些天的热搜：“秋天的第一杯奶茶”闹翻了朋友圈，全国社畜一脸懵地奔走相问是个神马梗，很多小伙伴还非常应景地速入奶茶一大杯，以示自己绝不给Z时代拖后腿的潮流步伐……
然鹅，我觉得，大家都中计了！
我恶意揣测隐隐觉得这是某个或某几个奶茶品牌的营销策略：激发大家的好奇心、督促男女朋友之间的浓情蜜意，在全国范围内打一场不声不响的奶茶促销战——不打折不减价不买送却可以实现销售额猛增，不得不感叹手段之高明啊~~~
接下来的问题是：你为什么会迷恋奶茶？我掐指一算：可能是因为你缺胖上瘾
奶茶，奶+茶，听上去特别“养生”的一种饮品，红茶“刮油”、牛奶补钙，强强联手，岂有不喝之理？——有这种理解的小伙伴，我觉得你不如试试白菜炖豆腐，容许你加点儿肉，秋冬季节来上一大碗，保证比奶茶更能高效低耗地保命养生！还没那么容易让你胖！
为何这样说呢？奶茶对健康的潜在影响，大概分为以下三方面：
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大部分含有大量添加糖
甜度正常的奶茶，平均含糖量大约为每杯35g，相当于7~8块方糖。而个别品牌含糖量可以高达五六十克，相当于十多块方糖！仅仅是添加糖提供的热量，就可以高达200~250大卡，相当于1两半的大米饭的热量。
而这个热量，还没有算上奶茶里的脂肪和珍珠的热量！
当然，你可能会选择低糖的产品。首先，如果你广泛品尝过，你会发现：有一些品牌的低糖选择，口味上跟全糖的，几乎没什么差别。而就算是声称“低糖”甚至无糖，真相也并非说的那么好听！
2017年，上海市消费者权益保护委员会曾委托营养食品质检站，对上海市27家奶茶铺的51件样品（基本涵盖上海网红奶茶）中的糖、脂肪、蛋白质、反式脂肪酸、咖啡因、钠等进行检测，结果发现：标称“无糖”的奶茶，没有一家是真正无糖的！平均糖含量在1.2g/100ml~2.4g/100ml。某几个品牌的无糖样品，含糖量居然比某些正常甜度样品的含糖量都高……请注意：我国预包装饮料 《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》规定，无糖饮料糖含量应小于等于0.5g/100ml。
2019年，深圳光明区消费者委员会委托深圳市品质消费研究院，对深圳市十家网红奶茶店的抽查结果显示：抽查的10款珍珠奶茶，每杯总糖值范围为：26.6g~60.9g。10款中有5款属于高糖饮料，其中最高的一款总糖含量为9.30g/100g，一杯下来等于摄入了13块方糖。
而全糖（100%）与半糖（50%糖）奶茶，名不副实！三家可以选择“半糖”的奶茶店中，半糖奶茶的含糖量均为全糖奶茶70~80%的含糖量。
民间也有相似的调查结果，比如去年某公号里提及的类似数值（详见参考文献）。
糖，对人类健康的影响，我们既往已经说过无数无数次了，不仅让你肥，还会增加多种慢性病及癌症的发生风险。含糖饮料无一不是口蜜腹剑杀人不见血，谁喝谁会知道~
「爱心提示」《中国居民膳食指南2016》明确规定：每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
关于快乐肥宅水对健康的影响，欢迎你点击旧文吓唬自己：如果你恨一个人，就送他/她两瓶含糖饮料（夺命肥宅水）……
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脂肪含量不可小觑
这里特指有“奶盖”的奶茶。毕竟对于没有奶盖的奶茶而言，蛋白质低的那么可怜（除了个别品牌真心实意地灌了一大盒牛奶，大多数奶茶一大杯里基本也就只100毫升牛奶，有些甚至只有25毫升），足以说明里面没有多少奶，也就不可能有多少来自奶的脂肪。
有奶盖的奶茶，口感之所以美好，还不都拜赐乳脂肪——平均脂肪含量为6.6g/100ml。上海市的抽检结果里，含量最高的一杯含41g脂肪，364千卡，相当于4汤匙的烹调油！
「一个灵魂拷问」：如果让你花自己的钱喝4汤匙油，你愿意试试吗？
回答不出这个问题的小伙伴，请捏一捏自己腰间的游泳圈~
咖啡因含量高
夜晚常常是忧伤与惆怅的，因为那是社畜们唯一可以支配的时光。然而，夜晚是短暂的，毕竟越来越远的发际线已经不容社畜们通宵欢畅……
当珍惜发际线的你遭遇奶茶，故事就会有了不一样的结局。整夜凝视天花板的你可能并不知道：奶茶是咖啡因的藏匿大户！
上文提到的上海及深圳的测评结果非常一致：网红奶茶的咖啡因含量，平均高达260~270毫克/升，按照一杯500毫升折算则为130~140毫克/杯。个别品牌甚至高达四五百毫克。
这个量是什么概念呢？
参照一杯中杯美式咖啡含咖啡因110~150mg左右，一罐红牛含咖啡因 50mg：咖啡因含量一般的奶茶，一杯的咖啡因大致等同于1杯美式或者2~3罐红牛。而咖啡因含量巨高的品牌，一杯奶茶相当于3~4杯咖啡或者6~8罐红牛。
啧啧啧，能睡着才怪！心疼你们的发际线一秒钟……
关于热量与胖胖胖……
那么多的糖和那么多的脂肪，就不用我磨破嘴皮子反复提醒你是如何堆膘的了吧？至于胖和健康的关系，除非仰仗强大的遗传，否则，给你两个建议：
- 管住嘴+迈开腿=维持健康体重
- 多挣钱+买保险=慢病医疗保障
如果你对上文说的那些数据感兴趣，可以再戳：一杯奶茶等于一顿饭：网红奶茶里藏了多少你不知道的秘密？
遂谦碎碎念：健康的胖子？不存在的！
想要了解更多母婴、健康、减肥等前沿知识，可以关注微信公众号：遂谦的营养小屋
参考文献：
上海市消费者权益保护委员会官网：http://www.315.sh.cn/test/detail.aspx?id=52
http://www.315.sh.cn/UploadImage/edit/files/2017年现制茶饮料（奶茶）比较试验结果汇总表(2).pdf
中国营养学会，《中国居民膳食指南（2016）》
澎湃在线，《一杯奶茶=7罐红牛？怪不得喝了睡不着》
老爸评测，《测完这些网红奶茶想戒掉，怎么办？在线等！急！》
#34;小张，你说说看，咱们这年纪的男人，都喜欢啥样的女人啊？"老李头一边下棋一边调侃着对面的小张。
< class="pgc-img">小张笑着摇摇头，"老李，你这是又想听故事了？"
"哎，这不是闲得慌嘛，咱们这把年纪，还能有啥追求啊？"老李头叹了口气，手中的棋子轻轻落下。
小张想了想，"其实啊，这事心理学家早有研究，说咱们这个年纪的男人，喜欢的不是年龄，而是那份成熟和理解。"
老李头眼睛一亮，"成熟和理解？这话怎么说？"
小张慢慢道来，"你看啊，咱们都五六十岁了，人生阅历丰富，对世事也看得很开。这时候，咱们更希望找一个能聊得来，能理解咱们的人，而不是只看表面的年轻貌美。"
老李头点点头，"这话在理，那心理学家具体怎么说的？"
小张回忆着，"心理学家说，五六十岁的男人，更倾向于找四十岁左右的女性。这个年龄段的女性，经历了人生的起起落落，更懂得生活的真谛，也更能理解咱们这个年纪的男人。"
老李头听后，若有所思，"这么说，咱们这年纪的男人，不是喜欢年轻的女人，而是喜欢那份成熟和理解啊。"
小张点头，"没错，心理学家的研究表明，五六十岁的男人，更看重的是内心的契合，而不是外在的年龄。"
老李头笑了笑，"那看来，我得重新审视一下我的择偶标准了。"
小张也笑了，"老李，你这是要开始新的追求了？"
老李头摆摆手，"哪能啊，我这把年纪，还能有啥追求。不过，听了你的话，我倒是想明白了一些事。"
小张好奇地问，"哦？你想明白了什么？"
老李头感慨地说，"我想明白了，找伴侣，不是看年龄，而是看能不能聊得来，能不能互相理解。这才是最重要的。"
< class="pgc-img">小张赞同地点头，"老李，你这觉悟高啊。"
老李头哈哈大笑，"那当然，我老李头虽然年纪大了，但脑子可不糊涂。"
两人相视一笑，继续下着棋，谈论着人生的种种。
故事的最后，老李头和小张的对话，再次回到了开头的话题。
老李头感慨地说，"小张，你说得对，五六十岁的男人，喜欢的不是年龄，而是那份成熟和理解。"
小张点头，"是啊，心理学家的研究，确实给了咱们很多启示。"
老李头笑了笑，"那看来，我得重新审视一下我的择偶标准了。"
小张也笑了，"老李，你这是要开始新的追求了？"
老李头摆摆手，"哪能啊，我这把年纪，还能有啥追求。不过，听了你的话，我倒是想明白了一些事。"
小张好奇地问，"哦？你想明白了什么？"
老李头感慨地说，"我想明白了，找伴侣，不是看年龄，而是看能不能聊得来，能不能互相理解。这才是最重要的。"
小张赞同地点头，"老李，你这觉悟高啊。"
老李头哈哈大笑，"那当然，我老李头虽然年纪大了，但脑子可不糊涂。"
两人相视一笑，继续下着棋，谈论着人生的种种。
< class="pgc-img">这个故事告诉我们，五六十岁的男人，更看重的是内心的契合，而不是外在的年龄。找伴侣，不是看年龄，而是看能不能聊得来，能不能互相理解。这才是最重要的。
五六十岁的岁月承载着阅历的痕迹，这个世界似乎变得更为宽广。在一片宁静的小镇上，有一家名叫“心灵角”的咖啡馆，成了这片土地上的一颗明亮星辰。
某个温暖的午后，几位五六十岁的绅士们在这里围坐，品味着咖啡和岁月的余味，一时间，一个备受争议的话题占据了他们的讨论。
艾伦，一位头发斑白的绅士，展开了话题：“你们觉得，五六十岁的男人通常会喜欢多大年纪的女人呢？”他一本正经地问道。
亨利，一名看起来极富理性思考的绅士，思索片刻后说：“心理学的研究表明，五六十岁的男性更倾向于与自己年龄相仿的女性交往，这样可以减少代沟，拥有共同的生活背景。”
“这是有道理的。”艾伦点头，“但也有人认为，心灵契合才是最重要的。”
乔治，一个显得温和谦和的绅士，微笑着说：“我同意，有时候，一个年轻的灵魂能给人带来前所未有的活力和启发。”
玛莉，一位拥有着温暖微笑的女士，也加入了讨论：“我认为，年龄并不是唯一的衡量标准，心灵契合和共同的价值观也是非常重要的。”
正当讨论愈发热烈之时，门口传来了一个清脆的笑声，一个亚洲女性走了进来。她穿着一身淡雅的旗袍，优雅而自信。她自我介绍为莉莎，一个热爱自然与心理学的旅行者。
莉莎自然地融入了这群绅士们的讨论，“我觉得，爱情不应该受到年龄的限制。每个人都有独特的故事和生活经历，这才是最重要的。”
渐渐地，讨论进入了高潮。绅士们分享了彼此的见解，也探讨了相反的意见。有些人认为同龄人更容易相互理解，而另一些人则认为心灵契合比年龄更为重要。
玛莉和莉莎的加入为讨论带来了新的视角。她们的智慧和开朗让这个讨论变得更加多元化。
最终，讨论在一个共识上画下了句号：爱情是一种自由和包容的力量，它不受年龄的束缚。
在咖啡馆的温馨氛围里，这群五六十岁的绅士们感受到了心灵的交融，他们明白，爱情是一个令人心驰神往的旅程，不论年龄，都值得去探索和珍惜。
在我看来，年龄只是生命旅程的一部分，不应该成为爱情的障碍。心灵契合、共同的价值观和彼此尊重才是真正重要的因素。每一个人都值得拥有一段美好的感情，不论你是处于青春的花季还是阅历丰富的中年，让心灵去引领你的选择，那将是最美好的决定。
