明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。
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“老板，一杯珍珠奶茶，三分糖！” 下班高峰期，写字楼下的奶茶店总是排起了长龙，年轻的白领丽丽熟练地报出自己的“暗号”。 自从这家网红奶茶店开业，丽丽几乎每天都要来一杯，香甜的味道仿佛能一扫工作一天的疲惫。
< class="pgc-img">“丽丽，你又喝奶茶啊？小心变成‘小胖墩’哦！” 同事小王打趣道。
“没事儿，我点的是三分糖，不怕胖！” 丽丽自信地吸了一口奶茶，珍珠Q弹的口感让她幸福感爆棚。
像丽丽这样每天一杯奶茶的年轻人不在少数，奶茶似乎已经成为了当代年轻人生活中不可或缺的一部分。但你是否想过，这杯香甜的奶茶背后，可能隐藏着你意想不到的健康隐患？作为一名医生，我要提醒大家，长期喝奶茶，对身体的危害不容小觑！
1. 甜蜜背后的“睡眠杀手”
很多人并不知道，奶茶中也含有咖啡因。虽然含量没有咖啡高，但对于咖啡因敏感的人群，一杯奶茶下肚，就足以扰乱你的睡眠。尤其是晚上喝奶茶，更容易影响睡眠质量，导致失眠、入睡困难等问题。
< class="pgc-img">我曾经接诊过一位年轻的患者，她长期受失眠困扰，尝试了各种方法都收效甚微。后来经过详细询问，我发现她每天晚上都要喝一杯奶茶。在建议她戒掉奶茶后，她的睡眠质量竟然奇迹般地改善了。
所以，如果你经常失眠，或是睡眠质量不好，请务必远离奶茶，特别是晚上！
< class="pgc-img">2. “隐形糖分”的陷阱：让你在不知不觉中发胖
“我点的可是无糖奶茶，怎么会胖呢？” 很多像丽丽一样注重身材的年轻人，会选择无糖或低糖奶茶，以为这样就能避免摄入过多的糖分。
但事实并非如此！即使是无糖奶茶，为了口感也会添加一些代糖，例如果糖、葡萄糖浆等。这些糖分虽然不会直接转化为蔗糖，但仍然属于“游离糖”，摄入过多同样会导致肥胖、糖尿病等健康问题。
< class="pgc-img">更不用说那些为了追求口感，添加了大量奶油、奶盖、珍珠等配料的奶茶了。这些配料本身就含有大量的糖分和脂肪，长期摄入无疑会让你在不知不觉中变成“小胖墩”。
3. 奶茶里的“健康杀手”：小心你的血管！
为了追求香浓顺滑的口感，很多奶茶店会在制作过程中添加奶精、植脂末等成分。而这些成分中，往往含有大量的反式脂肪酸。
反式脂肪酸可是个“狠角色”！它不仅会升高血液中的“坏胆固醇”，降低“好胆固醇”，还会增加患心脑血管疾病的风险。长期摄入反式脂肪酸，会导致血管硬化、斑块沉积，严重时甚至会引发心梗、脑梗等危及生命的疾病。
< class="pgc-img">所以，为了你的血管健康，请尽量少喝奶茶，特别是那些口感过于香浓顺滑的奶茶！
一杯清茶，健康的选择
我知道，对于很多奶茶爱好者来说，要完全戒掉奶茶确实很难。但为了你的健康，请尽量减少喝奶茶的频率，可以选择一些更加健康的饮品，例如白开水、茶水、牛奶等。
< class="pgc-img">最后，我想说，奶茶市场日益火爆，但背后隐藏着巨大危害，现代化的生活节奏导致年轻人熬夜的同时也喜食甜品，家里有小孩一定要注意！
健康的生活方式需要我们每个人从点滴做起。一杯奶茶的诱惑也许很大，但请不要为了短暂的味蕾享受，而牺牲了长久的健康！
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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）
茶可以代替其他饮料，咖啡或者茶等，而咖啡等其饮料中含有咖啡因，会使大脑兴奋，增加心脏负荷，导致夜晚失眠，难以入睡，而奶茶就不同了，它可以加快睡眠，而不会影响睡眠导致精神不佳。
喝奶茶可以保暖。冬天天气比较冷，要是可以喝上一杯热气腾腾的奶茶，人体中的血液会流向全身的各个部位，身体就会因为血液的流动而变暖，身体就会暖起来的，也不至于被风吹得那么冷了。
泡一杯奶茶需要消耗一点时间的。泡奶茶的时间比较悠闲轻松，比起读书与上班的时候的枯燥无味，可以缓解一下负面情绪，并可以缓解一下紧张的神经，让大脑放松。
奶茶含有的特有的成分可以调节人体中酸碱平衡的。也可以为人体提供能量，奶茶中会有糖分，糖分会给人体提供能量，若人体能量不够，糖分就会分解为人体补充。
奶茶中的糖分比较高，蛋白质也比较高，还有奶茶中使用的香精也比较，也很不卫生，喝多了，容易发胖，对人女性爱美的人来说，就不好了。而本就不卫生的香精会加重对人体的伤害。
塑胶杯也不是装奶茶的最佳选择，塑胶杯是最具有隐患的，其组成成分pet，pp等原料制成，遇高温就会分解出有害物质，有可能导致致癌，而引起健康隐患。
尽量不要在路边摊买奶茶，那些商家赚钱，会买那些质量低劣的奶精等原料制做奶茶，也不是很卫生，没有经过良好的制作环境以及制作程序，奶茶本身对身体就会有伤害，再加上不卫生或者奶精质量不过关，那么这问题就不能小看了。
奶茶还是不要经常喝。虽然奶茶有好处也有坏处，纵使喜欢喝奶茶也该有所节制，不要经常喝。
茶是当下很多人都喜欢喝的一种饮品，深受学生党、上班族的喜爱，喜欢喝的人甚至是每天都能喝上一杯。
< class="pgc-img">有的人表示，喝完奶茶后人会精神百倍，不由得让人上瘾，还有的人表示，奶茶味道好让人爱不释口。
但经过多次的调查显示，我们现在市面上的奶茶，里面都有咖啡因的成分。还有其中的糖量不容小看。
< class="pgc-img">经常喝一杯奶茶的人，对身体还有多种危害：
影响睡眠质量。有的女性喜欢在晚餐或者是晚上下班喝一杯奶茶，犒劳犒劳下自己。实则这种方式不可取，奶茶被检测出有咖啡因的成分。
虽然没有咖啡的高，根据人对咖啡因的耐受量来看，每天每人摄入的咖啡因含量不超过400mg，就不会对身体健康造成威胁。
如果是未成年人、孕妇要相应减少咖啡因的摄入量。然而，在日常生活中也有很多对咖啡因敏感的人。
< class="pgc-img">选择在晚上饮用，就很可能会影响人们晚上的睡眠质量，特别是对于本身睡眠质量就不好、失眠、入睡困难的人群，都不建议你喝过量扥奶茶、咖啡、茶水。
会使人肥胖。有的女性在挑选奶茶时，会特意选择无糖或者是低糖奶茶。其实这就好比我们选择超市里的碳酸饮料一样。
在无糖的饮料跟奶茶中，也是会有糖的成分，奶茶里的糖很有可能是食物中的游离糖。以游离糖为代表的是水果中的糖、红薯中本身自带的糖，这样的食物也是需要我们考虑进去的。
< class="pgc-img">从我国的膳食指南来看，健康人每天摄入的糖量要在50g以下，而糖尿病患者每天最好摄入的糖量要在25g以下。
所以，即便是在无糖的奶茶里，因为添加了某种谷物、水果，也是有糖的。当人长期摄入大量的糖，到体内如果没有完全消耗掉，还会变成热量，会使人的代谢紊乱，增加人肥胖的发生危险。
影响血脂水平。有的奶茶店会考虑奶茶的口感，在口味调节上面，会用奶精的成分，从奶茶的配料表中，你如果还能看到氢化油的成分、植脂末。
< class="pgc-img">还有可能是里面有反式脂肪酸，人长期食用会影响心血管健康，对有心血管疾病的人，还可能会增加血管硬化、斑块沉积的危险。
如果大家想喝带有味道的水，不妨切新鲜的柠檬，滴点柠檬汁到水里，味道也很好哦。
