下秋天最后一杯奶茶
一转眼，就要提起筷子
开始冬天第一顿“进补大餐”啦~
今日立冬，时令滋补养生
大家要注意防寒保暖喽~
愿大家在冬日收获无尽的温暖和快乐鸭！
冬天到，你最喜欢玩什么呢？
“喜猫猫冰雪”乐园
当然是今年冬季必去的打卡之地啦！
在慵懒的冬天里
约上三五知己来“冰雪镇”的雪地里闹腾
玩游戏、听音乐
吃根冰棍，喝杯热饮，等待初雪落下
最幸福的冬季不过如此~
(?*?*?)
今 日 互 动
在漫漫冬季里
作为南方or北方人的你喜欢玩什么？
给你的冬天制定一个计划
评论里留言和包包分享一下吧~
快来听听【灰太狼打工语录】
点我点我点我
活需要仪式感，平凡生活需要一束光。红薯，糖葫芦，板栗，奶茶。别人有的，我也有，准备好冬日四件套，暖暖过冬天～
By Lisa、暖暖
用料
- 红薯 150克
- 鸡蛋 1个
- 淀粉 10克
- 牛奶 100毫升
- 草莓 4个
- 棉花糖 4个
- 圣女果蓝莓 适量
- 板栗 500克
- 橄榄油 10克
- 零卡糖 20克
- 牛奶 100毫升
- 红茶 5克
- 零卡糖 5克
- 芋圆 50克
做法步骤
1、1、红薯烤蛋奶，红薯蒸熟备用。
2、2、将150g蒸熟的红薯、10g淀粉、100ml牛奶、1个鸡蛋放入料机打成糊。（也可以搅拌成糊，无颗即可）
3、3、放入烤碗，上下震出小气泡。
4、4、烤箱200度，烤40分钟（大家根据自己烤箱温度自行调整）
5、5、第二件低脂版水果糖葫芦。草莓棉花糖，蓝莓圣女果串串即可。（因为一直控糖，所以我没有挂糖浆，大家可以自行调整挂糖浆）
6、6、撒上低卡糖粉。好可爱的红胖子(^-^)
7、7、第三件低脂版糖炒板栗。将板栗清洗干净备用。
8、8、切板栗刀要立起来，前低后高往前推着切，切一个十字花（深度板栗一半厚即可）
9、9、中火锅中放入板栗，加入10g橄榄油，20g代糖，将糖炒融化。
10、10、加入清水，水的高度超过板栗即可。
11、11、中火焖30分钟，粉糯香甜又好剥的板栗就做好了，关键零失败。
12、12、低脂版芋圆奶茶，5g红茶，5g零卡糖，100ml开水煮一分钟。
13、13、加入100ml牛奶煮两分钟。
14、14、过滤茶叶，低脂版奶茶就做好了。
15、15、前几天做了不少低脂版芋圆，奶茶怎么可以少的了它呢。芋圆漂起来后煮2分钟就可以了，过一下凉白开口感更q弹。
16、16、冬日四件套完成。
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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天怎么喝最养生？
这个冬天，
茶饮圈内掀起了一股健康养生潮，
以“养生”“低卡”“纯天然”为卖点的
冬日“养生”饮品成为茶饮新宠。
在静安，
记者发现了这些脑洞新奇的
冬日养生茶、养生咖啡……
每到饭点前后，位于长乐路的鬥记养生好饮店内的订单就接踵而至，这家从店面到饮品都为绿色主题的茶饮店，主打“三零”无添加养生饮品，即零卡糖、零色素、零香精，逐渐成为了附近年轻白领的“快乐水”新选择，“奶茶喝多了有罪恶感，就来试试养生水，感觉比较不会有心理负担”，现场一位消费者表示。
店员告诉记者，气温下降以来，店内的热饮订单数量明显增多，尤其是包括山楂玫瑰、黄芪当归、客家娘酒老姜等口味的暖身养生能量饮系列。该系列饮品以当日慢熬鲜煮的红枣桂圆为茶底，加入山楂、枸杞、黄芪、当归、红参等养生食材，保持食材原汁原味的同时，又能补充能量、刮油解腻。
■暖身养生能量饮系列
冬日来上这样一杯桂圆红枣热饮，
不仅暖到心里，
还没有任何负罪感。
以“熬夜水”“刮油水”走红的养生茶饮连锁品牌椿风，今冬也推出了枸杞山药燕麦奶、姜姜奶茶、姜汁桂圆红枣茶等热饮新品。成分表中，生姜粉、黑糖红枣、桂圆、枸杞、山药等养生食材赫然在目。
其中较受欢迎的一款饮品为枸杞山药燕麦奶，精选山药每日新鲜蒸煮，捣成山药泥，再加上麦香十足的OTALY燕麦奶，以及冬日饮品里绕不开的”神仙果“枸杞，口感软糯香甜，养生又解馋。
■枸杞山药燕麦奶
■姜汁桂圆红枣茶
除了奶茶，
咖啡也加入了“养生群聊”。
在紧靠大宁商圈、上班族集中的健康智谷创意园内，最近也新开了一家养生茶饮店，“不慌张·轻餐饮茶歇”的店名听起来就很养生，从菜单上看，主要为“元气饮”“健康快乐水”等主打低糖养生的治愈系热饮和养生茶饮。
值得一提的是，店主还脑洞大发研发了多款创意养生咖啡，枸杞陈皮拿铁、蜂蜜柚子咖啡、话梅美式、冬瓜薏米咖啡……乍一听有些剑走偏锋，顾客接受度却不低。
“通过外卖下单的花椒美式
出其意料地多，
评价的话也在4.5分左右”，
店员告诉记者。
因为店主本人是很喜欢喝咖啡的工作狂，工作时间久了，就觉得除了咖啡以外还需要一些健康养生的补给，所以就想着如果能做出喝完没有负担还能养生的饮料就好了。”
在谈及养生咖啡的创意来源的同时，店员表示，为了满足园区内上班族对咖啡和养生的双重需求，接下来还会继续研发更多创意养生咖啡新品。
■花椒美式
■枸杞陈皮拿铁
时下各种新式养生茶饮的出现，正好击中了当下注重“佛系养生”的“保温杯青年”的心理和生理需求。
第一财经发布的2021年饮料消费趋势报告显示，在饮料市场，健康成分和功能成分的饮品消费规模持续增速，75%消费者认为健康对于饮料品类非常重要。在大健康的消费趋势背景下，年轻消费者对于饮料的健康成分愈加重视，同时，追求纯粹的天然食材也成为年轻消费者新的趋势。
