陆家嘴金融城白领餐厅早餐服务即将上线，菜单抢先看

家嘴金融城白领餐厅试运营以来，以优质口味、高性价比和便利服务俘获一众“吃货”和忙碌“打工人”，为进一步回应白领需求、服务楼宇办实事，陆家嘴金融城白领餐厅早餐服务即将上线啦！

陆家嘴金融城白领餐厅

早餐启动时间：2023年12月25日起正式营业

服务时间：工作日早上7:00-9:00

服务地址：陆家嘴金融城党群服务中心白领餐厅（上海中心大厦与金茂大厦地下连廊B2层）

白领餐厅首期早餐菜单已出炉，一起抢先看！

*具体菜品内容以餐厅上新为准

陆家嘴金融城白领餐厅，坐落于陆家嘴金融城党群服务中心（上海中心大厦和金茂大厦地下2层连廊交界处，花园石桥路155号B2层），城市现代风格搭配云雾下建筑群（上海中心、环球金融中心、金茂大厦、东方明珠）光的剪影，集美食、社交、公益宣传和艺术享受于一体。

未来，陆家嘴金融城白领餐厅将持续捕捉白领职工实际需求，不断拓展服务方式，为楼宇白领提供更安全、优质、便捷的餐食服务，并融入楼宇党委和楼事会资源，让白领餐厅发挥多重作用，真正服务楼宇办实事，让大家足不出楼享受美好“食”光。

据悉，陆家嘴金融城白领餐厅即将推出晚餐服务，还有更多暖心服务敬请期待。

来源：浦东发布

考来临，无数考生的十年寒窗苦，都汇聚到此朝的奋力一搏，这是改变人生轨迹的重要日子，考生们紧张、压力大是在所难免的，但无论如何，高考这2天都要尽其所能，把自己的所学最大程度的发挥出来，为自己的梦想而战。当考生家长也不轻松，需要照顾好孩子的一日三餐，给孩子加油打气，老话说“兵马未动粮草先行”，考试期间的饮食是极为重要的，让考生获得充足的营养，保证一整天的元气满满，才会有充足的精力面对每一场高强度考试，分享高考2天的菜谱推荐，早中晚餐搭配好才能保证营养的摄入，祝愿考生金榜题名，考出好的成绩。

第一天的早餐

第一天刚开始考试，考生是比较紧张的，体能会消耗比较大，早餐尽量做得有营养一些，好吃一些，推荐一道“状元及第粥”，这是广东的地区的一道粥品，相传是明代广东佛山的一位高考状元伦文叙为其命名的，诱人食欲营养充足，寓意也比较好。

制作方法：先将米熬成黏稠的米粥后，将猪肝、熟猪肚、里脊肉切薄片，加姜丝放入粥中继续煮5分钟，加胡椒粉、盐进行调味，吃的时候加入油条、葱花等辅料即可。

第一天的午餐

经过一上午的考试，孩子的紧张情绪应该会大大地缓解，食欲也会比较好，菜品推荐“2荤1素1汤”的组合，让孩子吃的舒心。

菜品组合：豆豉蒸排骨+红烧鸡翅+蒜蓉茼蒿+山楂苹果汤

肉类能提供大量的蛋白质和能量，但尽量以高蛋白、低脂肪的肉类为主，不要吃的过于油腻，以免容易打瞌睡，精神不佳。山楂苹果汤是用山楂糕和苹果煮成的汤，可以帮助孩子消化，建议不要放糖，糖类在考试期间也不能摄入过多。

第一天的晚餐

第一天考试结束后，无论发挥如何，都要调整到正常的心态，准备第二天的考试，晚上的饮食吃到七八成饱就可以了，切勿暴饮暴食，晚餐要吃的便于消化，减轻身体负担，提高睡眠质量。

菜品组合：鲜虾云吞+千层蔬菜卷

广东的云吞就是北方的馄饨，鲜虾云吞会用整个的虾仁+鲜肉作为馅料，汤头可做成高汤或酸汤的，营养充足又容易消化，味道还好，晚上不建议吃太多的面食；千层蔬菜卷是用面皮擀薄，铺上各种焯过水的并调味的蔬菜和炒熟的鸡蛋，卷好以后上锅蒸熟而制成的，简单好吃有营养。晚上孩子入睡前，可以喝一些牛奶，有助于睡眠。

第二天的早餐

早餐采用南瓜小米粥+鸡蛋饼+卤鸡蛋+炒黄豆芽茼蒿的组合，吃的简单舒服，获得的营养的足够，小米粥也可以更换成牛奶或者豆浆，只要适合考生食用即可。

第二天的午餐

下午将会迎来最后一场考试，孩子的心态开始放松，炎热的夏日午后又容易打瞌睡，可以提供一些蛋白质含量高、热量相对比较低的食物，依然不能吃的过于油腻、辛辣。

菜品组合：清蒸鲈鱼+西红柿牛腩+蒸鸡蛋羹+炒包菜

西红柿牛腩需要提前准备，需要炖煮的时间比较长，建议早上就直接放入电饭煲中慢慢煮，孩子考完回来刚好吃。（以上菜品的详细制作方法均可在我发布的菜谱中找到）

——老井说——

考试期间饮食是有几个忌讳的，一定要记牢：

1、忌讳大范围改变食谱、烹饪方法。2、忌讳吃油腻、辛辣、糖分含量的食物。3、忌讳吃生冷食物。4、忌讳点外卖、去卫生条件差的饭店吃饭。

做好后勤很重要，适合的饭菜能给考生提供充足的营养，让考生精神满满地奔赴考场，发挥出最佳的水平，当家长的切勿在饮食供应上掉链子，最后祝愿天下考生金榜题名，马到成功。#我在大学等你#

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

肉有蛋有菜，大清早的营养集合在一碗面中，开启元气满满的一天！

By 泥大鳅鳅鳅鳅鳅 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡蛋面 150克
• 午餐肉 2块
• 鸡蛋 2个
• 小油菜 2棵
• 味极鲜酱油 1勺
• 蚝油 1勺

做法步骤

1、锅中倒油，大火烧热后转小火，打入鸡蛋，煎至蛋清冒泡后翻面，小火煎1分钟后盛出；

2、不用洗锅，继续煎午餐肉，煎至表面焦黄，盛出备用；

3、还是不用洗锅，倒入清水煮开，放入洗净的青菜，煮1分钟捞出；

4、重新烧一锅水，水开下面条，煮熟即可捞出；

5、面碗中倒入蚝油和味极鲜酱油；

6、将面条、午餐肉、鸡蛋和青菜依次放入面碗中，倒入面条汤 ~完成啦~~

小贴士

不会煎鸡蛋的宝宝们，用水煮蛋也是一样哒~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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