减肥vs你爱的奶茶

来源：餐饮加盟

作者：小吃加盟· 发布时间

2025-10-13

核心提示：说减肥之前，先让我们来看看各种神仙奶茶点单攻略吧！先上COCO:①鲜芋青稞牛奶＋青稞＋芋泥＋无糖这个神仙搭配虽然香，但是一点

说减肥之前，先让我们来看看各种神仙奶茶点单攻略吧！

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先上COCO:

①鲜芋青稞牛奶＋青稞＋芋泥＋无糖

这个神仙搭配虽然香，但是一点都不腻，而且一杯下肚基本就很撑了，很多不喜欢甜食的人也非常喜欢这个搭配。

②茉香奶茶＋双球冰淇淋＋芋泥

稍微搅拌一下就像是在吃沙冰一样，简直就是夏日首选！！

③双球冰淇淋莓莓＋珍珠＋布丁＋少糖或者无糖

酸酸甜甜的果肉和Q弹Q弹的珍珠和甜甜的布丁，夏日消暑必不可少。

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再来看看喜茶吧：

①芋圆波波＋芝士＋奥利奥

自创盆栽甜品杯，而且性价比超级高，只需要12元。

②芝芝莓莓＋冰淇淋＋脆波波

这款颜值真的超级高了，出去逛街拍照最喜欢的搭配。

③咸蛋黄饼＋奶黄酱＋冰凉奶底＋黑糖波波

这款主要是咸蛋黄星人的一个小福利。

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再上我最爱的一点点：

①纯抹茶＋波霸＋雪糕＋燕麦＋无糖或三分糖

我的天啊，喜欢抹茶的一点要尝试一下这个，比纯抹茶更动人

②阿华田＋冰淇淋＋咖啡冻＋波霸＋无糖或三分糖

一入口就仿佛口腔被巧克力和咖啡占领的感觉真的超级满足，不过不是特别能吃甜食的话最好是点无糖。

③冰淇淋红茶＋奶霜＋波霸

这个口感真的是有一种吃德芙的错觉，丝滑到不行，而且味道超级香。

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奈雪的茶.....emmmmm只喝过三次奈雪的茶，还没有碰到喜欢的搭配，有了再说

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可是我是一个专注于减肥的人，怎么可能只推荐好吃的呢？

举个例子吧，一杯coco的珍珠奶茶是510大卡或者694大卡。那么大家猜猜上面那些奶茶一杯热量多少，或者猜猜喝一杯要运动多久？

所以明天我还是更一篇低卡的点单攻略吧.....

奶茶成了再平常不过的一件事了

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但你们知道吗

喝奶茶，是有风险的

来看今天的007实验室

喝奶茶到底有多容易让你长胖呢

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这次我们在杭州买了12款网红奶茶

都是正常甜度的热卖款。

12款奶茶

CoCo都可珍珠奶茶

一点点波霸奶茶

黑泷堂黑泷珍奶

兰芳园丝袜奶茶

贡茶波霸珍珠奶茶

鹿角港三巷奶茶

喜茶黑糖波波

厝内小眷村小眷村奶茶

奈雪的茶冻顶乌龙黑珍珠

素匠泰招牌泰满足

KOL奶茶

小确茶大红袍奶茶

我们送到专业的第三方实验室，去检测了奶茶里的蔗糖咖啡因，反式脂肪酸和蛋白质的含量，就想给大家搞搞清楚，我们在喝奶茶的时候究竟在喝什么？

奶茶是甜蜜的负担吗？

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我们先来看看糖含量，膳食指南告诉我们，要控制添加糖的摄入，每天摄入的不超过50克，最好控制在25克以下，奶茶店一般用的是果葡糖浆，就是那种透明粘稠的液体，你们应该都看店员调过，其实这种原料比白砂糖的成本更低，而且易于溶解，按一杯奶茶500克计算，这12杯奶茶的平均蔗糖含量是17克，也就是四块方糖的量，可别高兴的太早，毕竟有两款奶茶，大幅拉低了平均值，10号的素匠泰招牌泰满足，一杯子含蔗糖4克，8号厝内小眷村小眷村奶茶，一杯含蔗糖5克，这两款可能是肥宅福音，另外3号黑泷堂黑泷珍奶，可以说是热量爆炸了，一杯53克蔗糖，差不多是12块方糖的量，和一瓶肥宅快乐水不相上下了，建议以后商家给它改一个名字，说不定还能多卖点。

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奶茶会失眠？

喝完奶茶会失眠的请举手，茶里面的确有咖啡因，但是这个量有多少？不测不知道，一测吓一跳。

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除掉7号的黑糖饽饽是一款牛奶饮品，不含茶，其他的奶茶一杯下去，都比一罐红牛还要厉害，最牛的是兰芳园丝袜奶茶，相当于六罐红牛，也就是两杯星巴克的中杯美式，前一阵子，苏州抽检30批次网红奶茶，结果全部含有咖啡因，欧洲食品安全局建议，成年人每次摄入咖啡因，不要超过200毫克，喝一杯4号兰芳园丝袜奶茶就已经超量了，还睡什么睡，赶快起来决战到天亮！

奶茶里究竟有多少奶？

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我们都知道老婆饼里面没有老婆，老干妈里也没有干妈，那奶茶里面到底有没有牛奶呢？这里以老爸评测过的一盒牛奶为例，这盒牛奶的含量是250毫升，每100毫升的蛋白质,3.3克，这一盒就是8.25克，结果实测下来，奶茶蛋白质的平均含量，每100毫升才0.71克，还不如如饮料的1.0克，一杯奶茶喝完，才不到半盒牛奶的蛋白质含量，当然了，乳饮料也是不推荐的，更搞笑的是2号一点点波霸奶茶，周杰伦还有一首跟这个品牌同名的歌，结果测出来的蛋白质含量还不到1/10盒牛奶，以后去奶茶店，注意看店员拿的鲜奶包装盒上面，是不是写着餐饮专用，什么意思你们懂的！！

奶茶里到底有没有反式脂肪酸？

另外奶茶里一般含有植脂末，这也是为什么奶茶里的奶那么少，但你喝上去还是感觉那么丝滑的原因，植脂末里面可能含有反式脂肪酸，会影响心血管健康，这次的12款奶茶里面，有三款检出了反式脂肪酸，5号贡茶波霸珍珠奶茶，就厉害了一杯下去，8.15克反式脂肪酸，膳食指南里面说了，每日摄入反式脂肪酸的量不要超过2克，5号贡茶波霸珍珠奶茶，真是垃圾食品了！

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这次我们检测的全是奶茶里的液体部分，珍珠芋圆这些成分的原料，都是木薯淀粉，很可能会加一些糖，香精，色素这些东西，安全性方面的问题不大，但是不够健康也不好消化，去年我就记得有一个特别喜欢喝珍珠奶茶的小伙子，然后胃疼了，去医院拍了一圈子以后就发现珍珠在她的胃里面好几个小时以后，在里头都没有消化，你说可不可怕，这次买这些奶茶样品花了300多块钱检测费，花了1万多，得到了12份检测报告，这次做奶茶评测，是希望以后对这种现制售的食品多一些关注，哪怕你在上面给我们贴一个营养标签，也是对我们消费者知情权的一种尊重对不对！

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