满杯红石榴的做法，「暴小兔茶饮」免费奶茶教程

y 暴小兔茶饮

用料

• 石榴籽 50g
• 脆波波 50g
• 石榴汁 60ml
• 黄金果糖 35ml
• 暴香茉莉茶 250ml
• 冰块 适量

做法步骤

1、先在出品杯中加入50g脆波波

2、再加入50g石榴籽备用

3、接着在雪克杯中加入250ml暴香茉莉茶汤

4、加入60ml石榴汁

5、加入35ml黄金果糖

6、继续加入冰块到600ml的刻度线

7、然后雪克均匀

8、雪克好后倒入出品杯中至满杯，这款饮品就做好啦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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肥的你逛商场看到奶茶店是不是超级向往？

是不是超级羡慕可以肆无忌惮喝奶茶还不长肉的人？

其实减脂期也可以点奶茶喝，喝对就行，一杯最多也就一两百大卡。

废话不多说，接下来就来教你们如何在减脂期点奶茶

我就直接列出来了哟

柠檬水，四季春，柠檬红茶，冰淇淋红茶，摇摇奶昔，蓝莓果粒，满杯百香果，蜂蜜柚子茶，招牌甜筒，棒打鲜橙

xi茶 推出的低卡代糖很适合正在减肥的你哟，首推无糖满杯红柚，其余的你们想要自己点单的话记住，不要点奶盖的，奶盖里都是奶油，另外就是跟小哥哥说你要零卡糖，无糖或者微糖都可以。

多肉芒芒甘露，满杯红柚加脆啵啵，满杯橙橙加脆啵啵，

纯绿研少少甜牛乳茶加红柚加脆啵啵

金凤茶王加脆啵啵，多肉葡萄少少甜芝士换酸奶

翡翠柠檬乌龙茶，红茶拿铁（加咖啡冻或去糖加燕麦），四季如意去糖加燕麦，

纯抹茶三分糖加布丁，波霸奶绿三分糖加燕麦加仙草，珍珠绿去糖加椰果

草莓酸奶无糖，茉莉绿茶无糖，芒果欧蕾无糖，鲜柠檬红茶无糖

芋泥青稞奶茶，鲜芋牛奶（这两款都不另外加糖，芋泥本身就微甜）

珍珠拿铁咖啡不另外加糖去冰

生椰拿铁不另加糖，陨石拿铁半塘，大红袍寒天牛乳茶无糖，满杯百香果去糖浆保留蜂蜜

桃桃芝士红宝石去奶盖，厚乳拿铁无糖，卡布奇诺无糖，红茶拿铁半塘

标准美式加双份奶无糖（双份奶之后无糖也没那么苦，受不了苦味在这个基础上再加莫林香草糖浆）

冰美式微糖，香草星冰乐加脱脂牛奶，摩卡可可碎碎星冰乐加低卡摩卡酱加脱脂牛奶

本周咖啡无糖，探花茶，芒果西番莲星冰乐，抹茶星冰乐去一勺糖浆换脱脂奶

冰摇红梅黑加仑多茶少果汁，焦糖玛奇朵去糖浆留焦糖酱换脱脂奶

以上大多数热量都在15大卡~160大卡之间，个别有210大卡的，总之减脂期放心喝

时间有限还有一部分这里面没有的可以直接评论问我能不能喝或者怎么点单，我都会回复的

还有啥奶茶果茶咖啡要我去测评热量的发在评论里，分分钟给你们安排上！

肥可以说是每个女孩的终生事业，但除了要注重运动的方式与频率之外，吃进嘴里的饮食习惯也很重要~ 在减肥期间最不能碰的就是含糖类饮料，像是我们的快乐肥宅水和珍珠奶茶就首当其冲啦~

那为了在减肥期间可以达到事半功倍的效果，以下就要来教大家自制 6 款低糖又低卡的花果茶饮做法啦！除了颜值高口感好，最重要的是只要 5 分钟就能完成，喝了绝对不发胖的功效最适合正在减肥期又不爱喝白开水的集美了！

1. 香橙玫瑰（经期可饮用）

功效：养颜暖胃

材料：橙子、玫瑰花、纯净水

橙子搭配玫瑰花的组合，光想就觉得味道会很放松~

2. 柠檬冰红茶

功效：美白开胃

材料：柠檬、红茶包、冰糖、纯净水

不喜欢太酸的味道可以加入代糖，补充维他命的同时还能减肥~

3. 雪梨枸杞菊花茶

功效：清火润燥

材料： 梨、菊花、枸杞、纯净水

清热又下火的雪梨枸杞菊花茶，最适合 cheat day 吃完高热量的食物后来一杯！

4. 红枣荔枝桂圆茶（经期可饮用）

功效：补气益血

材料：红枣、桂圆、荔枝、枸杞、纯净水

一看配料就知道是经期必喝的搭配，在特殊时期来一杯也不耽误减肥进度啦！

5. 茉莉金桔洛神花饮

功效：行气解郁

材料：金桔、茉莉花、洛神花、纯净水

6. 苹果山楂茶

功效：消食解腻

材料：苹果、山楂、甜菊叶、纯净水

不费时、不费力就可以 get 好喝又解馋的花果茶，赶快把食谱 mark 住今天就自己在家做起来吧！