作业等，敏感的人很快可以使生精细胞受到损伤，而使精子无法生成。咖啡因对于生精细胞来说是一种有害物质，每天喝咖啡超过4杯就会影响生育，故应避免。同样，也不要饮含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。尽量避免烟、酒。大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活动力，吸烟人精液中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。酒中所含的乙醇（酒精）对睾丸也是有害的，长期过量地饮酒，可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。每天平均饮烈性酒250g，持续2～5年，还可使勃起功能障碍的发生率明显升高。
不良工作环境
3、保持阴囊内较低温度：阴囊的温度比体内温度低2～3℃，不要使阴囊温度上升。对长时间静坐工作、长途驾驶员和喜欢穿紧身裤的人，都可使阴囊部位的散热受到影响，而致局部温度升高。故前两种人应该定时起立或下车活动，对后者来说穿宽松的裤子更有利于生育。有些人阴囊表面温度较高，可以在晚上用冷水贴敷阴囊，以适当降低阴囊的温度，这样更有利于精子的产生。
4、增加营养：营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，如经常服些含锌的药物，如硫酸锌、葡萄糖酸酸锌等都可以使精液质量改善。
健康饮食
5、情志易怒：情绪上的不稳定，易怒肝郁气滞也可以造成生精功能和性功能的障碍，据统计，由于情绪障碍引起的不育约占全部不育人群的5%，可见稳定情绪的重要性。
情绪异常
在生活工作中，适当的减压，适当运动可增加全身血液循环、提高身体机能，可有效提高雄性激素改善男性功能障碍，有助于男性健康。
高中低筋面粉的转换方法、使用范围、保存方法、如何区分、如何选购
杨姐教美食
为了方便自己后期烘焙使用，特意记录下来可以随时查阅。
用料
高筋面粉
克
中筋面粉
克
低筋面粉
克
王米淀粉
克
细网筛
1个
蒸锅
1个
干屉布
2～3块
水
适量
擀面杖
1根
高中低筋面粉的转换方法、使用范围、保存方法、如何区分、如何选购的做法
低筋面粉调配方法
1.高筋面粉:玉米淀粉 1:1
2.中筋面粉:玉米淀粉 4:1
3.高筋面粉:澄粉 3:2
4.中筋面粉:澄粉 3:2
5.中筋面粉或高筋面粉铺在干屉布(又名纱布)上，最好铺两层干屉布，然后用筷子在面粉上插孔，上面再盖一层干屉布，水开后计时蒸15分钟变熟面，放案板上晾一晾，用擀面杖擀开，再用细网筛筛一下变低筋面粉。
6.把高筋面粉或中筋面粉放碗里压紧实后在面粉上插孔，再盖保鲜膜，水开后计时大火蒸15分钟，晾一晾，块状用手捏散，再用细网筛筛一下变低筋面粉。
7.锅中无油无水，中筋面粉放炒锅里小火不停的翻炒，炒到有面香味即可，晾一晾，再用手捏散，用细网筛筛一下变低筋面粉。
中筋面粉调配方法
1.高筋面粉:低筋面粉 1:1
2.高筋面粉:玉米淀粉 4:1
3.高筋面粉:低筋面粉 7:3
4.高筋面粉:低筋面粉 4:6
高筋面粉调配
1.中筋面粉100克加入4~7克谷朊粉。谷朊粉蛋白质含量75%～85% 谷朊粉的加多加少可以根据公式去换算，例如中筋粉每100克蛋白质为9克，谷朊粉每100克为85克。那么我用250克中筋粉加入12克谷朊粉。换算公式为2.5x9=22.5 0.12x85=10.2 22.5+10.2=32.7 32.7÷2.62(指用的面粉总克数250+12克谷朊粉共262克)=12.48 这样得出的结果我们自制的高筋面粉蛋白质为12.48 我们买的中筋面粉蛋白质高就少加点谷朊粉，蛋白质低就多加点，自己去换算一下就得出结果了。
2.中筋面粉加入适量鸡蛋清揉合，10:1的比例，100克的中筋面粉加入10克的鸡蛋清。
3.在低筋面粉中加入百分之70的中筋面粉，再加百分之30的玉米淀粉，一起放入低筋面粉中进行搅拌，可以加入一点点水分，放入微波炉加热2至3分钟，就变成高筋面粉。
高中低筋面粉的区分
1.从外观上区分
高筋面粉:颜色较深
中筋面粉:颜色乳白，介于高低粉之间。
低筋面粉:颜色较白
2.从触感上区分
做法:用手用力握住面粉，打开后轻轻晃动
高筋面粉:质地松散光滑，不易成团。
中筋面粉:质地半松散，半团状。
低筋面粉:固结成团，能保持形状不散。
3.用细网筛筛一下，高筋面粉流得快，低筋面粉粗而流得慢。
高中低筋面粉的使用范围
1.高筋面粉蛋白质含量在13.5%左右，通常蛋白质含量在11.5%以上就可以算高筋面粉了。因蛋白质含量高，所以筋度强，常用来制作具有弹性与嚼感的食物，面包、吐司、松饼、千层酥、泡芙、油条、披萨、面条、饺子皮、做软式面包，甜面包时要选合格的高筋面粉就挑蛋白质含量12.5%以上的更合适。制作吐司则要13.5%～14%的更合适。
2.中筋面粉通常蛋白质含量在8.5%以上，指普通面粉，适合制作中式面点，如馒头，饺子、烧饼、烙饼、芝麻球等。
3. 低筋面粉蛋白质含量在8.5%以下(包含8.5%)，筋度弱，常用来制作口感柔软，组织疏松的蛋糕、蛋挞、月饼、桃酥、饼干、酥皮类点心等。
4.特高筋面粉蛋白质含量14%以上，通常用来做面筋，油条、通心面。
高中低筋面粉的保存方法
1.把面粉放在干净密闭的容器里，然后将花椒粒用透气性好的纱布包好，放入容器中。
2.花椒放热水里浸泡十分钟，花椒捞出，把一张纸放在花椒水里浸泡五秒钟，然后晾干，放在面粉上，可以防止面粉生虫。
3.把生面粉的袋子放置在花椒水中浸泡，晾干后再成面粉，能有效防止面粉生虫。
4.用密封塑料袋保存面粉。
5.准备几颗剥好的大蒜，然后用纸巾包好，放到面粉中间，最后扎紧口袋，放在通风不潮湿的地方就可以了。
高中低筋面粉保存要注意的几点
1.环境干净，没有异味。
2.通风性良好:保持放置面粉的容器空气流通。
3.合适的温度:理想温度为18～24℃。
4.适宜的湿度环境:湿度60%～70%之间。
5.密封容器加花椒:每次取面后，最好用力将面压实，再取一张牛皮纸盖在面粉上，撒几粒花椒后再密封容器。
6.新旧面粉分开:面粉宜少存，勤买。没吃完的陈面粉和新面粉不能混杂在一起。
7.离墙离地:离墙距离不得小于20厘米，最好放在栈板上面。
8.避免阳光直射，存放在干燥处。
购买面粉的几个诀窍
1.闻:闻一下面粉有没有霉味，酸味，煤油味及其它异味，若有就不要买。
2.看:面粉色泽是不是黄中带白，若是面粉色泽非常白也不要买。发暗，发霉结块的不要买。
3.尝:优质小麦粉味道可囗，淡而微甜，若发酸，刺喉，发苦，发甜或有其它异味则不要买。
4.摸:手捏有滑爽感，伸手插入阻力小，轻拍面粉即飞扬。受潮含水多的面粉，捏而有型，不易散，手插阻力较大，且内部有发热感，容易发霉结块。
5.买成品袋装面粉，必须要有GB标志，GB的意思就是国标的意思。GB/T8607代表高筋面粉，GB/T1355代表中筋面粉，GB/T8608代表低筋面粉。GB后面还有写等级，一级好于二级，以此类推。
6.看出厂日期，买最新鲜的日期，少买勤买。
7.国家标准规定面粉的含水量不可以超过14%，这样能够延长面粉的保存时间。
